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把手機砸了

看一部無聊的電影或電視劇。

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睡不著就起來嗨

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首先，你要考慮為什麼會睡不著。

有沒有心理壓力？有沒有焦慮？有沒有激動的情緒？怕黑？老是想著睡不著熬夜怎麼辦？等等。

其次，發掘出了問題就要去解決問題，放鬆身心，不要有太大的情緒波動。已經出現嚴重失眠的情況，就要及時去醫院治療。

作為一名高三學生，失眠的情況偶爾會出現，但是這給我造成的影響並不是很大，如果總是想著晚上睡不著熬夜給我帶來的影響，反而這就成了我最大的影響。

最後，總的來說，放鬆身心是關鍵，思慮太多影響大。

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聽英語聽力，看看難搞的題。不要打遊戲，追劇什麼之類讓大腦興奮的事。

或者。靜躺在牀上，順著自己的想法，讓他自由發展下去，慢慢就睡著了。

實在不行，數羊唄。

實在無能為力了

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通宵就不用熬夜了

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戴上耳機聽網課。

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1，保證屋裡安靜。2，可以放一些下雨聲的音頻。3，放一些評書。4，泡腳。5，喝熱牛奶。

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在腦子裡給自己編個有意思的故事吧。

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可以改變生活作息，睡前不要喫的太飽，7、8分即可，泡個腳或者洗個澡最好在睡前，緩解疲勞，促進血液循環，改善睡眠，不要熬夜，早睡早起，給自己定一個生物鐘，保證每晚7個小時的睡眠。第二天才會有精神，白天最好不要睡覺，可以適當做一些體育鍛煉，使機體產生疲勞感，也有助於睡眠，少喫油膩、辛辣、生冷的食物，多喫蔬菜水果。

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