如何可以自願開心的早起?
可以給自己設置獎勵，比如今天早起了，就可以中午吃自己喜歡的小餅乾麵包，或者一周都能早起，就買一個自己一直想要的東西，早起只要養成習慣就比較不難呢
1.十點就上床，十點半入睡，留半小時的機動時間。
2.十點後手機強制鎖機，一切app都是黑名單。
3.一開始執行會睡不著，可以戴上耳塞，冬天買蒸汽眼罩適應，夏天買眼貼。讓聽覺和視覺先進入睡眠模式。
4.早起之後一定不要閑著，收拾好之後就儘快給自己安排任務。可以是由於前一天早睡遺留的作業，也可以是新的一天的計劃。
5.鬧鐘可以提前十分鐘，就像機動睡眠時間一樣，一開始可以給自己一個機動早起的時間。我的鬧鐘一般定的五點半，然後關掉，讓它十分鐘後再提醒，同時在鼻尖或太陽穴抹風油精。最後五點四十準時起床。
6.十點以後一定不要玩手機，早起洗漱之後到吃早餐之前一定不要碰手機。
7.機動時間和風油精，眼罩和耳塞，都是為了調整你的生物鐘而出現在適應時期的輔助工具，後續執行過程中可以逐漸減少輔助工具的使用次數，直至為0。
8.十點前一定要將心情調整至平和，不要打遊戲，看虐文甜文，說八卦或做其他一切擾亂自己平和心境的事情。
以上。
註：以上只是本人經驗，可酌情增減調整。加油(? ??_??)?仙女都是早早起床擁抱世界的！
首先你得定個目標，為什麼早起？早起多出來的時間你能幹什麼？比如起來跑步，當然冬天早上跑步可能很少有人能夠堅持下去，但是當你哪天早上五點半起床跑出去你會發現，大馬路上有很多人已經汗流浹背了。然後你就要做計劃，早起的前提是早睡，所以你得規劃每天自己幾點必須睡覺。這是倒擠回去的，早起首要條件是保證晚上能有充足睡眠，一般人睡眠時間大概在6-8小時。所以你可以找一個星期廁所下你每天需要幾個小時的睡眠時間，才能不耽誤白天的正常工作，比如我每天晚上只需要6個小時左右，中午眯個15分鐘就可以了。有了計劃跟目標你就可以執行了，有計劃有目標的一天一天的堅持，堅持兩到三個月你會發現你的改變的。
養成吃早飯的習慣，每天吃頓好好的美味的早飯
記得有一段時間是每天早上起來特別害怕，不知道在害怕什麼，但是就是感覺內心很空虛。但是迫不得已，必須要起，必須開啟新的一天，比如我，就會在腦子中過一遍今天有什麼喜歡的課，有什麼有趣的人，跟朋友聊些什麼話題，然後慢慢從空虛孤獨中走出來，準備迎接新的一天！
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