當你出現瀕死感時，你會怎麼做？
驚恐發作發作N次總結：
首先：面對驚恐，你要先擺正心態，才能降低發病頻率。不要去懼怕它，相信自己是勇士。
我發作時操作：
一般我會先將手機調20分鐘計時，並告訴自己20分鐘之後如果還沒有緩解我就打120或者尋求幫助。
有驚恐的人，最好隨身還是攜帶阿普唑倫片作為應急藥物比較保險。
但發作時我不選擇先吃藥。先出去走一走，或者喝一杯白水。努力控制自己冷靜並安慰自己度過這20分鐘。
有旁人在時，讓對方不斷問你簡單低級的對錯問題。來分散你的注意力。
自己一個人時也可以打開手機，放首歌或者別的分散注意力。
驚恐發作一般持續20分鐘，結束後不要去擔心會不會有下一次的問題。吃顆糖，喝點甜的，舒緩一下心情。
你要相信自己有戰勝驚恐或者瀕死感的能力，相信自己是戰士，才能打敗它。不能被它牽著鼻子走。
加油??
驚恐發作了嗎 第幾次啦？
看一下我的文章吧
https://zhuanlan.zhihu.com/p/107004776
不動，時間不會長的，這種感覺一會兒就過去了，但很痛苦
第一次的話去醫院急診了，到醫院就好差不多了，做幾個檢查沒事了回家。
發作多了以後再犯就吃顆糖或者奶片，然後找個最舒服的姿勢躺著等勁過去。
我個人玩不了心理暗示自己沒事那套，只要想這件事就怎麼也繞不出來，想點別的。
安坐或靜躺，舒緩呼吸，播放提前準備好的舒緩精神音樂，自我提醒不要恐懼這一切都是假的。
等待著死亡的到來，需要彌補的事情太多了
求救啊，都快涼了 ，還能怎樣 。要不然你也可以洗個澡，這樣你涼的時候會香一點
嗯…出現過一次，不過那時候我趕著要上學，不然就要遲到了，就強行掙脫了，拖出之後疲憊了一天，是真的整個人精神不濟的虛弱。一直希望能再有一次完整的機會讓我體驗，不會被上學打斷
不做什麼，有時候有點小激動，期待下次的到來
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