二十歲還是怕鬼嚴重影響了我的生活怎麼辦？

女二十歲特別怕鬼怕黑洗臉的時候不敢對著鏡子怕一睜眼鏡子里也有個人晚上聽有聲書的時候一聽到某些詭異的音效就會很焦慮白天一個人在家的時候還好晚上一個人在家就疑神疑鬼的晚上睡覺的時候一定要緊緊的貼著牆即使這個姿勢讓我很不舒服半夜只要醒了就睡不著了開著小夜燈也沒用擔心一閉眼就有一個人站在我眼前嚴重影響了睡眠質量導致我現在還是纏著老媽一起睡覺
但是我不怕看鬼片面對比較暴力的畫面內心也毫無波瀾
因為疫情沒有開學這大半年一直呆在家裡以前在學校有舍友陪著還沒什麼感覺現在經常自己一個人在家才發現自己比想像中更怕鬼有人安慰我說不做虧心事不怕鬼敲門我沒做過什麼虧心事問心無愧但我還是會怕鬼
放一張熊甜甜

俺尋思你其實不是怕鬼，而是缺乏安全感還焦慮？

克服恐懼的方法面對他，奧利給！

克服怕鬼的方法，，就是面對他，喔——不是，是研究鬼文化（滑稽）。

了解鬼文化的歷史起源，了解各式各樣的鬼神志怪，到最後你就可以寫小說了。就算寫不得，也可以章口——張口就來。

有些病症可能會很噁心，醫生不噁心嘛？噁心的，但看多了，心理閾值提高了，自然就不會有那麼大的反應。

以毒攻毒法，可以試試。

以上，是曾黃昏獨自遛狗上皇帝冢，坐到晚上八點半後打著手電筒回家，路過一片墳地的人留。

我之前和你一樣，怕鬼。

這種情況在2014年暮春夏初春達到頂峰。

為什麼會記得這麼清楚。

因為那段時間我頻繁遇「鬼壓床」。對，就是那種你醒著，卻控制不了四肢，更人我恐懼的是我能看到人影。

在床尾，有時候會是一個黑衣服的男人，有時候會是一位佝僂的老人，還有些時候是一個四十多歲的婦女。

那段時間真是很絕望，因為即使身邊有人陪著我睡，依然會頻繁鬼壓床，而且鬼壓床必看到人影。我不敢睡呀，長期睡眠不足導致我都快抑鬱了。

直到有一次。

那次鬼壓床，人影不是站在床尾，而是直接在我的枕頭邊。我記的很清除，那是一個五六歲、臉圓圓的小女孩。她雙手捧著臉看著我。我嚇死了，拚命掙扎想離她遠一點，但是這個時候她對我笑了，是那種很善意的笑，笑完她就跑了，然後我就能動了，醒了。

小女孩的笑很暖，關鍵是能感覺到她的善意，她似乎告訴我，你不要怕，我沒惡意。

從此之後我慢慢地就不怕了，再遇到鬼壓床我會平靜地等自己真正醒來。

再後來，我信了佛，遇到鬼壓床會念佛教六字箴言。

不過話說回來，世間有沒有鬼兩說。很多鬼怪是大腦對現實生活的投射。比如我頻繁鬼壓床那段時間是工作壓力太大，以及為了解壓，我看了一些電影，雜七雜八裡面有鬼片。

所以，鬼片少還是少看，即使不怕，鬼片會對我們的心理有影響。

充實自己的生活，後來我在白天盡量讓自己忙起來，多運動，多交友，正視工作和生活中的困難，積極尋找解決方法的途徑。

現在我很少鬼壓床。

當然，也不怕鬼了。

希望我的經歷對題主有幫助。

這個沒什麼特別好的「靈丹妙藥」，雖說可以通過如宗教、哲學、調整生活節奏(像是充實生活、學習轉移注意力；若容易鬼壓床不要睡太晚之類)等一系列方式去改善，但同時也需要成長經歷積累，逐漸意志變強而克服或心態轉變而看淡、豁達。(規避和裝作無事不能完美擺脫恐懼)

人與人的差別很大，有的人一輩子碰不到事，對有的人則是尋常，許多事沒法找人「抄抄答案」就解決，怕鬼這種事也是其中之一吧。

我小時候很怕黑怕鬼，晚上掛著大衣的衣架也會令我躲在被子里不敢探頭，隨著環境經歷，造就了我確實不是無神論者，我相信有諸多目前已知物質以外的存在者，可是我不膜拜，也不偏信哪一門派的「唯一真理」，我並不是一開始就這樣的，痛苦迷惘的時候我也曾試圖尋求過如宗教的幫助。。。然並卵(至少對我是這樣)，尋求科學的解釋，但時代所限，解釋還不夠。。。各種希望都變成失望的時候，絕望中發現所謂的「唯一」也不是什麼唯一，那正是希望。比起這，鬼又算怎樣呢，怕還在，但變了，變得只是像怕被火焰燙到而謹慎(又如我們覺得貓不嚇人，但還怕被抓被咬到)，而不是以前那種全面顫慄逃避了，甚至期待，解開更多心中疑問。

外話，完全消除恐懼是不可能的，也是愚蠢危險的，至少有物質身體的時候不行，比如你看那些輕視、心大，而被動物咬傷的人。

我也怕鬼，每當我走夜路時總是不自覺的想到有鬼在跟著我，在我周圍。我心裡別提多害怕了。

直到有一天! 一個夏天得中午我在床上躺著睡午覺，我蓋著一個薄被子，這時我雖然是睡覺，但是好像又特別清醒，就在這時候!!!我感覺有人在掀開我的被子，真真確確的感覺到的!它從被子下面開始猛地掀起一個角，我的腿漏了出來。我大叫一聲，醒來，看被子，完完整整的蓋在我身上，完全沒有被掀起一個角!當時是心突突的跳。