古琴如何练习手腕灵活度？
左右手的手腕还是比较僵硬 该怎么练习？
大力出奇迹
手腕不灵活的原因在于手上的力量还不够 一旦你灵活了 放松了 就会控不住琴弦 就好比你只有10斤的力气 要举一个10斤的哑铃 当然无法放松 也就无法灵活 但是你练到100斤的力气再去举10斤的哑铃 那就能玩出花来 自然能放松 手腕自然能灵活
所以不要怕自己不灵活 只是你的力量还没到可以灵活的程度 每天都坚持练习 随著手上力量的提升 自然会灵活的
一般所有运动都能增加人的灵活度的，做饭吃饭都能。但真要有所追求去找灵活，那么就必须有个前提:放松
而要真放松，真灵活，诀窍就两个字:自觉
自觉去放松，现在做不到不要紧，但要有意识去这么做。
自觉去练习，去做，去探索。
放松这两个字本身是有一定的共通定义，当你平时站著的时候，手自然下垂的样子，就是我们一般定义的最放松的样子。
可能一开始做不到这种感觉，所以需要去练，去适应。
时间会慢慢让你趋近它。
只要时间足够久了，你就能做到双手龙飞凤舞的华丽。但必须说明一点，这种灵活只能算死灵活，但起码已经有个形了，属于我们可以通过努力触摸掌握的。
就像吃饭时我们拿著筷子多熟练多灵活，但这种灵活还是死灵活。建立在熟练度熟悉度上。
真灵活就像一个从未用过筷子的人第一次上手筷子，很快就能像模像样用起来。这种真的有点吃天资。
真灵活，真放松，说实话，要么有天资。要么通过死灵活的摸索中不断突破，最后达到。
共勉。
楼上正解，先有力的再说灵活的事，有力了，也才能灵活，办法只有一个，多练左手进复，撞等指法
有意识的训练2种状态：弹（用力的状态。分出手指、腕、臂各部发力的不同感觉）、不弹（弹完后马上放松的状态，感觉臂腕手自然悬挂在肩侧的重量）。
学者注意力往往在怎么弹上，而容易忽略弹完后的状态。要有种力是攒出来的感觉——用力不觉。一直用力，手易僵，就不太活动的开。
左右手原理相同。
另要对目标琴曲十分熟悉，熟悉的像回家的路一样。消化掉曲子里面的难点，一音一句的抠。
我小时候学古筝的，所以灵活放松对我不是难事……
可以练习放松，身和心都要松，有点类似静坐和打太极的状态，心神先放松，不要想著急的事，然后慢慢调整身体，注意是整个身体的形态，不光是手臂手腕。这个最好有老师指导，不断纠正，自己练的话，最好有其他乐器或者太极的基础，不然容易出偏，方法不对又练太猛的话，还容易受伤。
谢要
随时随地，心中有琴，每时每刻，都是练习！
练灵活度肯定要力量跟上，建议搞个握力器没事就练练，右手向外发力可以套个皮筋或者网上有专门卖的锻炼手指向外爆发力的。力量上去了你就发现手腕灵活手指头灵活。
力量有了如果左手在吟猱上还有些僵硬的话，可以尝试放松，别不自主的就用非常用力，这样出来的音难受而且手腕手指头都不舒服。
题主加油！多练就完事了！
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