怎么改掉意守丹田的习惯?
发现只要意守丹田 内热就很严重 现在有了前列腺炎 也是因为内热 只要内热严重 小便就不舒服 可是只要一躺下就习惯性的意守中或下丹田 意念也很重 都是武火 请问如何改掉这种习惯呢？听说意守涌泉穴可以降火 但害怕内热下走 会不会走前列腺那里 加重病情呢？
用意过重，所谓武火就是有为意识过多，在修行路上，意识参与的越多，失败与危险越多，知道这个原理了，自然就会改正，不用特意做什么，特意做什么，还是用意。
所有的念头都需要「力气」支撑，比如我打字回复你，必须要「用力按下键盘」。
假如我葛优瘫，一点力气不用，那么显然没办法回复你。
意守也可以卸力，就像你举著的手不再使劲就会垂落一样。
谢邀。
我提出两种方法。
一个是把意守丹田，改为关注命门，然后，再由练习太极拳的架子，再改为关注全身（体会太极拳用意不用力的发力模式）。
另一种，练习站桩，站那个浑圆桩，意念去抱纸盒。
其实都是找替代的方式。
可以试试把意念放到两手心。小腹热其实是好事，但是需要建立在前期开穴和导引的情况下，否则就是燥热
把你的注意力放在十个手指，十个脚趾，轻放，如何轻呢，你可以让念头自己跑，时不时的回来想想，观察一下二十个趾头的变化，麻了？痒了？流动，胀等等
换个地方。
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