做什么运动有利于改善手抖特发性震颤呢？

特发性震颤的症状

典型的特发性震颤在儿童、青少年、中老年中均可发现。对起病的高峰年龄有两种观点。一种认为起病年龄的分布为双峰特征，即在20～30岁和50～60岁这两个年龄段;另一种观点认为特发性震颤很少在少年发病，随著年龄增长发病人数增加，平均起病年龄37～47岁。

特发性震颤惟一的症状就是震颤，偶有报道伴有语调和轻微步态异常。患者通常首先由上肢开始，主要影响上肢，双侧上肢对称起病，也可单侧上肢起病。一旦上肢影响后，常向上发展至头、面、舌、下颌部。累及躯干和双侧下肢者少见，仅在病程的晚期出现，而且程度比上肢轻。

主要表现为姿位性震颤，可同时含有运动性、意向性或静止性震颤成分。震颤可能在指向目的的运动中加重。震颤的频率为4～8Hz。起病时频率为8～12Hz，随著病程和年龄的增加，频率逐渐降低，幅度逐渐增加

震颤在发病10～20年后会严重影响活动，随年龄增长严重程度增加，以致完成精细活动的能力受到损害。大多数患者会影响社会活动和生活能力，包括书写、饮水、进食、穿衣、言语和操作。震颤幅度越大，对活动能力的影响也越大。震颤对性别的影响无差异。

许多因素都可以影响震颤，饥饿、疲劳、情绪激动和温度(高热、热水浴)等会加重震颤。与大多数不自主运动一样，特发性震颤在睡眠时缓解，也有个别报道，震颤在浅睡中仍然持续存在。

特发性震颤患者对乙醇(酒精)的反应是特征性的。许多患者即使只摄取少量乙醇(酒精)就可减少震颤。大多数特发性震颤患者饮酒后震颤减轻，但只是暂时的，一般维持2～4h，第二天震颤反而加重。

特发性震颤可以伴发其他运动障碍的疾病。特发性震颤伴发帕金森病是众所周知的。据报道，在特发性震颤患者中，帕金森病的发病率比正常对照人群高得多，即使在大于60岁的特发性震颤患者中，帕金森病的危险度是同年龄组的随机人群的24倍。

1,体能锻炼:特发性bai震颤患者的du护理原则应该注意尽量做一些zhi体能锻dao炼,比如太极拳,广播操.平时搓zhuan搓手,转动一下shu颈部,都有助于促进血液循环.

2,饮食方面:多吃抗动脉硬化的食物,比如蔬菜,水果,芹菜,洋葱等有降压抗血脂的作用,多吃五谷杂粮,品种越丰富对病情恢复越好.高脂肪,高热量,高糖食品要限制,特别是油炸食品应该少吃.平时生活要规律,避免劳累.

合理饮食，尽早治疗，可以看中医

平时的基础运动就可以，特发性震颤不能太过于累

其实就可以进行一些平时常规运动的

尽量做一些体能锻炼，如太极拳，广播操等等，平时可以搓搓手，转动一下颈部和手部

将手心放在桌面上，手指接触桌面，然后再反复练习手指分开和合拢的动作，稍后再反复练习握拳和松拳伸指动作。

特发性震颤的主要表现有哪些？