现在的我已经变成了这个样子，什么事情不等到最后一刻绝不去做；

短视频可以刷到半夜几点，打起游戏就是半晌；

想要坚持的学习英语，数学建模，科研，参加活动，旅游等等都因为各种原因一推再推；

做事越来越没有责任心，好像事不关己高高挂起的样子；

还有一个致命的坏习惯，从八年级接触到的黄，上了大学以后，逐渐对网路有了了解，网路上a片更是落井下石。

另外在人际上除了室友以外还没有一个圈子。

或许还有很多很多，一下子也想不起来那么完全。

还有两年就要毕业，现在的我没有人脉就是一个小小的交际圈都没有，没有扎实的专业知识，没有额外的技能，没有固定的信仰人云亦云，没有自信，更也没有尝到过社会的毒打。对于这种情况有什么好的建议吗？能够从根本上改变我内在的放纵和堕落的思想。我越来越害怕我走上社会的那一刻，我不直达我到时候将面临什么。一方面我觉得我可能一事无成，另一方面我觉得这样的我走上社会会成为一个冷酷无情的，没有上进心，总想投机取巧的人，如果我的处境不好的话，我觉得以我的自控力来看，我很可能会触碰法律的底线的。

以前想放纵的时候，我都会在网上看一些鸡汤之类的，会好一阵子，但过一段时间，我就会觉得太过压抑，想稍微放松一下，便一发不可收拾，每次都无功而返。久而久之，我现在有点讨厌看这样的视频了。我想我可能还不是完全无药可救，有没有比较有用的实在的建议，可

能是鸡汤喝多了的缘故，好像是什么都懂，却也什么都不懂，什么都不想做。希望大家能给点建议。

最可怕的不是没有上进心，而是永远藕断丝连地同情自己。心里是冲劲十足有毅力，可到了实践这方面却变成了：手机离身就不能活，早晨也是按掉闹钟继续睡，所有的书籍都在桌子上积灰，每次吃完之后才想到要减肥。不怕这个世界对我们残忍，怕的是对自己的放纵！

我认真的思考后，回答你的问题，如果回答偏了，别在意啊。

我觉得你不是在放纵和堕落，你其实是在逃避，你逃避什么可能你自己也不清楚。

题主很实诚，连需求也直面了。

你的状态是本身精力旺盛、无处发泄，不想做别人认为的「积极」「正能量」的事情，而每天又必须干点什么填补空虚，直到最后身体或脑子疲劳停机才能躺下睡觉。

解决办法是找个心爱的女朋友，因为女人事儿多，够你忙活的。而你心爱的女孩儿，可能不止你一个爱慕者，可能还有正式的男朋友。

但是，或许这个正是你现在这种精神状态的根源，校园有爱慕的女孩儿而不得，导致的心理落差？？

卸载短视频，卸载游戏是第一步

看到你还有看鸡汤的劲说明你还有想改变的心，可以把鸡汤换换招聘信息，更可以看看和你同样求职的人他们是什么水平，对比之下才会感到巨大的落差，进而形成压力。

有压力是不存在总想推卸的

我正读大四，卸载游戏短视频段子的第五天，也是开始进图书馆的第五天，我的情况比你急切一些，所以对你的感触也深有体会，我也和你一样，克制不住自己，圈子小，没有专业技能

前阵子被压力堵得心慌，现在开始励志做一个自己的公众号，写写文章，学学新媒体的相关知识，以备出去工作还有一点小资本，你我共勉吧。

ps：至于那方面的事情，如果戒不掉就减少频率，这个东西只能靠自己，继续下去总有一天身体状态会让你不得不停手的，量力而为......

题主最后的几句话其实已经把道理都说尽了。

所以有针对性的，就是限制自己的思考，不要总是发散，不要太较真执著于某一点，像个愣头青一样去实际生活中多做实际上的尝试，思考不要太深远也就不会气馁，动起来接受实际的检验，暂时做一个实用主义者直到找回信心。

以上可以称之为纲要。

而具体上的话，也有小小建议。建议不要追求过多。就是那些应付式的生活内容一切从简，不要想著考研或者月薪过万什么的远大理想，想著60分及格，少一分不能少，多一分随缘分。总之力求使用最少的精力去成功应付任务式的内容。

然后多出来的精力用来放飞自我，自由安排，很简单，比如你想看哪部剧，那就看、你想打篮球，那就打、甚至于无聊至极或者切有实际需要时你可以悠哉悠哉上你的黄网去阅女无数都没有关系的……当然如果能想看一些文学作品，甚至能够喜欢某个专业的话再好不过，但决不强求。

这是精力和时间都自由支配的黄金段。这部分活动的原则只有一个：不是放纵、消遣，而是简单的喜欢这样做，仅此而已。

水至清则无鱼，放纵和消遣不是不可以有，但一定严格约束自己不可越线，不可让它们对自己的其它正常生活产生坏的影响。很简单的例子，打游戏看片算作消遣时，不要影响作息让自己的第二天一整天都是你的贤者时间，那样的话除了滚回去睡觉还能干什么？

最后说一下网上的鸡汤和丧文。

我们从小受到的教育和渲染基本都是让我们做英雄、争第一，而什么事情都有利有弊，这件事的弊端在于大家都立志宏远，但第一永远只有一个，注定有很多人不能得偿所愿。这个时候就需要两个字：放下。

有多大肚量吃多大碗饭。胸无大志对于很多人来说其实可以不是贬义词。

而网上的鸡汤最具代表性的是什么？无非就是成功学。被那些虚头巴脑的大道理把人脑子都给格式化了，一个个气势汹汹的好像无所不能个个前程似锦，这怎么可能呢？你说你缺社会毒打，那确实是的，传销现象就是成功学应用的典范。

而丧文在我看来，无疑是鸡汤的克星，是反套路。丧文的那种自我调侃的意味非常有意思，你在一些时候不如看看丧文，写写丧文，这有助于你「放下」。

至于我为什么不像鸡汤一样给你的建议类似于让你斗志昂扬意气风发并让你觉得前程似锦呢？因为这不现实。

你现在的状态有追求诗和远方的能力么？

而我的建议的出发点就是希望你能调整好自己的状态，先做一个合格的普通人。至于诗和远方，那些其实是自然而然的事情，不是说你永远没有资格了，而是现在没有。

那就先不要想。

PS：随性打字，没有加以润色也没有让读者看了能感到舒服的觉悟，所以枯燥乏味，但自认没有比我这更对症下药的了。

既然认识到自己在变得堕落，说明你还有救。首先要知道自己为什么会变得堕落？

是交到不好的朋友，让你变坏了？还是自己对现状不满意自暴自弃了？如果是前者，你要远离那些让你变坏的朋友。如果是后者，你要分析自己，在哪个地方受不了，是专业不喜欢？还是其它？

既然想改变，就要对自己狠一点，少玩手机，多去图书馆。想想父母的期望，想想自己的未来。多肯定自己身上的优点，自己表扬自己一下，这样就会自信很多。

只有自己才是自己的主人，只有自己爱自己，才有能力去爱别人。每个人都有低潮的时候，走过去，肯定有明媚的阳光，灿烂的彩霞！

我想给你说道理，但是没有经历的人知道了也不会深刻。于是我想跟你说，去经历一下社会，遭受一下社会的毒打，明确自己的人生目标，人只有经历了磨难才能精进。温室里永远长不大

说得好不如做的多

进行周密的计划，设置惩罚机制奖励机制。

你可以找一个室友，约定你每「堕落」一次，就给他50块，不用还。（或者找你最难接受的事）

1，早睡，11点30躺在床上闭上眼睛开始入睡。晚于12点进行惩罚（除特殊情况，例如聚会，作业：不能是拖延导致的）

2，早起，自己定时间（建议是6点到7点），起来之后晨跑30分钟+背专业书or单词。睡懒觉进行惩罚（除特殊情况，例如生病或其他不可抗力）

3，打游戏每天规定1个小时，超出惩罚（最后一把时间长超出可不计算）（特殊情况：出去开黑，每周不超一次）

4，规定每周最多看h动手3次，超出一次惩罚一次，上不封顶。没有特殊情况。

5，根据自己的需要自己制定合适的计划

不能做到自律，就要干预手段了

为什么 问是问不出答案的 如果一直活在问题里 无解 只有去行动 积极地生活 去看下真实的世界 想想毕业的事 不努力生活就会被生活无情抛弃 好像不用问 做就好了 别想太多

上了大学相当于是换了一个生活学习的环境，要在这个环境中去融入集体，学会如何与不同的人相处，大学就类似于一个小型的社会。

我开学大三，其实也有想过类似的问题，但其实想来想去的结果还是自己太懒了。堕落其实很大程度上来说就是你不想努力了，安于现状甚至是得过且过的心态。我曾经给自己计划过很多未来的规划，但最终都是由于自己懒得去坚持而无疾而终了。我想说的是只要你有想法，就一定要去做，并且一定要坚持下去（ps:好的正确的想法哦）。不然在后来你一定会后悔当初为什么不努力一点。

我感觉有相当一般分人上了大学都会出现不同程度的「堕落」——拖延症，作息不规律，把大把时间浪费在没有意义的事情上。这很正常，极度自律才是反人性的

小的时候是因为有人管才显得比较自律，用巴菲特的话说「只有潮水退去的时候才知道谁在裸泳」，显然，有裤衩子的人并不多，另外你再想想，你小时候偷的懒，摸的鱼少了吗？

大学本来就是迷茫的时代，就像小时候大人每天跟我们说的，什么时候干什么事，大学时代就像鸦片战争后的中国，自我怀疑和自我拯救是同时进行的，大学从不迷惘的估计只有各种二代了吧

按你的要求，大学毕业以后人脉广，专业知识过硬，有独立思考能力，充满自信，还社会经验丰富，这要求大概是很多人一辈子都达不到的标准吧。人的精力有限，这么多目标你大学期间能达成一个就了不起了，正所谓有所为有所不为

另外，目标不仅多还太空，单说人脉广，你打算认识什么样的人？认识多少人朋友交到什么程度？你用于交际的时间和精力投入多少？没有具体描述的目标是不可能完成的，咱们实现中国梦都两步走呢，你的目标想一步到位不扯著蛋是不可能的

所以说，先把手头的要紧事，减到三件以下，再把所有大目标拆成小目标，然后就是每天早上开始著手做，先把最重要的同时也是最费劲的搞定，有本吃青蛙的书讲的大概就是这个道理

怕触碰法律底线，那就把刷短视频的时间抽出来看看罗翔老师

1.保证充足的睡眠（早睡早起）

2.良好的心态（冥想等，让内心感到愉悦）

3.克服拖延症（如果你可以保证充足的睡眠而不受手机等干扰，你就赢了一半）更广义的拖延症包括（举例）你想出去旅游但是一直没有去，想做这些非必需的事情但是没有做也是拖延症。

4.寻找动力。我个人认为人的动力来源于成就感和新鲜感。在不断重复的事情上寻找成就感，是驱动人不断进步的力量。

5.状态循环。很多人都有这样的思维，包括我：为什么不可以学半天，玩半天呢？我发现我学半天玩半天的学习效率比全天学习的学习效率低很多，原因是脑子里装满了游戏学不进去（这也是拖延症）。我有一个室友，他考研之前从来不锻炼身体，就是每天打游戏的那种，但是他准备考研之后，每天学习10个小时，回到寝室已经很晚了，但他还是在睡觉之前出去跑步。我问他为什么不在考研之前就跑跑步啊，那也就每天半个小时罢了，他说当在准备考研的时候他想跑，他有这个动力去跑，而在考研之前他不想跑步，觉得出去跑步是一种折磨。这就说明了，这就说明了，当一个人进入了一种自律上进的状态时，他做什么事情都有动力，而且这个状态可以延续到他做一件事情的结束（比如考试），想想为什么很多高考生可以在高三期间拚命努力还可以坚持这么长时间。与自律上进状态相对比的是自我堕落的状态，就是什么都不想干，干什么都不开心，想一个人一直独处，表现包括一直刷手机、打游戏、发呆，这种状态非常危险，可能发展成抑郁症。自我堕落状态也可以不断延续。这种延续我把它称为状态循环（如自律上进状态循环，自我堕落状态循环）。从一个状态循环到另一个状态循环我称这个过程为状态跃迁（使用了化学术语），自律上进状态循环跃迁到自我堕落状态循环不是很容易，因为人会后悔、然后自我矫正，就比如人学了一天习之后打游戏，打了一个小时觉得时间多了，通过后悔这一情绪自我矫正，觉得第二天不打游戏了。但是如果因为拖延症因素打了很长的时间，就可能因为后悔过度而自暴自弃（为什么我这么控制不住自己啊……），从而直接跃迁到自我堕落状态循环。自我堕落状态循环比自律上进状态循环通常更稳定，那些自杀的人如果不是受到强烈刺激，就是在这个循环里出不去了。想从这个循环里出去，可以从上面的1和2开始，直到你觉得可以了再做3。

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