敏感，細膩的人怎麼能提高自己的逆商？
我有輕度的抑鬱症，已經25歲了，還是很玻璃心，也沒什麼朋友，很依賴父母，不知道未來該怎麼辦？我很想改變，二十多年來養成的性格能改嗎？幫幫我吧！
如何治療「玻璃心」？?www.zhihu.com
玻璃心這東西吧，很多人的眼裡是個貶義詞。我也是個比較敏感的人，很久之後我才意識到它是個正常的東西，而且用好了是會帶來巨大收益的（個人拙見）。
玻璃心的人就是高度敏感的人，就是周圍一切事物對自己的影響比較大的人。這樣的好處就是周圍對你的影響是正能量的時候，你會比別人獲得更大的快樂。周圍對你的影響是負能量的時候，你會比別人承受更多的痛苦。
我不瞭解抑鬱症。但是我想一個高度敏感的人如果周圍的環境一直給他負能量，那麼他長期受到巨大傷害而不能走出來必然會抑鬱。如果你是這種情況，我也許會幫到你一點。因為我也是一個高度敏感的人，我在這樣的狀況中痛苦了很久，但是終於不久前找到了一些平衡。雖然不可能完全不讓我受到傷害，但是內心會有力量保護我，支持我去比較理智的處理傷害了。
以下是具體方法
我心裏面做事遵循一個原則，不能傷害別人，不能傷害自己。然後在原則的基礎上努力做正確的，善良的事。我把它理解為利人利己的事。損人利己和損己利人都不太好，後者的話我是很崇敬的，但容易影響我自己的心態。ps還有一種是你覺得不利己損己但利人，但是這種會收穫更大的精神快樂。由此看來多做善事是非常有益的。
凡事我都會按照這兩句話想一想，比較好的結果就是高度敏感的人會漸漸成為一個高情商的人(別人眼裡的那種)，而且會收穫巨大的快樂。
我是這樣理解的，高敏感的人更容易感知他人的心理狀況。利用這一點不做讓他人痛苦的事，再做一些讓他人舒服快樂的事。那別人就會產生「跟你在一起感覺好舒服呀好快樂呀」這樣的想法。同樣因為高敏感的人也會對周圍人的快樂更敏感，因此你會接受到更多周圍傳遞給你的快樂。這樣就通過利用高敏感的優點來彌補高敏感的缺點，通過利人來達到利己，可能這就是為什麼做善事會讓人開心吧-0-
最重要的當然還是保護自己的心態。不強求做利人利己的事，但絕不做害人或是害己的事。(至於為啥害人也是不可以的，滿滿的負能量我就不想分析了。你可以理解為人性，人性丟掉了就不是人了)
也許你會因此發現你變得理智了，不再情緒化了(別人眼裡的)，通俗點就是正常了。
(這段可以不看)ps同樣我也認為情緒化是個正常的東西，跟玻璃心一個道理…都是保護自己的一種手段與表現。比如說我理解的憤怒是希望通過攻擊別人的行為來制止別人傷害自己的行為，以達到保護自己的目的，就是以暴制暴這樣的邏輯。但我不贊成這種方式，容易傷害別人。但憤怒是種本能，不要想著拋棄它。因為它從細胞進化那裡保存下來的保護機制，讓人在受到傷害時保護自己，就跟人天生有痛覺類似，沒了你可能更麻煩。人受到傷害第一反應有很多種，憤怒是一種。你只要在憤怒的時候一個人晾一會兒(避免做出傷害別人之類無法挽回的事)，再理智的安慰自己會好好處理不會讓他再傷害自己，然後本能就會繼續潛伏下去，心情就會漸漸平靜下來了。
以上就是我的一點拙見。沒有最好只有更好，事物的發展是不斷前進上升的。它可能不是最好的方法，但如果幫助到你的話我會很開心。希望你能從抑鬱中走出來
我覺得，這種時候就是去接受很多事情自己無法改變，知道自己的想法方向不總與事情相符，對還沒有發生的事情，給自己充分的預期來留有餘地。相信自己，努力擁抱生活吧，那些都會是屬於你自己的一部分。加油!
無需提高。如果逆商對你很重要，你一定會很自然地表現出來。數值和推理只是數據統計，參考就好。
成功和活力纔是人生最重要的元素，成為自己想成為的人，就行了
學會跟自己相處，孤單的時候找事情做，不習慣表達的話可以寫日記，聽歌看書運動，自己的世界豐富起來可能也會分散自己注意力，也能讓自己強大
謝邀。如果是已經確診的抑鬱症，請嚴格遵醫囑服藥。在服藥控制癥狀的前提下，如果想探索自己的人格模式，親密關係模式，進行自我成長，可以考慮進行心理諮詢。至於改變性格，大多數時候其實我們並不真正知道自己的真實性格是怎樣的，心理諮詢的目的就是讓你看到一個真實的自己，至於如何改變，到那個時候你會做出你自己的選擇的。
1.多去看書，看一些關於人物性格修鍊的書籍。這類書籍的意義不在於告訴你如何去修鍊，而是經歷事件之後如何去正面面對。敏感的人容易抑鬱是因為敏感了這件事，但是又不知道如何面對和解決，才會抑鬱。如果懂得了如何面對與解決，那麼敏感會成為你人格一項非常好的心性。
多看書，假如自己是書中哪個不幸的人，你會怎麼做？
2.嘗試自己去面對那些使你看不慣/不明白/反感/難過的事情，書讀的多也不見得實操會好，但是實操好的人，不會太差
只要有那麼一個開頭，那麼改變只是時間問題，最怕空有想法
3.可以與任何能交流的人交流你對事物/事件的看法。不同人有不同的理解，他們為什麼是那樣理解？
去理解其他人，同時看他們對待你所敏感的事情是怎樣的回應。從身邊的人學習
最後：
1.改變重要的是把自己的目的設置在美好的生活上面，用這樣的目的來應對任何事情都是可以的。
2.在經歷或者解決一件事的時候，一定要讓自己知道，自己以後還有很長的路要走，當下最應該保持的和堅守的是什麼。
3.解決事情永遠是第二要素，第一要素是解決這件事情之後的事。
4.別太在乎別人的所作所為，別人不是你。
5.經歷很重要，經歷並成功解決很重要，經歷之後的學習很重要。
以上
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