如何解決自我否定,自我認可感低總覺得自己沒有的心裡暗示？
我覺得自我否定，是不自信的表現，或者受到來自周圍的嘲諷，不可避免的受到影響。我覺得自己可以做一些小事情來培養自己的自信心，一步一步累積，其實你越在意別人，別人越不在意你，當你自己走出來這個會發現。其實沒什麼的，當我們沒有去做的時候會覺得，很多事都像不可逾越的大山，可以嘗試一下，加油！
深深地體驗，接納了那種感受。才會慢慢消失。
覺察是改變的開始。
恭喜你已經覺察到自己的狀態，接下來要做的就是搞清楚這種自我否定和認可感低是來源於哪裡。
一般來說，這種心態多數來源於原生家庭和童年環境。你可以回想一下，小時候受到的評判多不多？父母對你的鼓勵更多還是否定更多？你有沒有經歷過什麼大事，讓你覺得自己很沒用？
這樣一點一點梳理下來，就會發現根源在哪裡。
當然，不管你曾經經歷了什麼，那都是過去的事情了。父母給了我們他們能給的最好的東西，即便對我們造成了一定的傷害，我們也要感恩他們。身邊的人對我們做的事情，也都是為了助力我們成長，用感恩的心態去面對他們，比抱怨或憎恨有用的多！
找到根源之後，就要在日常生活中有意識的去停止這種想法，然後多讚美自己。發現自己的長處和優點，就可勁兒的讚美自己，剛開始可能不習慣，但是堅持下去，你一定會收穫改變！
至於如何誇獎自己，我分享一下我用的方法。每天晚上睡前復盤一天做的事情，找出做的最輕鬆、最愉快、最得心應手的，用力的誇、真誠的誇！
因為最擅長的事情往往容易被我們忽略，但恰恰也是那些事情，會讓我們無比自信。
那得別只是想要做一些事總會有自己擅長的東西就不會這麼覺得了
強迫自己多做一點事，多說一點話
話多了，想的少了，就會好一點
你反著想 到了自大的地步再往回收一收
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