我做噩夢是怎麼回事？
我正常時候睡覺躺在哪裡就直接睡了但是有時候就感覺身體慢慢往下沉也不能動感覺不到身邊的任何東西但是還有意識掙扎一會就能動了也醒了我都是想掙扎一會醒但是剛才我想試試如果不管會怎麼樣我就試了一下還是感覺往下沉不知道為什麼種感覺旁邊有人在嘶吼的聲音而且越來越響我就沒敢繼續，就趕緊醒了。就是這個情況怎麼辦？
一、平常增加鍛煉，提高陽氣，則陰氣一類則難以幹擾陽氣。
二，清理房間，使房間保持清潔。
三、如果噩夢是因為最近帶回什麼物件造成的，那麼及時處理掉。驗證方法就是將物件拿遠拿近試驗幾天或幾周。
四、如果新搬家造成的，且房間全都清理過了，依然會有此類現象，那麼要麼搬家，要麼請人處理一下風水。
好吧，事實上我似乎有這樣的經歷。但是我忘記我是怎麼樣？沒有這樣的經歷的。反正我也不太清楚，究竟發生了，怎麼回事？可能是因為太涼了吧？吹空調的話的確會導致某種情況。反正身體的溫度又不平衡，又有可能發生這樣的事情。比如說手讓腳很涼之類的，什麼之類的。準確的說，就是審題上各種感覺感官之間不平衡的感覺，在潛意識的控制下發生了一些奇怪的變化，然後就導致了這樣子的事情。說起來也沒有什麼可怕的事情。所以說，睡覺要蓋蓋好被子，蓋好被子，睡覺是非常重要的。所以一定要在一個比較熟悉的環境中睡著。大概就是這樣子咯。不然的話就做一點，其他的事情。在清醒的時候就開始控制身體之中的不協調感，主動感覺身體中的不協調的感覺，然後就可以了吧？反正我也不太清楚，就是這個樣了。因為在夢裡我是能感知到身體的。
就是腎虛。沒有其他任何解釋。
身體下沉不能動，應該是陰盛症，意識暫時不能掌控身體，可能是心火不足。心為君主之官，主神明，本該令行禁止，現在身體卻不受控制，可能是心火不足，不能四布，導致命令發不出去。睡覺時感覺身體下沉，應該是陰寒內盛，陽氣不足。陰性沉降，陽性升浮，陰盛陽虛，沉多升少，所以身體偏沉。可能是你睡覺開了空調，沒蓋好被子，或者喝了太多涼茶冷飲之類傷了陽氣，
過去有任何和夢裡事情類似的經歷嗎？有時候重複的噩夢是應激創傷引起的。
睡前找一些正念練習做可能能幫助人身心放鬆，減少噩夢。
做夢是大腦正常的生理反應，夢是你潛意識的反映，也就是你心裡的真實感受，一個人所做的夢的內容往往直接反映一個人的身體或心理狀況。
善於誘發做夢的因素，常存在以下幾點：
（1）睡眠時的重量刺激。如房間過冷時會夢到身冰天雪地中、飢餓時夢到面對美味大喫；最普遍的是夢見到處找不到廁所，這是因為積尿刺激膀胱而誘發的。
（2）日間活動的殘跡。所謂「日有所思，夜有所夢」。例如，德國的一位化學家，為苯的結構式問題百思不得其解，卻在夢中看到一條蛇蛟住它自己的尾巴，從而想出了苯環結構式
（3）過去的精神創傷。美國的一部電影《愛德華醫生》中，男主角不能見妻平行的兩條直線，且經常夢見到處是大小不一的眼睛。造成這種噩夢的原因，就是他兒時的一段痛苦經歷。
所以，人的夢並非是神祕不可理解的。不僅如此，夢不會對人們的精神起到補償和調節功能。人們在現實中失去的東西以及想要的東西往往在夢中得到補償。例如，成績不好，的同學可能會夢見自己成績非常優秀，受到老師的表揚和同學的羨慕。雖然人們很少能從夢中找到解決辦法，但至少可以說是一種小小的精神滿足。
當然，人的夢境不可能總是愉快的，有些人就常做噩夢。人們常做噩夢的根本原因還在心理問題：由於內心的積鬱、焦慮、苦悶、矛盾衝突或生活規律失調引起大腦皮層活動障礙所致。噩夢只是該原因的一個表現。
為此，對噩夢困擾的人，提出以下建議：
1．打消對噩夢不必要的顧慮。
2．睡前放鬆心情。臨睡前不要過分操營或是看小說引起情緒的強烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽音樂，有助於睡眠質量。 或者服用一些含有酸棗成分的藥品，更加有助於睡眠的提升。
3．學會自我暗示，建立積極的心理防禦機制。不要總把生活中的不愉快歸因於自己，當你無法改變現實時，就試著去適應生活。
4．根治生理疾病。對於由於生理疾病導致的噩夢，要及時加以治療，不要不在意中亂喫藥。
5．解決實際生活中的問題。對於學習、家庭、學校等方面存在的問題，應該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導致噩夢最重要的原因。
發佈於 2020-07-14繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
旺角卡門任何形式的美，最好的相遇方式，就是與它們有所共鳴。謝邀@好好做噩夢的原因有多種多樣。
有可能跟我們的睡眠環境有關，臥室裡面的空氣污濁、過熱、被褥過厚，或者跟我們的睡眠姿勢有關，趴著睡或將手放在胸口，壓迫了心臟，或者說跟我們的軀體疾病相關，像有些鼻咽部的疾病，導致我們在睡眠過程中通氣不暢、缺氧，也可能會引起做噩夢。
還有些跟我們的精神心理因素有關，在睡前我們看了緊張恐怖的電影或者聽了緊張恐怖焦慮的故事，也可能會引起做噩夢。
或者這段時間你整個狀態不好，工作壓力大，長期處於一種焦慮緊張的狀態，白天思慮過多，也可能會引起做噩夢。
做噩夢的原因有多種多樣。
有可能跟我們的睡眠環境有關，臥室裡面的空氣污濁、過熱、被褥過厚，或者跟我們的睡眠姿勢有關，趴著睡或將手放在胸口，壓迫了心臟，或者說跟我們的軀體疾病相關，像有些鼻咽部的疾病，導致我們在睡眠過程中通氣不暢、缺氧，也可能會引起做噩夢。
還有些跟我們的精神心理因素有關，在睡前我們看了緊張恐怖的電影或者聽了緊張恐怖焦慮的故事，也可能會引起做噩夢。
或者這段時間你整個狀態不好，工作壓力大，長期處於一種焦慮緊張的狀態，白天思慮過多，也可能會引起做噩夢。
做夢是一種輕層睡眠狀態，大腦有一定的感知反應。睡眠時身體和大腦在休息，但不是不活動，是休整：身體在新陳代謝，處理垃圾。大腦在整理數據。所以夢就是大腦對整體的感知反應。做惡夢我能想到的只有三種情況。
- 精神上有壓力的反應
- 身體上有潛在疾病的反應
- 睡姿不正確，身體的反饋
推薦閱讀：
