作為打工狗，準備開始養生啦，女生，二十多歲

關注本人，你就懂了

養生當然不能靠喫藥，而是要靠平時的飲食方面的注意，保持每日適當運動，健康的作息規律來實現呀

最簡單的養生方法，又懶又沒有時間的，就簡單的方法就是喫！

有幾種是我比較經常喫的，大家可以參考一下，我個人覺得很有用。僅限個人觀點：

1、加味逍遙丸

成分：柴胡、當歸、白芍、炒白朮、茯苓、甘草、丹皮、梔子、薄荷等。

適應人羣：兩脅部脹痛、焦慮或抑鬱、月經不規律的女性適用。

功效：輔助治療月經不調、排卵期出血、更年期綜合徵、乳腺增生等。

2、歸脾丸

成分：白朮、甘草、制遠志、龍眼肉、木香、黨參、黃芪、茯苓、酸棗仁、當歸、大棗。

適應人羣：氣短呼吸急促，疲憊沒有力氣，心悸失眠的女性適用。

功效：補益氣血，安神。

3、烏雞白鳳丸

成分：烏雞(去毛爪腸)、鹿角膠、鱉甲(制)、牡蠣(燔)、桑螵蛸、人蔘、黃芪、當歸、白芍等

適應人羣：氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經不調，崩漏帶下人羣。

功效：補氣養血，調經止帶。

4、八珍益母丸

用於婦女氣血兩虛，體弱無力，月經不調。

5、六味地黃丸

幫助滋陰補腎。

6、參苓白朮丸

對於脾虛使濕氣重的女性而言，需要健脾化濕，服用參苓白朮丸可以健脾祛濕。

7、補中益氣丸

補中益氣。主治由於勞傷、飲食不節等原因而導致的脾胃虛弱、中氣下陷。

8、八珍丸

補氣益血。用於氣血兩虛，面色萎黃，四肢乏力。

9、生脈飲

本品益氣，養陰生津。用於氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

10、婦炎康丸

活血化瘀，軟堅散結，清熱解毒，消炎鎮痛。

今天先想到這樣，以後想到再補充。以上都是藥物，不可以隨便喫，有具體情況可以諮詢藥店醫生或者去醫院哦~

分享幾個女性養生小貼士～送給正在拼搏的你，做到這幾項，身體健康皮膚好！

1、絕不熬夜

熬夜真的會引發很多疾病，不僅會導致新陳代謝失調，長期熬夜還會讓人大把掉發，導致內分泌失調。內分泌失調是女性疾病中常見的一項疾病，它能引發很多不良癥狀，還會讓人的皮膚變得不好。所以我們在平時一定要養成不熬夜的良好習慣。如果出現失眠癥狀，可以在睡前做一些放鬆的事情，或在睡前喝牛奶，聽輕音樂，都能有效的放鬆自己的身心狀態，確保更快的入睡。

2、多喫黃豆

在女性癌症中最常見的就是乳腺癌了。不少的女性在養生過程中通常都會預防乳腺癌，這時候就可以喫黃豆，黃豆是一種豆製品，它含有大量的植物雌性激素，能夠改變體內激素的分泌。多喫一些黃豆能夠平衡體內激素，讓內分泌系統變得更加健康，也能防止內分泌產生的許多不良癥狀。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳不僅能很好的放鬆腿部肌肉，而且對緩解小腿肌肉僵硬也有一定的效果。不曉得女性在健身這一方面都有所研究，但是過度的劇烈運動會導致腿部變胖，這個時候不妨用熱水來泡泡腳。熱水泡腳能夠使腳部的微血管擴張起來，還能促進全身血液的循環，能夠達到燃燒腿部脂肪的效果。而且忙碌了一天下來用熱水泡泡腳也有利於放鬆自己的身心，有利於更好的入睡。

4、少喫快餐

現在外賣業務的提升，讓不少的女性都愛上了喫快餐。喫太多快餐容易導致心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。況且外面做的永遠比不上自己家做的健康。如果有時間不妨自己出去買一些食材自己做飯，這樣能確保自己喫盡健康的食材。

女性朋友在平時也一定要養生，不要認為養生是一個很沒用的事情，長期養生會預防很多疾病，還會讓自己的身體更加健康，是百利而無一害。

艾灸理氣血，逐濕寒

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