为什么我会这样，我在家就会特别焦虑心急，晚上睡不著，早上起到早，感觉生活没有意思，乏味，对什么都不感兴趣，也没有对象找不到，长的一般，一直焦虑和慌，害怕以后挣不到钱和找不到女朋友，我害怕自己平平淡淡的怎么办

迷茫谁没有？看看老祖宗是如何破解迷茫的雨柔的视频 · 347 播放你人生中的第一位贵人会在哪里遇到？雨柔的视频 · 251 播放如果有一封写有你终身命运的信，你会打开看吗？雨柔的视频 · 683 播放

长期处于紧张、不安、心慌的状态则会引起焦虑，焦虑是机体对于危险、创伤的情境时产生的正常情绪反应，如果危险、创伤的情境已经消失或已经过去，焦虑情绪却没有减退反而增加的，则是一种病态，会对身心健康带来不利影响。患有焦虑症的人能清楚感觉到自己害怕、恐惧、提心吊胆、紧张不安、忧虑，并且没法控制和放松。有些人能说出导致这些情绪的缘由，有些人就说不出个所以然。焦虑的同时一般还伴有一些躯体症状，如呼吸急促、心慌、发抖、全身无力、工作和学习效率下降、甚至濒死感，严重干扰了人的正常学习和生活。

焦虑的时候，重庆寸草心心理咨询建议可以通过自我调节来缓解，方法如下：

首先，必须正视自己当前的焦虑心理，不要试图掩饰。

其次，要树立期消除焦虑的自信心，充分调动主观能动性，转移注意力，如请假放松一天。

再次，长做一些放松动作与行为，如扩胸运动。

第四，调整呼吸，可上下转动双肩，举肩时吸气，松肩时，呼气，动作要舒缓，反复数回。

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人生能害怕的事情很多，害怕生病害怕孤单害怕穷害怕被抛弃害怕背叛总之非常非常多，如果要一直担心的话确实会惶惶不可终日，为什么很多人喊口号要活在当下，因为就是没有发生的事情不要去担心，担心也没有用，你能做的只是把现在过好。

为什么很多人不知道怎么样把当下过好让自己充实，淡定，坦然面对生活？

建议你这个时候多看点书，排名前几名的书都买来看，多看拚命看，不会让你长知识，但是会让你的心充实并且沉下来，目光坚毅，内心坚定。

以上。

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同样的，在家也不能闲著，要学会给自己找点事做，同样不能落下学习。

不要因为自己是中专就觉得自己比别人更差，只要自己愿意学，各行各业都能够闯出一篇天地。在家的话学习的热情没有在学校的强很正常，但是不要在家就不学习。在家的话，可以稍微给自己每日定个学习小目标，每天稍微花一点时间在学习上也行。你要明白，这个社会的竞争是很激烈的，当你在家闲著的时候，别人可能就在学习，或者找了其他的地方实习。你要做的就是找回学习的状态，在开学前找回热情。

因为开学有新事物吸引你

说明你长大了，知道这个年龄在家闲著是不对的，对未来有责任感了

其实我和您一样的焦虑，只不比清醒的比您晚5年，我今年25，，无一技之长，怀疑自己的人生完了，，找点事情做，，最好把学历搞成大专，毕竟现在卖个保险，卖个房，当个销售，服务员都是要大专学历的，，当然没有五险一金的工作（最主要的是一金），是您是个人都要

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