我打算將睡眠時間移至白天，這樣長久下去會對身體造成很大傷害嗎？
最近失眠越來越嚴重，頭髮越掉越少，心裡想著不如乾脆改為白天睡覺晚上工作，但是我也清楚這樣一定會對身體造成傷害，所以想來瞭解一下利弊，提前謝過各位了。
沒有利只有弊，強烈不推薦。
人類的作息習慣是多少萬年進化的結果，白天睡覺晚上工作這種不自然的生活方式是對自己身心的嚴重傷害。人體生物鐘協調著體內各種激素的分泌，維持著各種系統的運轉，而你設想的生活方式會對生物鐘造成巨大的影響，對身心的傷害也是全方位的。
大學時代的通宵狂歡看起來很爽，那是旺盛的身體狀態掩蓋了對身體的傷害，而作為正常的上班族，加幾個夜班，或者狂歡幾天，即便是充足的睡眠也沒辦法修復身體損傷帶來的巨大不適。看起來白天睡眠沒有缺失睡眠，可是白天睡眠的質量是完全無法跟正常的夜間睡眠相比，久而久之，缺失了睡眠對身心的修復，身心也就逐漸垮掉了。
長期與身體對抗會帶來嚴重問題。牛津大學睡眠與晝夜節律神經科學研究所的所長拉塞爾·福斯特教授指出：
睡眠受到幹擾，比如倒班制工人那樣，會引起大量問題，包括免疫受到抑制、患癌和冠心病的風險增高，甚至還有可能導致代謝紊亂，比如罹患2型糖尿病。
黑白顛倒是最糟糕的習慣，這個習慣將使你身心都受到嚴重摧殘，這是真的！還是先看看我關於熬夜危害的回答吧。
百合：熬夜對身體到底有多大危害？?www.zhihu.com
看完我的回答你明白了吧？還敢做出這個決定嗎？
長期失眠一定是有原因的，你睡子時覺了嗎？如果你每天超過11點睡覺，子時覺就睡得不好，如果你睡得再晚，12點甚至更晚才睡，那你的失眠就順理成章。
要想改善現狀，只有痛下決心，重建生物鐘！只有這樣，才能使睡眠漸漸地回歸。
最晚10點半睡覺，早上5點起牀，把晚上要做的事挪到早上做，效率比晚上大若干倍。
剛開始可能睡不著，我有一個切實可行的方法，既簡單又靈驗，只是需要誠心，越誠心效果越好。
這個方法是，躺下後放鬆身心，一心念「南無觀世音菩薩」，南無的讀音是拿魔，念著念著就睡著了。
願你早日擺脫失眠的困擾！
理論上講，應該是不會有很大傷害的，但轉換的過程應該會有一點
會的，這是逆天而行，長期上夜班的人，身體健康都多多少少有些影響，那是生活所迫，逼不得已。
如果你要是被生活所迫逼不得已，那沒有辦法。
如果你不是生活所迫，那千萬不要這樣做，百害而無一利。
晚上睡覺對身體的修復不是白天能比的了的，要是問問醫生會給出更多醫學上的建議。
切記，千萬不要這樣違反自然規律去做。
逆天道而行的行為對身體都有損傷，天道就是自然規律
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