因為怕遲到睡覺總是很緊張，睡一會就醒了看看錶再睡一會，怎麼辦？
建立安全感。
擇牀，是對陌生環境缺乏安全感；
失眠，是對要到來的第二天缺乏安全感；
半夜老醒，是不相信早上的自己能被喚醒；
所以啊，
要建立對自己的信任、對環境的安全感
才能放心地把自己交給牀鋪、交給鬧鈴
具體啊，提個建議哈：
做好一應萬全的準備，
比如買很多個鬧鈴、
鬧鈴之後再約定一個信得過的朋友打電話……
如此幾次之後，
睡的再死的人都會發現：自己完全可以在一兩個鬧鈴之後就醒來！
至於人工呀，麻煩別人一兩次就算了吧
安裝一個語音鬧鐘就解決問題了。
推薦【同學快起牀】真人語音鬧鐘app，它每次響鈴都可以報時，這樣閉上眼睛就知道當前什麼時間了。
謝邀，之前剛剛搬到宿舍的時候也是存在這樣的問題，我解決的辦法是給自己下心理暗示，暗示自己明天一定會早起的，最好明確到時分秒。
在心裡告訴自己「明早上幾點幾時幾分會醒過來。」
然後設好在自己暗示時間後的10分鐘的時間的鬧鈴。
我第二天就沒有睡過了。
從此再也沒有。
你可以試試，不好用就換一個。
定五個鬧鐘然後安心睡吧
一般這樣子，我第二天肯定遲到
定鬧鐘啊
沒辦法，工作十多年了，一當班主任在工作日就很緊張，怕第二天出操遲到因而凌晨老是醒。選擇了早點休息會好點。
這種情況不是往往就會導致遲到麼？
我倒是挺好奇為啥害怕遲到來著？
推薦閱讀：
