中醫祛濕排毒的方法有哪些！？
祛濕排毒的唯一辦法就是——不信中醫。
只要你信中醫，就算你祛濕排毒，你還有陰虛陽虛陰陽兩虛，腎虛脾虛肝火肺熱宮寒。
這麼巧，我祛濕的時候用的全都是中醫祛濕排毒的方法！！！來給你分享一下吧，可不止艾灸，喝中藥這些哦，有些你可能都沒聽說過~
還有說一句
不要信微商產品！不要信微商產品！不要信微商產品！
簡直是神坑~
先說外部療法
艾灸
傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體內濕氣效果很好。體內濕氣較重的人可以艾灸中脘穴臍上4寸處10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。（不要自己做啊，要去中醫館的）
泡腳
用溫水泡腳有利於促進血液循環，祛寒除濕，特別是加入足浴包之後，更是如此，我就是一個例子，因為脾胃不好，我每次泡腳都會加足浴包，我選的是藥材比較多的，名字叫仙師堂十二沐足包，泡的時候有一股濃濃的中藥味，每次都會微微出汗，如果這時候再配上腳底按摩，祛濕效果更好，而且睡眠質量也會提高很多。
站樁
站樁養生功法，也是調整濕氣非常簡單和效果最快的方法。它能夠在根本上消除陽虛所導致的不少身心問題，健脾祛濕。方法步驟：兩腳分開，與肩同寬，雙手抱胸前，五指撐開，兩手心相對，呈抱球姿勢，沉肩墜肘，膝蓋微屈，膝蓋不能過足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐狀態。
內部療法
喝中藥
良藥苦口利於病，我喝中藥充分認識到了這一點，那個味道怪啊，難喝的我都想吐掉，但是效果確實很好，這點不得不承認，每次喝完都會感到體內發熱，有種拔罐後的感覺。
祛濕茶
我用的是中藥茶，名字叫茯益伏蓮清濕飲，也是比較不怎麼好喝，但喝中藥習慣了我也能忍受，這個通便消腫的效果特別好，以前我臉一直都水腫的，看著有點呆，有點胖，喝了半個月這個每天去幾次廁所，我臉上的水腫下去了，我測了下體重，瘦了5斤，非常滿意~
無名祛濕湯(老媽和我說的，適合像我這樣勤快的廚娘們，懶癌寶寶可以繞道)
赤小豆+蓮子+百合+蒲公英+薏米+紅棗+老薑+紅糖
1、蓮子，百合，赤小豆，薏米提前泡3小時
2、把紅豆，薏米，紅棗下鍋煮到豆子跟薏米變軟
3、放蓮子，百合接著煮10分鐘
4、再放蒲公英跟老薑煮10分鐘
5、關火放紅糖攪拌均勻就可以了啊
每次煮都感覺很繁瑣，不覺得麻煩的話，可以煮來喝段時間，祛濕效果也是闊以的，而且還能美容淡斑，我吃了一段時間，不僅皮膚不暗黃，之前臉上痘印也沒了~
這就是我用過的中醫排毒祛濕發了，效果還不錯，不僅祛濕，美容，我到現在還廋了些，但現在秋天，天氣轉涼，又下雨，感覺濕氣又要重了，我準備買個抽濕機放家裡，再平時喝喝祛濕茶，做做艾灸，預防下濕氣~
身體的疾病在不經意之間就會出現，濕氣重就是其中的一種類型，濕氣是六淫邪氣中的一種，而且是最難祛除的一種，素有「千寒易祛，一濕難除」之說，如果濕氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。
濕氣過重會對人體造成很大的危害，體內的濕氣過重的人，一般會表現出大便稀，失眠，肥胖浮腫，沒胃口，頭重腳輕等現象，給人們的生活造成嚴重的影響。只有快速祛濕，才能保障人體健康。今天筱青就來說一下如何祛濕效果好呢?
一、食療法快速祛濕
想快速祛濕，食療是關鍵。快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康等作用。
在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。党參也是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，快速祛濕之選。
二、運動出汗快速祛濕
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。
較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
三、艾葉泡腳快速祛濕
艾葉在我們日常生活中是比較常見的，可以說艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。
艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛濕，艾葉泡腳不可少。
四、拔罐祛濕
體內濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，疏通瘀滯，達到調理身體、祛濕作用。
人體受到過多的濕氣就會影響到健康，那麼想要祛濕平時吃什麼好呢？
一、生薑
生薑中含有豐富的姜辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
二、紅豆
紅豆是一種十分常見的養生滋補食材，同時對於祛濕來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經，具有極好的健脾祛濕、消除水腫的保健功效，所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆，其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。此外，食用紅豆的時候最好用糖進行調料，而不要選擇食鹽，這樣能更好的利於濕氣的排出。
三、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的祛濕排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品。
三、冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
中醫認為：「濕是萬病之源」，很多疾病的產生都是因濕而起，所以說要想擁有一個健康的好身體，祛濕是第一步。那麼最後筱青就跟大家分享三個祛濕氣中醫養生方：
中醫養生方1：準備材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓。先將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取出葯汁。最後在葯汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用。
功效：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
中醫養生方2：準備材料：大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆。先將所有的食材一起放入鍋中，然後慢慢熬煮，最後趁熱服用即可。
功效：這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之後能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對於健康非常的有利。
中醫養生方3：準備材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。先將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨，然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨，然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之後小火慢燉，綠豆開花之後加入粳米和百合，然後熬煮成粥;最後起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效：具有很好的祛濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用。
現在全國很多地方都在下雨，濕氣重。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。
所以我們在平時一定要想辦法祛除體內的濕氣，不然會給身體帶來更大的傷害。
支招祛濕方法
祛濕方法一：
少鹽，幫助腎排水。吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。
但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特別是對於腎臟有疾患的人來說尤其如此。
祛濕方法二：
按摩排水，比桑拿更健康。說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。這種被動的出汗方式並不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁採用。因為蒸桑拿雖可以加快血液循環，排除體內的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。
溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內濕邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果有時間，每周一次的身體SPA，籍由專業按摩師的理療手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
夏季運動後，等汗幹了再用與體溫相近的溫水洗澡，輔以排水功效的植物精油，有助於更快緩解疲勞，放鬆身心。
祛濕方法三：
適當午睡，身體更輕盈。專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
對於白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，下午的工作效率得到極大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對於那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
祛濕方法四：
排水減重，從健脾開始。脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，脾胃受損後，不能正常地「運化」而使「水濕內停」。體內濕邪大量積聚後身體沉重、腹脹甚至腹瀉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。
夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前後吃，切忌在早上剛剛起床後或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
祛濕方法五：
經期食紅豆，補血排水一起來。專家說，經期吃點紅小豆，排水又補血。紅小豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期的滋補佳品。現代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿。
中醫認為紅小豆性平，有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，清熱解毒和補血的功能，比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前後喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點，不僅可消除體內多餘的水分，還能起到預防缺鐵性貧血的作用。
綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。聰明又健康的你，完全可以根據自己的口味選擇專屬你的那款輕身排水美食。
祛濕方法六：
午後一杯茶，排水又減壓。有些藝人用利尿劑來達到瘦身減重的目的，這是危險的不擇手段。我們的生活中，茶其實就是最自然的利尿劑。專家建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由於茶葉還有利尿的作用，可及時帶走體內多餘的水分。
綠茶由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高，但葉綠素含量也較多，且為涼性的；鐵觀音屬半發酵茶，由於發酵期短仍偏寒性；烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶；大紅袍茶溫而不寒；普洱茶性溫和醇厚，有暖胃的作用，特別適合寒氣重的人飲用。????
按摩穴位祛濕挺管用
奇穴1.腋下(極泉穴)
俗稱「胳肢窩」，是頸部與上肢血管和神經通路，動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。
作用：寬胸理氣，通經活絡。
主治疾病：心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰癧(頸淋巴結核)、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、乾嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病後遺症、肋間神經痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。
方法：我們用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次進行30至50次，反覆這個動作5遍。
奇穴2.肘窩
肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏鬆結締組織，並有血管、神經干通過。
出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩位置連續拍打5～10分鐘。
有可能會出現青、紅、紫、黑等各種顏色的毒素反應物。我們每一到兩周進行一次，能夠保證排污口的通暢，這樣能夠排出心肺毒素。
奇穴3.膝窩
又稱腘窩，位於膝關節後方，腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎，所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。經常拍打有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。
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