益生菌粉的作用是什麼？
求大神能詳細描述一下益生菌粉的作用機理和作用效果，能不能長期服用呢？
大有老師：詳解【益生菌】--最新科學研究成果匯總2020-10?zhuanlan.zhihu.com
益生菌作為人體腸道菌群中有益組成部分，可以調節腸道菌群結構，從而調節免疫改善代謝……但是具體機制不是一兩句就能說清楚，況且目前研究也沒有完全掌握……
可以長時間服用，但是需要慎重選擇益生菌，市面上很多忽悠人的東西。
不需要長期吃。因為一般腸胃沒有問題的話，吃一到兩個周后，益生菌就會定植在你的腸道中，它自己就會繁殖到一個穩定數量。你吃得過多，也只會排泄出去。對於女性而言，還會定植到陰道中。它主要對骨質疏鬆、胃腸道健康、增強免疫力有作用。是很好的補充劑。
嗯，本草綱目里以及去年還是前年的一篇研究文章都有提到用正常人的糞球給腸道菌群失調的人補充菌群。益生菌群里應該主要都是這類腸道菌群，作用肯定是給菌群失調的人用來調節的。文章等有空我找找在傳給你看。
金領冠金貝智舒享益生菌粉裡面有LGG和BB-12兩種益生菌。LGG益生菌是全球研究最多的益生菌之一，它在調整和改善胃腸道功能、預防和減少腹瀉、提高機體免疫力、預防齲齒等諸多方面都具有作用。BB-12通過胃腸道可以存活，並能維持健康的胃腸道菌群。而且，研究已經表明它能夠改善腸道功能，防止腹瀉。
益生菌是對於宿主有益的活性微生物，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡的活性有益微生物的總稱。正常人體腸胃道內有超過400種益生菌參與抑制有害菌的生長來提供一個相對健康的腸道內環境。
益生菌對於緩解胃腸道不適，治療便秘/腹瀉，降低膽固醇，提高免疫力，防治過敏症（寶寶濕疹）有效，甚至對於緩解肥胖及其代謝綜合症都有作用
腸道菌群的多樣性決定了，你並不知道自己缺哪種菌群，所以補充的時候可以選擇菌種多的，並且補充益生菌的時候最好和益生元一起補充，隨沖隨食，水溫不過40攝氏度，不要服用抗生素類藥物同時食用。
益生菌不建議長期服用，因為人體自身是有自我調節菌群的功能的。長期依賴外源益生菌來調節自身菌群，可能會讓腸道調節功能「不用則廢」。如果不是急需，完全可以從飲食中補給，包括發酵類奶類，納豆等。
益生菌能重新平衡腸道里的微環境，能讓你在吃的很多的時候也儘可能減少脂肪的積累，換言之，就是讓你不要吃得過飽，並且加快你體內的新陳代謝。另外，研究發現：日常有食用益生菌習慣的糖尿病患者平均能降低16個點的血糖水平。益生菌還能有效抑制葡萄糖在腸道內的停留，這對人體保持正常而穩定的血糖水平有很大的幫助
正確認識益生菌
益生菌：不是包治百病，但百病能調
益生菌：不是三天打魚，兩天晒網
益生菌：不是病了才想起來調理
益生菌：不是吃藥太多才想起來調理
益生菌：不是反覆輸液才後悔當初
益生菌：不是想起來了去買一盒
益生菌：不是想不起就不吃的事情
益生菌：是一種健康習慣！要堅持（在執
行，貴在堅持
益生菌調理：就是少吃藥，少打針，遠離抗生
益生菌為何如此重要？帶你了解益生菌
什麼是益生菌？
益生菌是一種通過調節腸道內菌群來改善腸道健康的活菌。它與人體是一種互相依賴和制約的平衡關係，這也是人體的微生態平衡。益生菌是人體健康必不可少的一種營養物質。人體腸道內的細菌寄存量很多，腸道正常菌群中對人體有利無害的被稱為益生菌。
益生菌的功效
一、每日產生乳糖酶。酶可幫助人類更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的乳糖，不用再擔心乳糖不耐受癥狀。還可以抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。
二、提升免疫力。提升人體免疫功能的關鍵就是有個健康的腸道。它可幫助免疫系統辨識有害的病原體，如感冒、流感病毒等等。
三、每日產生營養物質。它能發酵乳糖產生半乳糖，是構成腦神經系統中腦苷脂的成分，與孩子出生後腦的迅速生長有密切聯繫。
四、抵禦細菌病毒感染。它會產生可以殺滅有害病菌的物質，並且和有害病菌爭奪空間和資源，清除病菌留下來的殘留毒素，從根本上保護身體的健康。
五、消除人體過敏癥狀，轉變人體過敏體制。修復腸道微生態菌群環境，來轉變過敏體質，和免疫體系，形成一張微生態保護網，就能有效消除人體過敏現象。
六、降低血脂，幫助抑制腫瘤發生。腸道益生菌群具有抗炎的作用，可明顯降低基因損傷和機體炎症的發生。
希望大家以一個全面的角度看待益生菌的效果，選擇到合適自己的益生菌，對自己的身體是十分有益的，以上就是本次分享的所有內容，希望它能對你有所幫助，能更加全面了解益生菌，希望每個人都能擁有一個好的身體狀況，健康高於一切！
以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，抗過敏的益生菌使用請您慎重對比選取使用。
益生菌是能在人體內發揮促進健康效用的菌種統稱。例如其中有很多腸道益生菌，可以分解一些人體自身不能分解的膳食纖維，然後分泌對人健康有益處的營養成分。
但是人體內益生菌種類和數量都是極其巨大的。不要太指望通過一些酸奶飲料等進行足夠補充。
至於是否要長期服用，這個看你的個人情況啦。目前對於益生菌是否有用的研究有很多，其中比較著名的，例如哈佛大學醫學院的官網上，就有很多關於益生菌功效的報告。益生菌對於腸胃情況的改善還是得到了很多人的認可的。
不過基於以上這些問題，挑選益生菌時可以多考慮腸道健康益生菌等，畢竟目前已知的很多研究都是圍繞腸道益生菌進行的。而且活性和量都要大一些，例如500億CFU菌落單位就是不錯的菌群數量。
然後還要提醒你，盡量選擇能夠輸送菌群到達腸胃的方式。胃酸會殺滅飲料中多數益生菌，而且要知道，酸奶中的乳酸菌雖然也是益生菌，但是主要目的是為了改善酸奶口味，提供酸味，需要更好地補充益生菌，建議選用更直接的方式。
最後盡量選擇那些大品牌的，國產大牌或者國外大牌。不要選擇三無產品，畢竟是菌，質量控制不好的話有很多隱患。
健康從來都是備受關注的一個問題，特別是肥胖人群，因為肥胖人群患病風險比一般人都高。想要降低患病風險，肥胖人群必須要減掉自己身上的肥肉。因此針對肥胖的問題，減肥已經成為了一個很熱門的關鍵詞。在這樣的環境背景下，乳糖益菌粉出現了在人們的視線當中。因為益生菌的獨特性，很多減肥人群，都想要通過益生菌來改變自己的體質。
今天輕妃就重點為大家講解一下，乳糖益菌粉對人體的作用與效果。
乳糖益菌粉對人體的三大功效
第一：可以促進腸道消化系統的健康，調節腸道微生物的菌群。畢竟益生菌補充到我們人體之後，如果能夠有部分，固定在我們的腸道的話，那麼對於我們的腸道還是有好處的。因為在生活中有很多人，都有著菌群失調的情況。比如說有害菌太多，在我們的腸胃鬧事情，那麼就會有導致腸道的不健康問題出現。其中不健康的腸胃情況有：腹瀉、長期的慢性腹瀉。如果我們能夠堅持喝乳糖益菌粉的話，還是有調節腸胃的好處的。畢竟還可以幫我們排除毒素和宿便，當我們的毒素和宿便排出來之後，體重也會下降，能夠達到減肥的效果。
第二：補充乳酸菌，緩解不耐乳糖的癥狀。像是乳糖益生菌裡面，會有一種乳酸桿菌。乳酸桿菌的最大作用，就是能夠把乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，讓後我們就能夠好吸收了。輕妃為什麼要重點說這個呢，因為我們平時也有喝牛奶的情況，而牛奶裡面就含有乳糖。不過這個乳糖是很多人都不能夠消化的，小孩子還好可以消化。但是對於我們成年人來說，基本都不消化這個乳糖的。因為我們的乳糖酶活性不太好，所以就要藉助乳酸菌，給我們消化吸收一下，而且還不會拉肚子。平時我們也很喜歡喝牛奶，畢竟牛奶對於人體還是挺有好處的。乳酸菌讓我們的營養得到了充分的吸收，也會讓我們有一種飽腹感，減少對其它食物的攝取，從而控制了飲食，也能夠達到減肥的效果。
第三：增強和調節人體的免疫力。乳糖益菌粉還被認為，有助抗癌和抑制過敏性疾病的功效。我們平時一聽到癌症，總會很驚慌，因為這是一個很嚴重的疾病。而乳糖益菌粉能夠抑制哪種癌症的發生呢？其實裡面的益生菌，對於結腸癌還是有一定抑制作用的。過敏性疾病的發生，主要是因為炎性因子在搞事情，而乳糖益菌粉裡面的一些菌，可以分泌一些物質，對炎性因子有一定抑制作用，所以說可以抑制過敏性疾病的發生。
我們平時一說到益生菌的話，就會想到酸奶。難道除了酸奶，益生菌就沒有更好的載體了嗎？其實不是的，還有片劑、膠囊、乳糖益生菌粉固體飲料等等，我們選擇性還是挺多的。而通過一段時間的市場調查，發現吃乳糖益菌粉的人群還真不少。無論是年輕群體還是中老年，在飯後都會選擇補充一些益生菌。利用益生菌調節清理腸胃之後，以往有口臭的人群，也得到了改善。
最後說一下輕妃的個人建議：健康是個人的，你選擇什麼都有可能直接導致不一樣的後果。與其盲目的聽信減肥藥物，還不如健康的清理腸胃，讓自己減掉體重的同時，還能夠讓營養吸收得更全面。
最簡單的改善腸胃
首先，要明確告訴大家的是，給新生兒或低月齡寶寶補充益生菌，是木有問題的，而且有一定好處的。
益生菌是什麼東西？
很多寶媽一提到菌，都會退避三舍，總覺得只要是菌就是個壞東西。其實呀，益生菌對寶寶腸道可是非常有好處的！
它能夠幫助腸道排斥和抑制外來有害細菌，也可以加速有害物質的排出，還能產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，幫助構建良好的菌群平衡。
免疫力低？腸道失衡？益生菌來幫你！
腸道不僅擔負著消化吸收營養物質的重擔，還是人體最大的免疫器官，而這一切，都與駐紮在腸道內數以億計的細菌息息相關。
寶寶的免疫系統與腸道有關
研究顯示，腸道菌群可以促進出生後腸道黏膜免疫系統和全身免疫系統的發育成熟，刺激腸道分泌sIgA（這是一種免疫球蛋白），參與口服免疫耐受的形成等。所以說，腸道菌群對免疫系統的作用是多個方面的，寶寶出生後，腸道菌群穩態的建立和維持是促進免疫系統發育的重要因素。
菌群失衡影響腸道健康
正常情況下，有益菌、有害菌和中性菌這三大類菌群處於和平共處狀態，然而，新生兒腸道是個開放的系統，對於有益菌和有害菌來說，誰先進來誰就佔據主導地位，，腸道菌群是動態變化的，特別不穩定。很容易被餵養方式、抗生素使用、生活環境等外界因素打破平衡。如果這一時期腸道菌群發生紊亂，就很可能導致疾病的發生，比如過敏、腹瀉、腸絞痛等腸道問題。
特別是對於剖腹產或者是沒有母乳餵養的寶寶來說，本身出生時就失去了接觸母親產道內益生菌的機會，或者缺乏了母乳中的一些特定、有益的菌種，腸道益生菌嚴重缺乏，很難維持腸道菌群平衡，因此，應該給孩子補充益生菌，對改善寶寶腸道健康，提高腸道免疫力很有好處。
雖然現在已經過了立秋時分，早產兒也就是不足月的孩子，這些孩子比起足月兒還有很多方面沒有發育好，自身的免疫力也相對差一些，因此很多早產兒都需要特殊護理，腹瀉就是早產兒容易出現的疾病，尤其是現在天氣依然還是很炎熱的，也是腸道傳染病的高發時候。寶寶很容易腹瀉拉肚子的。目前來說，益生菌對早產兒寶寶的好處主要有以下幾方面：
1、免疫系統發育？益生菌來促進！
研究發現，益生菌可以促進新生兒免疫系統的發育。適宜的益生菌，能夠分泌免疫激活劑，從而刺激人體免疫系統，提高寶寶的免疫能力。
2、害怕腸絞痛？益生菌來幫忙！
腸絞痛是新生兒常見的病症，特別是3個月以內的寶寶。出現腸絞痛的寶寶會出現突然性大聲哭叫可持續幾小時，也可陣發性發作。有研究表明，給寶寶補充益生菌可以降低他們發生腸絞痛的風險，減少吐奶次數，同時腸蠕動增加，便秘情況減少。
3、擔心會腹瀉？益生菌來預防！
新生兒腸道菌群還在完善之中，如果壞的菌群佔了上風或是腸道感染病毒，很容易發生腹瀉。研究發現，益生菌不僅可以提高寶寶抵禦病毒感染的能力，與蒙脫石散等常規藥物聯合使用還可以提高治療有效率，縮短治療時間。此外，臨床研究還發現益生菌對於寶寶急性胃腸炎腹瀉、抗生素相關性腹瀉、炎症性腸病等疾病都有很好的防治效果。
別亂給娃吃益生菌，這麼挑才有效！
很多寶媽會有顧慮：寶寶才兩三個月大，這麼小就吃益生菌會不會有問題？寶寶如果接受不了，不肯吃怎麼辦？其實，只要注意的是以下幾個方面，就能挑到合適的益生菌：
● 菌株是 否適合新生兒或者低月齡寶寶服用
● 益生菌的功效是否經過多國的 臨床驗證
● 菌株不是越多越好，要留意是否相互協作，菌群的協同作用，會比單個菌群的作用更強大
● 含菌量是否達標，益生菌要足量，才能發揮最佳效果
● 產品的 使用方式是否便捷，是否方便新手媽媽給寶寶使用
早產兒寶寶應該選擇哪款益生菌呢？
Bestkid貝斯凱益生菌 美國進口 液體滴劑 10ML/瓶 無色無味 10ML
呵護寶寶腸道健康，增強免疫力
匠心配方：動物雙歧桿菌Bb-12 只為你的精英寶寶
在益生菌臨床研究領域，2018年7月6日，《雙歧桿菌BB-12治療嬰幼兒腹瀉臨床療效對照研究》在《中國實用兒科雜誌》發表。此研究不僅是動物雙歧桿菌Bb-12目前在中國的唯一 一篇嬰幼兒臨床研究，同時也是動物雙歧桿菌BB-12目前在中國唯一一篇產品級的臨床對照研究，此研究開創了Bb-12在中國臨床應用的先河。
當前，動物雙歧桿菌Bb-12是唯一獲得全基因序列的雙歧桿菌菌株，經多項科學臨床研究證明，服用Bb-12能夠護佑孩子腸道健康。
全新上市的貝斯凱Bb-12益生菌飲液不僅含有動物雙歧桿菌Bb-12優勢菌株，更做到每5滴飲液就富含15億動物雙歧桿菌（Bb-12），可以說貝斯凱Bb-12益生菌飲液在菌株含量上極具競爭優勢。
匠心劑型：液體滴劑 餵養更方便
當前滴劑型營養品因餵養方便，符合快節奏的生活潮流，且口感更佳，逐一成為嬰童營養品領域的潮流，備受年輕父母群體的喜愛。基於消費趨勢的轉變，貝斯凱Bb-12益生菌飲液採用滴劑型，可直接滴入口中或滴入常溫食物中食用，使用便捷並不會造成浪費和污染。
要我說益生菌的作用就三種：
1、調節腸道菌群平衡
補充益生菌直觀的理解就是增加腸胃道的益生菌量，來維持腸胃道菌群平衡，這樣腸胃才不會收到有害菌的影響，避免腸道不適等癥狀。
2、加強腸道免疫力
人體是由各種細菌和細胞組成，相互共生，其中益生菌能促進免疫細胞的合成更替，尤其腸道中免疫細胞，因此補充益生菌便有加強腸道免疫力的作用。
3、改善乳糖不耐受
一部分人天生缺乏能分解乳糖的酶，喝乳製品容易肚子疼或拉肚子，而益生菌能夠產生乳酸，乳酸能幫助人體分解乳糖，改善乳糖不耐受情況。
按照網上的說法益生菌還有改善腹瀉便秘、改善女生內分泌失調、抑制腫瘤等作用，這些作用我也不能說死，只能說這些情況的確會受到益生菌的影響而好轉，但只指望益生菌是我不建議的，益生菌只是保健品、食品。
益生菌是一種有益的活性的微生物，可以促進胃腸道的蠕動、調節胃腸道菌群的平衡等，主要具有抗氧化、提高免疫力以及促進營養物質的吸收的功能，還可以保護腸道的粘膜以及改善體內的循環。現在網評上口碑很好的Life-Space成人益生菌是不錯的選擇。 我現在也在吃
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