怎麼讓自己變得有自制力?
怎麼戒掉小說
列舉一下常見誤區
1、如果我知道，我就能做到
2、我意志堅強，不會向誘惑投降
3、今天是個特殊的日子
4、我不需要規劃和幫助
5、我不會累，我的激情也不會減退
6、我有很多時間
7、我不會分心，也不會有任何意外事件發生
8、一次頓悟將會瞬間改變我的生活
9、我的改變將是永久性的，我再也不用擔心了
10、我在解決老問題的時候不會帶出新問題
11、我的努力會得到公正的回報
12、沒有人關注我
13、如果我改變自己，就不真實了
14、我有自知之明
如果真要獲得自制力，就要避開這些誤區
問個好！
首先你得先問自己：為什麼你需要自制力？它能帶給你什麼？如果缺失這種能力你又將失去什麼？
其次你可以再問自己：怎麼樣我才能是自己擁有自制力？為了擁有這種技能我需要做什麼？我現在已經為它做了什麼？
最後你可以接著問自己：自己真的做好迎接這種能力的心裡準備了嗎？這也許是一場持續一生的準備，一旦退縮就意味失去這種能力！
現在，我想說一句：正確的方向，高效的前進，持續的付出，快速的行動！你終將超越自己，觸及甚至超越你的期待！
加油吧！逐夢人！
太極笑天行 2019.5.26
感謝邀請
看題主下面說想戒掉小說，可以從這幾個方法下手。
1、給自己設計一個獎懲機制
例如當自己堅持1天沒有看小說的時候給自己1個什麼樣的獎勵，當自己看了給自己1個什麼樣的懲罰。
最開始的時候不要把目標設置的太大，我一下上來就必須要戒掉小說怎麼怎麼的。我們開始的時候就從1個小點開始，例如開始的時候1天不看小說。
下面就是重點，獎懲機制必須進行。例如獎勵買個禮物，處罰跑多遠的路等等，根據自己的情況來做獎勵和處罰機制
2、他律
什麼是他律，就是利用他人監督的力量來提升自己內驅動力。找1個你的室友或者你朋友之間最近的人，讓他來監督達到戒掉小說的毛病。
當自己看了過後，自己處罰1個什麼樣的東西給他。可以設置金錢，也可以設置行為的獎勵看你自己的情況來定。
最後我們就該分析什麼叫做自制力，那到底什麼叫做自制力呢？
例如我每天早睡早起就叫做我自制力非常強嗎？其實並不是這樣，自制力是我們對於達成目標路上誘惑的抵制，這種抵制才叫做自制力。
而自制力的前提就是給自己設定1個目標，在近期的幾個月，或者2年內你究竟想要達成什麼樣的狀態，獲得什麼樣的生活，這是需要你自己停下來深思熟慮的。
想要了解更多關於自制力，個人成長的乾貨。歡迎關注 @屈源說目標管理
在想要放棄的時候，多堅持15分鐘。試試看
謝邀。
自制力這東西，我一直認為我個人做得也不好。。。而且在知乎看到各種不同的關於自制力的回答，題主可以搜索一下相關的資料關於如何提升個人自制力或者是自律性的。
題主主要針對的是看小說的方面。就我而言，要麼不開始看，一旦開始就會完整的看完。所以，為了不讓自己在這方面投入太多重要的時間我寧願選擇休息日而不是學習日。比如周一至周五是絕對不能碰的(一旦開始看，很可能一發不可收拾。)，周六周日酌情，抽出一段時間看個夠。如果可以，最好是能完整看完一本，免得之後又掛在心上。其餘時間，就專註做自己的事情，等到有空閑時間又可以看個夠。
或者選擇看連載小說，那種一天更新一點的，每天限制了自己看一點，也會很滿足，不會有太大負罪感。
這種方法，是我在用的，可能不適合每個人，題主可酌情採納，調節好時間，看小說也沒啥事兒，分清主次才更重要。
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