跑步步頻跟身高有關係嗎？
和身高沒有關係，但是和步幅有關係、腿部肌肉力量有關係。如果腿部肌肉力量不夠，那麼你步幅稍微小一點，那麼步頻肯定會高一些。
相對來說，跑的快慢和身高沒有絕對的關係，特別是中長跑。因為速度=步幅*步頻，其中步幅跟身高是有一定關係的，而步頻是和腿部肌肉力量有關係的。這就是為什麼1.95米身高的博爾特能跑的那麼快，跟經常練習力量運動關係很大，否則肌肉力量不行，沒有爆發力身高再高步頻是很難突破的。
簡單的說，只有走路的時候，身高對步幅的影響是最大的，所以身高落差較大的兩個人在同樣的步頻下，身高高的人步幅更大，速度會更快。
然而跑步的話，步幅主要取決於騰空的時間，步幅越大騰空時間就越長，相反步幅小的時候騰空時間就越短。所以對於長跑來說，高步頻低步幅的跑步方法是最為穩妥和節省身體體能的，所以跑馬拉松的那些世界冠軍雖然和博爾特的百米數據錯的很多，但是對於長距離跑步來說，這是最優的跑步方法。
我認為沒關係，不管什麼身高都能跑到180的步頻，而步幅卻跟身高有關，腿長必然步幅大。
一定程度上 身高過高的步頻會低一點（個人想法 大佬勿噴）
步頻，通常是指你跑步時每分鐘跨了多少步。
雖然說跟身高沒有什麼關係，但同樣的10公里，你步幅越大，步頻就可以越低，此消彼長。
有人步頻160+，甚至有人150+。
但跑步圈子裡，有個步頻180的說法，理論上最跑步最佳步頻都在180+，大多數精英選手的步頻都在190以上。
至少在我身邊認識的大神裏，步頻沒有低於190的，而且速度越快，步頻越高。
我曾經也是步頻160+的存在，後來開始慢慢刻意的去提升步頻。
剛開始會比較痛苦，因為同樣的一公里，同樣的時間，如果你步頻高了，就要降低步幅。突然改變你多年的跑法，肯定會不習慣。
大多數運動軟體上應該都有訓練步頻的功能，比如咕咚上有個節拍器，你跟著節拍器的節奏跑就可以了。
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