连续一百天做一百个俯卧撑有什么变化，有什么感受？
首先，世界上98%的人都完成不了标准的100俯卧撑连续做。
第二，就算不是连续做，这个也属于一个非有效的训练手法。
第三，没有给出俯卧撑的标准，作为一个自重训练者，我可以轻松写出上百种俯卧撑，而且有些是99.9%的人一辈子都完成不了的。
随后分别阐述一下这三条。
第一条是因为标准俯卧撑这个动作需要胸大肌，肱三头肌，三角肌前束，核心控制，臀部收紧，大腿绷直，上背部肌肉稳定。
仔细一看是不是很难，正常人做30个以上腰就要塌了，做100个标准都是训练基础很高的。而且到这个训练基础反倒不做这个了，因为浪费时间啊，又更高阶的，又不是要比赛。
第二条是因为身体需要恢复时间，大肌群的恢复时间是72小时左右，小肌群是48小时。要是力竭性训练，例如超级组训练，一周最好不多于三次在同一部位。你这个天天一个部位，身体恢复不了，练了白练，还伤身体。
第三条很重要，俯卧撑很多种。我讲两个，一个最简单，一个算最难这个区间。
最简单：墙壁俯卧撑，《囚徒健身》六艺俯卧撑式第一式。超级简单。
难的：并腿俄挺俯卧撑，爆炸难。据说100万人中只有1个人可以完成并腿俄挺。至于俯卧撑，哈哈。
1.数量不起决定性作用。一百个俯卧撑如果不标准的话对于增肌的效果微乎其微。
2.质量是关键。一个标准的动作起到的效果能顶的上两三个不标准的。
3.如果是刚开始健身，而且追求快速增肌的话（其实刚开始的时候增肌都很快，一个月以后几乎是肉眼可见）可以叫你的肌友在你的背上放重物，重量保持在5次左右达到力竭即可。（在我健身初期，我就是这么做的，效果非常明显）
4.另外，标准的俯卧撑应该做到身体一条直线，并且直上直下，肘部与身体的夹角为七十度，想挑战高难度可以把角度缩小，如果一个标准俯卧撑都无法完成可以先进行墙壁俯卧撑或者上斜俯卧撑。
第一天发现自己做不了一百个，二十五个累的要死要活，胳膊和肚子酸疼到极限。
第二天只能做五个，肚子的肌肉特别酸不知道是什么原因，个人觉得是运动过度把。第三天开始，早上十个，中午二十个，晚上二十五个，勉强做了五十五个。。。。。。现在已经坚持二十六天了。放一下图给各位看下自己的变化。
呃。。。。好像没什么变化，在同一家酒店拍的。。。。。。。。。。。。。。。为什么做俯卧撑做到自己极限的时候胳膊会用不上力气，下去就没力气起来了，只能爬地毯上边。。
抛开质量谈数量，纯属耍流氓。动作是否标准，肌肉是否有控制，对结果影响很大。最近跟著教练混，一直被提醒慢一点慢一点，果然慢动作更要命。
做过更多, 每天100个坚持1年, 没什么变化. 只是养成了睡前做俯卧撑的习惯, 后期越做越简单, 肌肉早就完全适应了, 没什么长进, 不做的话就会失眠.后来就进健身房了.
谢邀！
没做过，不太清楚
不过你要是可以坚持
你可以试试
对没什么训练经验的人如果这样做，胸肌三头三角前束啥的都会变强。。。对有点水平的人来说，不去健身房做更大负荷训练的话，相关肌群会变弱。。。。。
每天做100个俯卧撑，坚持100天有什么改变。第一天，总共五组，每组20个，历时一个小时，前两组中间休息的时间比较短，后三组休息的时间比较长，感觉腰酸背痛，胸部肌肉酸痛。 这是刚开始的时候的样子，人比较瘦，不经看，嘿嘿。 今天是3月10日，坚持每天打卡！ 第二天，打卡完成。 第三天，浑身肌肉…0 赞同 · 0 评论查看完整文章每天做100个俯卧撑，坚持100天有什么改变。第一天，总共五组，每组20个，历时一个小时，前两组中间休息的时间比较短，后三组休息的时间比较长，感觉腰酸背痛，胸部肌肉酸痛。 这是刚开始的时候的样子，人比较瘦，不经看，嘿嘿。 今天是3月10日，坚持每天打卡！ 第二天，打卡完成。 第三天，浑身肌肉…0 赞同 · 0 评论查看完整文章
今天开始挑战一下自己，找个地方当打卡了
2020·2·14 下午做三组 晚上五组 加深蹲30个
2.15 今天下午2组 晚上四组明天应该早点做，多做两组
2.16 下午三组 晚上三组，还得提前做
2.17同昨天一样
2.22前两天学校有事，今天恢复训练，与平常无差，明天10组俯卧撑，100个蹲起
2.23今天不错俯卧撑正常，50个蹲起，我以为就50个，其实是一百个 ，明天继续
2.24同昨天一样，晚上熬夜看老大
2.25换个阵地，等我番茄100天
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