被別人稱讚的時候感到很不自在，不知道說什麼，是自卑么？
您好，我以前也是這樣一個人，不過見了很多不一樣的人以後，心態有了很大的改觀，我來給你深度分析一下吧，然後給您看看那些自信的人的回答。
首先，面對稱讚時，我們中國人和外國人的表現明顯不一樣，在小學的英語課本中就有體現：
Hi，you are pretty today（你今天很漂亮）
中國人：沒有啦，我覺得馬馬虎虎吧，謝謝你了，你才是今天最漂亮。
外國人：謝謝你，我也覺得我今天很漂亮！
從回答中可以看出，中國人面對稱讚由於傳統教育的影響，一般是損已利人的，而外國人則是大大方方的接受，甚至覺得中國人的謙虛是虛假的。
當時，小學生的我們看的時候，只覺得是文化的差異，卻沒有察覺到這種文化、教育是否正確，是否會對將來自身成長有影響。
在百度知道上看到一則介紹中西方面對稱讚不同反應背後的文化差異，您可以看看：
由於中國人面對稱讚時損已利人的特性在，長時間的影響，自己心裏面也會覺得
自己不配這個稱讚！
外在的長期自我否定，會讓心理演變成內在的自我否定，即使你知道這是「虛假的」「禮貌性的」，但是心理會吸收這種自我否定，覺得你不配他人的稱讚
其次，即使在同樣教育背景下，不同類型的中國孩子會產生不同的反應，這就涉及到成長過程
1.面對他人稱讚，你內心坦然接受/無所謂含糊接受，背後則是因為你之前聽過太多類似的稱讚。
比如，第一個人誇你漂亮時，你會特別高興：
「原來漂亮能得到別人的稱讚呀！原來漂亮能吸引別人的注意力呀！」
（可愛作為如今經常引用來誇讚的詞語，低層次的認知覺得與「漂亮」同義，甚至比漂亮那種形容女神的詞語更低層級，現在以低層次的角度來看待問題，以下內容可愛與漂亮同義）
後來你越來越加強「漂亮」這一點，希望別人的稱讚更多點，注意力放在自己身上更久些。
但一旦類似的誇讚變多，或者你覺得漂亮已不足以構成核心競爭力，你內心就希望獲得其他方面的稱讚，比方說：聰明，知性，勤奮，大方，厲害……
因為你明白內在性的特性比外在性的更重要，所以希望被別人承認這一點，希望得到這種誇讚。
如果對方的稱讚不是你想要的稱讚（對自己想要被別人贊同的一點），你會覺得不自在。
2.面對他人稱讚，你內心不自在，分為兩種反應：不舒服；不敢接受（後者可能更多些）
不舒服：因為別人的誇讚，在你看來是貶義，比如，你以前學習好，以前誇讚的時候，當時背景下是褒義詞。長大後進入社會，別人再誇你覺得你學習好，或者給別人的印象只有以前學習好，這種印象會讓你覺得你自己沒有成長，覺得別人只把自己當作小孩，自己在別人眼中還是一事無成。
不敢接受：前面已經提及到中國式教育會讓人面對稱讚時，產生自我否定。
而不敢接受，一是真不敢，比如你清楚知道別人稱讚的內容，你還沒達到。（這裡面的心理因素和事例也很多，時間原因，今天這篇暫不分析，今後會慢慢輸出）
比如：「你真是太棒了！什麼都會做」「你將來一定能成為xxx（大人物）」
二是害怕，害怕這一稱讚帶來的不良後果
比如，「你現在可以和某某某站在同一高度了，你是xxx的接班人」
人是趨利避害的動物，即使你再怎麼沒察覺，身體也會通過「不自在」來敲響「危害」的警鐘，來提醒你注意。
回到問題，自卑一詞，我來解讀一番：就是自己覺得自己很卑微，覺得自己低人一等，在別人面前抬不起頭。有時候，自卑的極致也會到另一個極致：自負。（完了，這個詞語解析先打住，要不然我又要圍繞這個詞拓展千字了）
而過多的自我否定也是導致自卑的源頭。自我否定源於以往的教育和經歷。
那麼，面對稱讚時，為什麼會覺得不自在呢？
這種不自在取決於對方的稱讚內容，稱讚目的，和你自我對自己的認知。（這裡面又能扯出長篇大論，以後再細說）
而化解「不自在」，讓自己內心面對稱讚更加舒坦，也有方法。
我給大家講個事例：
以前有段時間，我渾身負能量，經常喜歡去一位小姐姐家，因為在她身邊、她的家中，我能感受到滿滿的正能量。
有一次我去她家，看到她正在學英語，偶然看到了她的英語書寫（那是我第一次見到她的英文），我就隨口禮貌性地誇讚她：你的英文字寫得真好！
她的反應出乎我意料：是呀，我的英文字就是寫得這麼好！太好看了！
這一反應與我傳統中「自謙」有點不太一樣，我當時就開玩笑：你真是給根杆子，就往上爬～
她笑著說：只有自己承認自己優秀，自己就能變得越來越優秀，我就是這麼棒！我將來一定會越來越優秀！
我當時被她的自信震撼到了！
忽然找出了當時寫的便簽，記錄了2件我們之間發生的小事，及我的總結。
1是她面對我對於她不完美的一面的詢問時（或許也是稱讚的反面）：她竟然還變著花樣的把劣勢轉化成了優勢。
我看到她臉上好像長痘了，就問：你最近是不是長痘了呀
我以為她會說哎呀是的，我要開始護膚blabla
結果她又一次出乎我意料：是的呀，我感覺我最近皮膚變得好好，痘痘才變得這麼明顯。
這是我舉的例子，自信的人如何面對他人誇讚。
自信的人也不是天生自信的，要一點點肯定自己，慢慢積累自信，畢竟如果連你自己都不肯定自己，那你身邊的人還怎麼肯定你呢？
只有熱愛自己，認為自己配得上讚美，自己才能對他人的讚美坦然接受，才能成為更優秀的自己！加油！共勉！
答主想說：
我動筆的速度及不上我大腦運轉的千分之一，所以記錄下來的只是我大腦思考的很小一部分。我還想寫很多，拓展很多，但是字數已經很多了，先放這些。以後，我會慢慢更新自己的感悟，喜歡的可以關注喔～
知乎寫回答的目的：只是單純希望我的思考能帶動一部分人開始思考，讓自己的心智成長起來，不再被不必要的情緒消耗自己的精力，不要像我以前那般「自卑與自負交織，嚴重自我否定，嚴重自我懷疑，到處求助無援，連呼吸都覺得是被這世界所不能容忍的」。
希望大家都能通過深度思考，解決自己的困惑，重拾遲來的幸福。
這是我自認知重新塑造後的第一篇知乎解答，我對知乎的很多功能還在摸索中，寫這篇的時候，沒找到保存按鈕，擔心一離開屏幕我打的這麼多字就消失了，所以我是連續寫的。
我以前也只是單純看別人的問答，希望大家能包容我成長。
這篇字數2000+，每一個字都是我在手機上打出來的，也是我的第一篇知乎解答，或許還有很多不足，希望大家來拍磚！也希望喜歡的朋友可以給我個贊同喔～
感謝感謝～
這反應了你和自己的關係「我認為自己不好，不可愛，沒價值」，「我不喜歡我自己」也就是你說的「自卑」。這是怎麼形成的呢？也許在生命的最早期，你感受到比較多的是「被忽視」或「被否定」。
也就是，「被批評」對你是熟悉的，你會不舒服，但你的潛意識會認同。「被認可」對你是不熟悉的，這和你對自己的看法「我不好」不一致，所以你感到不自在，不知道說什麼。
「對自己的認可未完成」，這其實是一種缺陷人格，會影響我們做事的狀態，也會影響我們的人際交往，需要在一段治癒性的關係中療愈自己，修復自己。
丁梅英心理諮詢師：如何判斷心理諮詢師是否靠譜？?zhuanlan.zhihu.com
提供心理幫助：
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我們很多人都很難接受坦蕩的接受稱讚和表揚。
我最近剛剛經歷了一件小事情。我將我錄製的小視頻放在我們心理老師交流群里，我希望能被大家看到，被大家所認可。
很快有一個老師看到了，她非常積極的讚揚了我的視頻，說到我的聲音非常的有磁性，很吸引人。
我給到她的回答是：你也可以做得到，用一些簡單的方法就可以錄製一些小視頻了。
她給我的回答是：你可以坦蕩的接受我對你的讚揚嗎？
這一次我非常的開心的回復她：是的，我真的覺得我的聲音挺好聽的，我的文案寫的也不錯。
她的回應深深的觸動了我。
一方面我非常的渴望得到大家的任何讚揚。
另一方面我感到很不安，我擔心得到一些否定的信息。又或者說擔心肯定的信息出來後，會引發更多的否定的聲音。
還有就是，我收穫了讚揚，但是我對讚揚又並不確信，擔心是客套話。
確切的說，我對自己缺乏足夠的自信，我很期待能夠得到大家的認可。我想分享自己的快樂和成就，我同時很擔心受到打擊和挫折。所以處在一個緊張和不安的狀態，當讚揚的聲音出來的時候會感到興奮和不安。當批評的聲音出來的時候會感到沮喪和憤怒。
古人所說的，不以物喜，不以己悲，是超越了對自我評判的那個階段。
如果有什麼辦法可以讓自己好受一點呢？
接納對方對自己的讚揚，同時表達自己得到讚揚過後的感受，這樣可以緩解自己的不安。同時把自己從那種緊張對立的條件發射中間解脫出來。
多種可能。
最可能的是，內心有一個不合理信念，認為自己是不好的。
自卑，是與別人比較覺得自己不夠好，是不如人的感覺。
覺得自己不好，不夠好，配不上，沒價值等信念是對自己本身的認識，往往來源於不良的家庭環境和自己生活經驗的不恰當總結。是缺乏自我認同。所以，當別人說你好的時候，反而不自然，不舒服了。當我們自己覺得自己是好的，有價值的，能夠自我認同的時候，如果有人說我們好，我們會大方的說「謝謝」。
可能和家庭環境有關，並不能經常得到父母的表揚，所以不自信。
不算自卑吧，轉變心態，有人讚揚是好事啊，不管是真心還是客套，笑著說謝謝就好了。
但是心裡要有個秤，有自知之明，是真的好還是假的好，切忌捧殺和膨脹。
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