真的好痛苦啊，好想去死，死了就不会有这些痛苦了，有没有最近失恋的小伙伴来一起谈谈心吧，我感觉自己快熬不住了……

失恋两个多月，心态曾和你如出一辙，现在已经差不多痊愈了。

失恋这种感觉就像溺水，只要真正爱过，被分手的一方是不可能心胸豁达地泰然处之的，一开始都是扑腾扑腾地挥舞著双臂，向四面八方求救。

从最初的方寸大乱，到仪态尽失也要孤注一掷，对她采取各种自降身价、围追堵截的措施，来获得复合的机会。直到再三确认对方不可挽回，才另起模式，下定决心彻底断联。

虽然这一系列的操作昏招迭出，但都是出于一种正常的心理防卫机制——即自己不承认失去她。否则生活就像被抽去了地基，彻底垮掉。这其中也有一种不想给自己留下遗憾的心理。然而事实证明，所谓的遗憾，都是因为没有把路走绝。

每个人在被说分手后，还爱著的那一方，都会本能地拒绝这段关系结束。你可能正准备告诉她，冰箱里买了她最爱喝的老上海酸奶，这附近哪新开了一家餐厅，或者你正准备给她一个惊喜，告诉她已经买好两张国庆旅行的车票。但她却在一个极其平常的日子，对毫无防备的你说，我们分手吧。

说是晴天霹雳也不为过。失恋本身意味著被拒绝，被否定。你所规划的未来的雏形，在「分手」这句话脱口而出后便胎死腹中。有一种精神上被杀掉，而被迫重新开始的感觉。

这种反差感在于，你以为你已经实实在在找到了人生的归属，拥有一个可以相濡以沫的灵魂，原来她到底只是出现在你人生里的一座海市蜃楼，一个醒来后美好而破裂的梦。

被分手的那段时间，心脏是真的会很凶猛地泛一阵阵抽搐的疼的，像被一把隐形的匕首，确凿地插入了心脏，每时每刻都有一种身临其境的濒死感。那段时间，我每天都像是在做梦，精神总是很恍惚。失恋太疼了。以前我们深夜听网易云音乐时，常常羡慕别人有故事，短短的二十年生命，怎么会经历那么多悲欢离合，直到事情落到自己头上，才知道故事里的角色，真的不是那么好当的。

但我深知不能再这样下去了，于是我开始尝试著去分析，失恋后痛苦的本质是什么，以及相恋的我们所构筑的关系，最终为何会土崩瓦解。

无论是微博还是豆瓣，包括我自己在内，大部分人被分手后之所以表现的痛不欲生，他们都有一个共同的特点，那就是在感情上过于依赖另一半，将共生活成了寄生。

这种寄生并非是物质上的，因为相比物质上的寄生，更可怕的是感情上的寄生。把对方的包容当成了习惯，最终退化成一个没有感情自理能力的学龄前的孩子。以后是继续跟这个人谈恋爱也好，或者与其他人谈恋爱也罢，不想重蹈覆辙的话，始终要保持情感上的高度独立。这样谁来谁去，才不会对你造成灭顶之灾。

我和我女朋友五年感情史了。

就职场的表现而言，我和她真的有巨大的差距。我性格张扬，做事执拗，偶尔会鄙视那些在领导面前低声下气、曲意逢迎的人，却忘了所谓的遗世独立，是建立在自身实力强大到可以无视职场关系的基础上。她常常希望我不要这么棱角鲜明。

而我女朋友呢，在初入职场后，一步步披荆斩棘，得到同事和领导的一致赞许，整个人像脱胎换骨似的，有一种同龄人中出类拔萃的成熟。毫无疑问，她是优秀的，热爱工作，遇事冷静，做事杀伐果断，信心十足。值得一提的是，为人还十分低调。

我发现，自信的人都很低调，因为她们不需要通过炫耀来获得内心的满足。安安静静、不动声色地待著，都能让人觉得踏实，给人一种相处时的舒适感。

我们常常觉得，时间会让一个人成长。但让一个人真正成长起来的，从来不是时间，而是强大的内心和丰富的经历。否则也只是躯壳在脱轨一成不变的心理年龄后，单方面衰老而已。

就这点我不如她。但我却一直自我感觉良好。所以，如果不做出正确的改变，即便死皮赖脸地挽回了，这样的爱情有什么意义呢。不过寻找感情上的一个庇护所罢了。

所以，你得找出你们的问题在哪里，你的不舍在哪里，你的遗憾在哪里，然后逐个排查和解决。做到即便没有她，也能构造出适合自己一个人的生活的闭环生态系统。

之前我长年累月地督促她能减肥，希望她能够拥有一个好身材。直到她提出分手我才明白，无论关系多亲密，请永远做到己所不欲，勿施于人。一旦她看出了你对她的不满意，那么你们离分手真的就不远了，每个人都想被另一半珍惜，而不是嫌弃。你的这份期待会让她感到疲累。其结果便是，她的心在以一种你无法察觉的速度，微妙地远离你，直到她不爱你很久了，你才恍然发现你们再也回不去了。

任何有缘无份的感情，都是早知今日何必当初。爱一个人的时候，请好好爱她。不要抱著任何希望去把一个人改变成你想要的样子。人毕竟不是玩偶，除非是她自发的改变，任何强制性的操作，都只会和初衷相悖，把她越推越远。真希望以前的我，能够想明白这一点，也不知道以后有没有补偿的机会了。

以前看过一个问题，叫为什么在一起的两个人最后生活更好了，却反而分道扬镳了。其中一个回答是，当生活更好的时候，也是彼此自由意志觉醒的时候，他和她可能都更加期待新的事物，而非困顿一隅。

我恰是犯了兵家大忌，在她最需要认可的时候，如掩耳盗铃般拒绝她的成长，希望她保持以前的样子，傻傻地对我唯命是从。彻底错过了这本应是重新认识两人感情，并进行合理疏导的大好机会。

被分手一方，往往以为两个人的感情固若金汤，好到可以为所欲为，直到分手的那天，才一脸懵逼，然后如梦初醒，原来真的没有什么人是离不开你的。

以前总觉得为对方付出那么多，怎么可能轻易离去，但最近也越来越明白，感情的付出应该是按需分配，是使用巧劲而非蛮力，是尊重她的意志，按照她想要的方式来进行，而不是忽略她的需求，只有你单方面的输出，否则这和强买强卖有什么区别呢。我算是把我以前的问题翻来覆去，琢磨个大半了。

从失恋中走出来不是叫你忘了她。因为这种事根本无法控制。感情的事如果能说忘就忘，世间哪里还会有那么多痴男怨女的故事。接下来好好励精图治吧，最好的挽回方式，不是死缠烂打，而是提高自己，加上一些必要的手段，来对她二次吸引。当然，这个难度系数很高，贵在坚持。

马尔克斯的《霍乱时期的爱情》里，男二为了等女主，足足等了半个世纪，生生把男主熬死，然后在花甲之年向女主表白。但这不妨碍他在这期间过自己的生活，男二在这半个世纪里和不同的情妇上床，有一个数据统计，他一生中大约睡了623个女人，简直是彪炳性史，当然，生理欲望归于生理欲望，他这一生中确确实实只爱过一个女人。

所以，前几周的消沉虽不可避免，但为了以后的生活也宜早做打算。你要克服的是对生活的软弱，和大军压境的孤独，还有那些澎湃汹涌的回忆。你要学会一个人消化掉所有的愁苦和喜悲。看到美好的事物，不用再想著记下来去告诉谁，嘴角上扬微微一笑，再随风而逝就可以了。

然后把这场恋爱中积攒出来的问题，都一一捋一遍，作为理论指导，避免日后重蹈覆辙。

既然她抽身而去，空下来的部分，你只能用自爱来填满。

大学时我有个朋友，我称呼她为刁兄。每个节假日都能看到她在朋友圈里晒照片，每一张照片里都是笑的很灿烂的一张脸。让我奇怪的是，照片里永远只有她一个人。所以我就很好奇地问她，每次都是谁帮你拍照片，他都不入镜吗？

她说，是她拜托路人帮她拍的照片。每次出来玩都是一个人。

我不由得有种钦佩，她真的是把一个人的生活过得风生水起，活得孤独而灿烂。

希望你也能像她一样，对一个人的生活也能甘之如饴。毕竟这才是你的阵地。至于以后是爱是不爱，都随缘吧。她来随她来，清风拂山岗，她去由她去，明月照大江。

人不仅要学会去接受肉体的生老病死，也要接受爱情的生老病死。这段日子可以日日花前常病酒，不辞镜里朱颜瘦，但我更希望有朝一日，你可以无惧孤独，有一种举杯邀明月，对影成三人的洒脱。

互勉，加油。

先抱抱你。

我从你的文字感受到了你的痛苦。

你是不是想挽回她？

想的话，很正常。别著急 。

要挽回，就先要走出你现在的痛苦情绪。

你这么爱她，她为啥就不爱你？你痛苦。

你想过没有：

为什么失去她，会让你这么痛苦？

等等等等

别急。

我知道，我知道。失恋肯定痛苦咯？还有什么为什么。

那按照你这个意思，你认为失恋被甩就是痛苦的，然后你现在就应该沉浸在痛苦中的咯？

也就是说，按照你上面的逻辑，你现在如果不痛苦，倒是不正常。

你现在就应该痛苦。

如果你认可这一点，其实你就没问题。

但如果你自己一方面又不想这么痛苦（是不是挽回她后就不会那么痛苦啦？），一方面又认为你现在失恋就是会痛苦的。

这就是又要马儿跑，又要马儿不吃草。

据我所知，目前在我们地球上，这种事还没有。

你再把上面的字读一遍。仔细再读一遍。

看看你能否读出其中的奥妙。

这个奥妙就是：这个让你自己痛苦的主宰者，不是你之前以为的那个甩了你的女生，真正让你痛苦的人，就是你自己。

是你认为自己失恋被甩就是会痛苦的，然后你就让自己沉浸在失恋的痛苦里。

然后，我刚才让你想一想：

她离开你，要和你分手，你为什么会这么痛苦？

你并不愿意想。

你逃避去想。

你直接用「失恋当然会痛」就掩盖过去了。

为什么？

因为你的潜意识知道，如果你真的认真去想，就等于你去直面痛苦了。

一旦真的直面痛苦，你就不再痛苦了。

不再痛苦，你就恢复平常了，就能更好地和她去沟通，走出来，挽回就更容易成功了。

那你为什么不去直面这个失恋痛苦？

最大的原因是，你的潜意识不愿意。

你的潜意识想要你去沉浸在被甩的痛苦中。

这个痛苦的情绪，一方面是你从小熟悉的，另一方面，也是你想要感受的。

就像很多人去坐过山车，没有刺激去体验刺激。

你潜意识里，就想要体验痛苦的情绪。 这里的原因有很多，我不深入展开了。

最关键的是，你现在看了我的这番话。

你无法逃避了。

因为，我已经为你点破了。

让你痛苦的人，不是她，而是你自己。

你现在必须去想这个问题：

为什么失去她，你会这么痛？

我如果腿被你割破了，我会痛。

我骨折了，我会痛。

这都是发生在我自己身体里的。

但她不爱我，为什么我这么痛？

如果你爱她，她不爱你，仅仅是这样的话，不是痛，而是遗憾和可惜。而你现在极力想要挽回，你在经历的是痛。为什么？

痛，是一定是在你自己身体里造成了什么影响，才会痛的。

难道是，如果她不爱你，就代表你这个人没有价值？你的自信完全建立在这个女人是不是爱你的基础上？

所以，如果她不爱你，她甩了你，就代表你这个人毫无吸引人，毫无魅力，毫无价值，这些信息在远古时代就代表死亡，不被族群接受。

难道是，勾起了你内心深处对死亡的恐惧，所以才会这么痛苦？

如果真是这样严重，我们是不是要回头看一眼，你假定的小前提是不是符合现实呢？

就是，她甩了你，一定是因为你这个人没价值，你做错了，你没魅力吗？

这个一定成立吗？

似乎，现在让你这么痛的，就是你脑海里的这条逻辑。

是不是要检验一下？

你可以选择让自己不再痛苦的。这个控制权在你自己手中。

你的哥们，

成真

乖，我刚经历不久，时间真的过得很快，不知不觉已经分手一个月了，

刚开始几天的心态就跟你一样，想死是真的想什么都提不起劲什么都没兴趣饭都不想去吃，一瞬间爆瘦四五斤，我只想说这个时候你要冷静！你要沉著，不要去找他不要夺命连环扣，这个为你以后如果想找机会复合好铺垫！！我就是分手那几天老是跑去找他，以至于他很厌烦！刚分手的时候对方肯定在一个否定期，否定你的所有。所以你这个时候出现反而让他更厌恶！！

遇事要想解决之道！不要盲目的，不要觉得这期间去挽留就有可能或者怕时间久了再去挽留就没用了（毕竟真不想继续的人你多久都没用）

你这个时候一定要找事情做！就算玩游戏刷剧也好！你要哭就自己躲被子里哭或者朋友面前哭！怎么哭都可以！只要你熬过了一个月！你就会发现其实好多了，忘不掉肯定是忘不掉的！

如果你想著挽留，结合分手原因找到并去改变！如果真的改变不了的话，那就真的算了吧，我前任家嫌我不门当户对，多么无奈的理由？

还有就是真的分手的那一方过得不好，才会执念于过去！如果他分手，很快乐根本不会想著失去你多么难过！没有谁离不开谁！你难过是因为可能你本身生活也很单一，离开了他让你觉得生活真的很难过！像我，现在秋天快冬天了，以前都是由他天天接送，让我这个贼怕冷的人冬天都不觉得冷！然而分手后，我开著我的小电瓶车，风吹到我很冷的那一瞬间，我哭了，曾经被保护得很好的小公主一瞬间得自己长大了，没人保护了！又哭自己怎么还买不起车，这样我就可以自己保护自己不用眼巴巴的等著人保护！

或者你真的不开心你也可以私聊我，我陪你度过

对了看看这个 我刚看到的！我感觉蛮直面的https://www.zhihu.com/question/312066012/answer/855948606

乖，我知道你很痛苦，很难受，你没办法控制自己，你想著挽回，你回忆以前的种种……我都知道，都理解，嗯，我特别理解，特别同情。

但你能答应我一件事吗？相信我，都会过去的，是的，都会过去的，真的会过去的。

我已经失恋了3个月了。6月底她结束了我们十年的感情，本来婚戒地方都订好了，准备年底商量订婚的事。然后紧接著又和另一个追她的男的在一起，我怎么过来的现在我已经无法形容，我只告诉你一个词：行尸走肉。那种开车时泪水模糊视线的感觉，彻夜难眠的感觉，醉成一滩烂泥的感觉，烟头一地嘴发苦的感觉，只有我自己懂。因为爱的太深，所以我现在每天虽然会梦见她，然后半夜惊醒，但白天我基本都不会去想了。我只会想或许对于这段用最好青春付出过的感情只是过客而已。想开点，相信我没什么大不了的，做更好的自己，让自己忙起来，看看书，散散步，和朋友吃个饭，去旅行，渐渐心智成长起来后你会找到更好的人更幸福。 我相信你没有我经历的那种心痛，所以加油！

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