腱鞘炎可以揉搓嗎?
大多數腱鞘炎是可以通過一定的幹預自行就能恢復健康
- 休息(避免刺激炎症的動作):
休息非常重要,如果一直做相關動作會持續不斷的刺激該處炎症。
- 輔助工具:
很多情況下不可能完全避免一些運動,可以嘗試減少用力。
但有些時候自己沒法控制用力的程度,這時候就是輔助工具派上用場了,夾板、矯形器或者繃帶都是可以考慮的對象。
- 冰敷和藥物:
如果疼痛,每4-6小時在疼痛處冰敷15分鐘,也可以在醫生的建議下服用消炎藥。
如果使用以上休息、固定、冰敷或藥物等方法三週後疼痛仍未緩解,醫生可能會建議在肌腱鞘內注射類固醇。
- 按摩和伸展:
待疼痛和腫脹得到緩解,簡單的伸展運動可以幫助拇指和手腕恢復正常運動。
在進行伸展之前,可以對拇指和手掌進行簡單的按摩。