免疫力下降容易生病，
什么样的人算免疫力差？

1经常感冒，反复发烧

2伤口愈合慢，易被感染
3身体疲劳，精神乏力

4肠胃娇气

5旧病容易复发
6容易出现过敏反应

哪些人群容易导致免疫力低下呢？

1偏食族

挑食偏食的人最容易导致蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的缺乏，从而引发身体虚弱和免疫力低下。

2甜食族
喜欢甜食者容易发胖，胖人又易引发冠心病、糖尿病等各种疾病，还容易导致食欲不振、脾胃虚弱，出现口舌干燥等「上火」症状，造成上呼吸道感染。

3咸食族

有些人口味重，喜欢咸食，会容易诱发高血压，而且容易使冠心病、肾脏病等病情加重。
同时摄入盐分过多，还会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低抗病因子的能力，给病毒、细菌提供了侵入上呼吸道黏膜的机会。

4熬夜族
熬夜不但使免疫力大幅度下降，还会导致脏腑功能紊乱。

5懒人族
长期缺乏适量运动，也不做家务， 「饱食终日，无所用心」，不但会导致身体「生锈」，也会使肌体免疫力下降。

6压力族

长期处在巨大的工作和精神压力之下，神经高度紧张、焦虑，如果不能及时进行心理调节，天长日久，会导致免疫机能下降，容易诱发各种疾病。

7不吃早餐族
长期不吃早餐，会影响正常发育和精力，影响学习与工作，开车时容易引发车祸。不吃早餐，午饭和晚餐吃得过多，还容易发胖，降低免疫力。

文章来源：常笑健康

原文链接：

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构筑强大的免疫力，这些营养素缺一不可，看看你忽略了哪个！?

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谢邀。

提高免疫力是个很大的课题。

具体答案可以看我在这里的回答。

提高免疫力有什么药可以吃？?

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多做做有氧运动，慢跑，游泳等等

感谢知乎推荐问题。

在确定是否要提高免疫之前，先要确认自己是不是免疫力低，免疫力应该在一个正常状态之下，绝不是越高越好。

肺腾讲堂029 肺癌患者必须提高免疫力吗？ - 天鹅羽的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/257881610

确定了低之后，还要分辨是哪方面的免疫力低，易感染的化首先考虑的是针对性的疫苗，血细胞能查到的问题就看专业科室解决了。

肺腾讲堂030 如何提高免疫力 - 天鹅羽的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/257883014

免疫力低下的人一般脾胃功能不太好。

从中医角度，大多数有慢性疾病的人调理身体都避不开脾胃。因此，我们养生提高免疫力，首先要从饮食上注意保养脾胃，规律饮食，食不过饱，避免摄入过于寒凉食物，注意饮食营养搭配，不偏食挑食，荤素搭配合理。

其次，人体是一个生态系统，要健康首先需要全身经络气血运行通畅，因此要保持适量运动规律作息。

第三，掌握养生调理技能，如将中药熏蒸、艾灸等，加入到家庭日常养生保健中。

管住自己的嘴，迈开自己的蹆。

勤锻炼，注意饮食的营养，少吃垃圾食品，不熬夜。

多运动

多吃水果蔬菜

保持良好的睡眠

不熬夜，心情要好

每天两包益生菌，有助于肠道菌群平衡

提高免疫力，要早睡、好好吃饭、加强身体锻炼，减少身体的损耗。

最近在吃玉屏风冲剂，因为减肥导致抵抗力下降然后过敏，医院就配套开了这个药。

不过，说到底，还是得饮食均衡，吃药什么的都没有养成良好生活习惯来的好

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