特發性震顫患者怎樣鍛煉更好？
打打太極，慢跑等，不要過度疲勞就可以
做一些養生的鍛煉，比如太極，廣場舞，瑜伽等
多讀書，多看報
雖然只是一個電視劇里的梗，但是放在現實來講也不是沒有道理的，讀書看報，修身養性，心態對於特發性震顫患者來說也是比較重要的，不莫名煩躁，不無辜發怒，控制好自身情緒對於特發性震顫的治療也好，緩解也好都能起到不錯的作用，一些經常發怒煩躁抑鬱的患者病情進展就相對較快，凡事平常心對待就好，不讓自己的情緒隨意受到波動
少吃零食，多睡覺
保持良好的飲食作息習慣是非常重要的，現代人生活作息很少有健康的，熬夜通宵更是家常便飯，飲食一日三餐外加各種零食不停，短時間內看似沒多大影響，但是長時間下去對身體傷害也是比較大的，尤其是生活作息方面，熬夜傷肝腎，中醫講肝風內動，腎氣不足，筋脈不能任持自主，隨風而動，牽動肢體顫抖搖動，所以保持健康的生活習慣是重中之重
特發性震顫是不能自愈的，但是多鍛煉也是好的
鍛煉可以起到一個輔助作用，建議第一，放鬆和呼吸鍛煉，要將身體舒服地仰卧，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時放鬆全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動作鍛煉，做一些簡單的面部動作是有助於康復的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛煉頭頸部，將頭向後仰，雙眼直視上方，隨後上下運動，然後頭向下，下頜盡量觸及胸部。
做些活動量較少的有氧運動
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