每天下午都跑步對身體好嗎?
每次間隔都在24小時左右
下午跑挺好的,但是如果天天跑還是少跑一點,循序漸進比較好。下午跑,氣溫舒適,據說含氧量最高,但是可能還是要注意防曬
下午有時間跑當然好啊!起碼沒有早晚溫差的問題。
再者,下午跑,可以抑制晚餐的食慾。按我的個人體驗,晚餐前跑步,晚飯會喫的比較清淡,不太想喫油膩的食物。適當補充水分和蛋白質,蔬菜就可以了!相當健康。
再次,可以提高睡眠質量。下午消耗掉一天多餘的精力,晚上入眠快,而且深層睡眠的幾率會大些。早上一醒,滿血復活的感覺。
最後,不用太糾結跑步的時間段,畢竟,適當運動,在合理的時間,對身體都是有益的。
第一,現在冬季早晚氣溫低,下午跑步確實是最好的,只要時間能允許;
第二,我們跑步的人不會每天都跑,也會做力量,更要好好休息;
我是5天跑一次,每次8公里,就這不是膝蓋不舒服就是教不舒服,明天跑的話,少跑點應該可以吧,運動量太大可能容易受傷吧。
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