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什麼是正確的事？做自己喜歡做的事情，大多數人或者被社會普遍認可的事，還是實現一個目標？也許一開始會認為這件事是正確的，想要做到，但在做到這件事的過程中可能發現，怎麼和一開始的設想不一樣了。

於是就有了拖延、有了相違背的選擇。結果雖然和開始時的設想不同，但如果對結果不加以任何的定義、任何的感情色彩，它只是一個結果。比如說充分利用周末的時間是正確的，但發現無從下手，不知道從哪件事情開始做，於是去看電影、看各種各樣的短視頻。然而其中的一些電影和短視頻讓自己有所感悟，甚至顛覆了一些從小到大的認知，或是學習到了一些技能。周末結束了，雖可能不是一開始所設想的充分利用，但也不是毫無收穫。拋開這些充分利用、不是毫無收穫的定義，看電影、看短視頻只是一件件事情，被賦予了不是毫無收穫的定義，就變成了不是毫無收穫的事情。

結果如何，只是在於結果被賦予了什麼定義。可以說看電影、看短視頻花費大量的時間，也可以說電影和短視頻不一定都是娛樂和消遣。從不同的角度看待一件事，看法就會有不同之處。

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事實的結果，是不言自明的：事情沒做，或者沒有做完、半途而廢；隨之而來的，可能就是外界的一些評論、自己的一些不良感受。

心理的結果：可能需要自我覺察一下：當事情沒做或半途而廢，除了一些外界可見的負性評價以及內在不舒服的感受等等這樣一些淺層的結果外，在你內心深處，它滿足了你的什麼願望呢？可能這些願望你從未察覺、從未宣之於口......

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題目問的是兩個問題，一個是為什麼；一個是結果。

可以重點看黑體部分。

先回答後者。其實不好說，因為這個世界上除了努力，之外機遇，父輩的資金，人脈積累等都可以達到所謂成功的標準。

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OK，撤回第一個問題。

你選擇這件正確的事情是因為什麼？（動力）

是因為有趣，還是周遭人的壓力？

如果努力就可以做到，可能會比較消耗意志力。

因為還沒明確做到程度的標準是什麼？

是考到相關的證書，亦或者是進入某家相關公司呢？

所以，先明確你在這件事情上的成功（做到的程度）的具體標準（即目標）。

SMART原則5要素：具體的，可衡量的，有時限的，合理的，可實現的。

然後把它細分到每一天，雖然更推薦的做法是：

長期目標→中期目標→短期目標（月目標）→周目標→日目標

舉個栗子，你想在一年內做 1,000個俯卧撐；
1.細化到每天，你只需要在前333天每天做3個俯卧撐，然後在第334天做一個俯卧撐；
就可以說我已經做了1,000個俯卧撐了。
2.這裡假定一年有365天，一個月有4周，一年有52周；
長期目標（1,000) 一年
中期目標 (1,000 /2) 半年
短期目標 (1,000 /2 /6 or 1,000 /12) 一個月
周目標 (1,000 /2 /6 /4 or 1,000 /52) 一周
日目標 ((1,000 /2 /6 /4 /7 or 1,000 /365) 一日

這件事需要努力的話，就得讓自己堅持。

遊戲是怎麼讓我們著迷的呢？即時反饋和隨機性

隨機性的話，可以用EXCEL幫你實現（搜索關鍵字 EXCEL 抽獎）

我們要怎麼讓自己看到反饋呢？

這又不是遊戲，但我們可以去設定那個反饋（即獎勵）。

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其實題主應該在知乎上找過類似關於拖延症的話題，所以我就不碼下去了。

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因為你不自律啊

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