特发性震颤患者怎样锻炼更好？
打打太极，慢跑等，不要过度疲劳就可以
做一些养生的锻炼，比如太极，广场舞，瑜伽等
多读书，多看报
虽然只是一个电视剧里的梗，但是放在现实来讲也不是没有道理的，读书看报，修身养性，心态对于特发性震颤患者来说也是比较重要的，不莫名烦躁，不无辜发怒，控制好自身情绪对于特发性震颤的治疗也好，缓解也好都能起到不错的作用，一些经常发怒烦躁抑郁的患者病情进展就相对较快，凡事平常心对待就好，不让自己的情绪随意受到波动
少吃零食，多睡觉
保持良好的饮食作息习惯是非常重要的，现代人生活作息很少有健康的，熬夜通宵更是家常便饭，饮食一日三餐外加各种零食不停，短时间内看似没多大影响，但是长时间下去对身体伤害也是比较大的，尤其是生活作息方面，熬夜伤肝肾，中医讲肝风内动，肾气不足，筋脉不能任持自主，随风而动，牵动肢体颤抖摇动，所以保持健康的生活习惯是重中之重
特发性震颤是不能自愈的，但是多锻炼也是好的
锻炼可以起到一个辅助作用，建议第一，放松和呼吸锻炼，要将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
做些活动量较少的有氧运动
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