睡眠可以累積嗎?
比如一個人一天睡7小時就夠，但是有一天只睡了3小時，那第二天是睡10小時能精神還是7小時能精神起來
睡眠由兩個交替出現的不同時相所組成，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，此時相中出現眼球快速運動，並經常做夢。非快速眼動睡眠主要用於恢復體力,快速眼動主要用於恢復腦力 實驗性地剝奪人或動物的睡眠是一種研究睡眠的生理意義及其必要性的可行方法。 剝奪全部睡眠 24～48小時後，腦電頻率變慢，近似慢波相第1期，但外觀行為正常。繼續剝奪，則警覺性降低，嚴重的會發生幻覺、譫妄或夢囈。3～4天後，任其入睡，在第一夜中慢波第4期明顯增多，而異相睡眠相應減少，在以後數晚，異相睡眠才代償地增多。一例11天不睡的青年，入睡後，慢波第4期和異相睡眠都明顯增加。相反，被剝奪睡眠的貓在第1夜增多的是異相睡眠，而不是慢波第4期睡眠。 剝奪部分睡眠 使受試者每天僅睡3～4小時，幾天後，異相睡眠或分比平時睡眠頭4小時內的異相成分加多。停止實驗後，受試者連續數夜多次出現異相睡眠。在長期每天只睡4小時的受試者慢波第4期增多，第3期相應減少。在恢復睡眠過程中，慢波相無明顯變化。如將受試者睡眠縮短到3小時以下，則會影響第4期睡眠的發展，從而嚴重影響受試者的工作能力。
睡眠可以累積，睡眠時間累積了吧，其實精力也累積了。當然，中國有句俗話：過猶不及。過量的睡眠效果類似睡眠不足，會產生萎靡、倫敦、精神不振等癥狀。
不可以，不可以，不可以。
以前作為中學生的我，感覺一到假期或週末一定要好好睡覺 ，心理上類似那種感覺可以補回來覺的感覺，其實我認為最好的睡眠狀態就是規律的睡眠，找到最適合你的生物鐘，然後一直保持就很好?
睡眠是不能累積的，不過熬夜/失眠是可以累積的。
晚上不睡，白天是否可以補回來？
答案肯定是不能的。晚上睡覺時，大腦會排出廢物，人體器官得到休息，重要激素開始分泌，這些功效是白天睡覺不能產生的。所以說夜晚熬得夜，想要在第二天補回來，是不可能的，這需要很長的一個週期。不過偶爾熬一次夜，倒沒什麼大的影響。
為什麼熬夜/失眠可以累積？
就像上面說的那樣，晚上熬的夜，第二天是補不回來的。如果經常晚上熬夜/失眠，那身體狀態只會越來越差，就像借高利貸一樣，遲早有一天要奔潰。
最後，白天長時間睡覺的人，壽命更短，身體更容易患病。
應該說積累的是健康，睡眠積累得再多，一日夜不睡還是會很困。但身體有個健康的底子，再持續缺少睡眠後，不會很快垮掉。
不可以但是可以減少疲勞
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