總會時不時有焦慮感和自卑感怎麼辦？
我是一個很普普通通的女生 現在大二了 在一所民辦二本上學，學校也不好。我自己不想在大學無所事事也很難心安理得去混日子，自己也不甘墮落。我也有很目標就是去考研，跨考法學，因為這樣我可以學到自己喜歡並且願意為此付出時間精力的專業，而且我嚮往律師或者法官職業背後的意義。這樣看下來覺得還行，但是我總是會時不時焦慮，覺得自己學習不好 ，學校也不好，長相一般，身材一般，是因為難以接受不夠好的自己，才會產生自卑感和焦慮情緒。有時候也會因為同齡小夥伴的優秀而內耗自己。就是覺得自己太普通了想要改變，但是沒能達到的一種矛盾狀態。我想知道怎樣去緩解自己負面情緒，想去克服。
小姐姐，你好。
首先啊，希望你自信一點。我知道我這麼說聽著很虛偽，淡實際上這真的是一件很重要的事情。
我們中國的孩子呢習慣在看自己的時候看到那些「跟別人比起來好像不太好」的地方，而忽略那些「跟別人比起來挺不錯」的地方，即便看到了後者也會下意識的拿去跟前者比較，於是身上那些為數不多的閃光點好像也暗淡了。
其實真的不是這樣的啊。舉個例子，我一直覺得我的鼻子肉乎乎，長的不好看。有一段時間我就瘋狂嫌棄我的鼻子，甚至想去整容。但是實際上回過頭來看，雖然我的鼻子有點肉，但是我的眼睛還是比較大，臉比較小，這幾件五官拼在一起雖然比不上那些大美女，但也是相得益彰，符合我個人的氣質的。
我相信你身上也一定有很多這種你自己不以為意，但實際上是你的優勢的東西。只是這些優勢初看不明顯，也需要在發現認可它們的價值之後細細培養一番才可以結出人人稱羨的結果。
還有呢，如果你真的生活不滿，一定要立刻開始行動。你的專業我不了解無法評價，但是身材這個方面，只要你願意，真的就可以一分耕耘一分收穫。
比如學校附近有沒有健身房，自己是不是一周可以空出2-3個小時拿來健身？也不用很複雜，一開始就跑跑步什麼的，堅持3個月你就會發現自己有很大的變化。
我知道這些說起來很容易，做起來真的不容易。
剛開始的那幾天，你一定要拿出所有的意志力跟自己的惰性做抵抗，你一定要下很大的決心去做出改變。因為我們人類天生是好吃懶做的生物，想去變得更好本身就是一件代價很大的事情。
但是隨著你挺過那些需要堅持的日子，你就會發現「去跑步」這個事情變成了你的一個習慣，你的一個愛好，你就不再需要那麼多意志力了，而是真的會去享受這種改變。
我覺得人最重要的事情就是在這個「每個人都在教你怎麼做」的時代掌握「主觀能動性」。
哪怕在你迷茫的時候，你也要相信自己有改變的能力，你也要相信實踐本身是思考的一種，甚至是最優等的那一種。
內耗是一種負循環，而你要做的就是通過做「除了思考我該怎麼辦」這件事打破這種負循環。
運動絕對是一種簡單有效高效快捷的方法，當然還有很多其他的。
或許我想說的就是，放寬心啦。一個人的思維是渺小的，就是我們中最偉大的頭腦也不可能想明白所有的事情，所以對於我們芸芸眾生來說，最重要的事情反而是通過實踐獲得更多屬於我們自己的人生智慧。而不是一味的通過思考來解決問題。
（啊我總擔心自己說的不完整，比如運動這一塊，其實我自己很討厭跑步啦，我最開始堅持運動是因為舉鐵。。。到今天都很討厭做有氧）
所以說經驗教訓大概是：不要管其他人說什麼！我們是屬於未來的孩子，過去無法定義我們。通過實踐找到最適合自己的路才是硬道理。
希望能幫到你哦。
那就轉移注意力吧，多出去走走，運動運動，讓自己的心裡得到治癒吧！
可以看一下《自卑與超越》
拿學習成績，工作業績，錢，充實下自己
推薦稻盛和夫系列圖書，《活法》《心法》等，一輩子這麼長，嚮往的就去努力，積跬步而至千里，時間會讓自己的熱愛與沉澱變得更有價值。對比永遠不要只在當下，未來很長，多看看自己的優點。
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