怎麼瘦小腿和小臂哈哈哈哈哈哈哈?
全身減脂
要是我知道怎麼瘦小腿，我覺得我的身材應該就是我想要的了。。。
瘦大臂倒是有點經驗，健身房有專門鍛煉手臂的器械比較有用，上拉和下壓兩種器械。以前手臂很結實，用器械練了兩周，酸爽，但是有點微微的線條了，肩膀和手臂90度線條有了，看起來精神些，瘦些。
這是發力的時候。不發力其實還是有肉，但是線條比沒鍛煉確實好看點
運動要注意拉伸 動作前後都要有
還有就是你要知道自己的腿型
還有是不是肌肉腿
跑步拉伸
又來一個局部減肥嗎？
體重減下來就會有很大的改變。
每天泡腳放一些中藥。比如，黃芪，茯苓，五味子，當歸都是常見的泡腳的中藥，有助於睡眠抗疲勞。還有生薑煮熟後的水也可以泡腳驅寒除濕氣。如果以上家裡都沒有的話就用茶葉，萬病之葯。泡腳桶一定要選擇到膝蓋的。
運動的話就躺在床上蹬自行車。前後拉伸。揉揉小腿。見效非常快。
希望大家都能瘦成一道閃電。
如果比較胖的話優先考慮刷脂，而刷脂只能是全身的，刷脂完不只小腿和胳膊瘦了，全身都會有肌肉輪廓感。一般提這種問題的想必都是想通過健身瘦身的妹子吧，而且時間又不多，這種事老夫見多了…建議學學怎麼練小腿和胳膊，肉緊了就顯得細了（手動狗頭）
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