如何改變自己的拖延症現狀呢？
本人是一個嚴重拖延症患者，但是最近事情越來越多了，想知道怎麼克服這一點呢？
提前制定好計劃，到時間直接行動，能不動腦子就別動，因為腦子一想，就會有很多繁雜的思緒，會分散你的注意力，導致拖延。
你可惡去看一個關於拖延症的ted視頻，感覺裡面講的挺好的，你可以搜索去看一下，對你有很大幫助。
自律
列計劃
說一千道一萬都沒用，最有效的就是立刻行動。
我是學生，主要講講我自己！
同為拖延症！舉例
1.鬧鐘叫醒的永遠是室友！
2.能在床上躺到11點，絕不10:59下床！
3.能待在宿舍，絕不出寢室門！
4.下周要考的試，這周也是懶懶散散的翻一下書，邊看電視邊看書，邊打遊戲邊看書，完全看不進去，考前一天來熬夜！
5.讀不進去就不想去讀！
怎麼辦！一個茅坑一個點，點點對應！
1.關掉自己的鬧鐘，請室友起床的時候叫你！（方便了大家，關掉鬧鐘，不會打擾她們休息，她們起床叫你，沒有手機可以選擇的下一個鬧鐘，你就不得不起！）
2.3.一起說！出門！出門！出門！一定要出門！請室友帶著你一起出門！她們出門都是學習！你就不得不學習！感謝我的室友！
4.關掉手機，關掉遊戲，關掉電視！親身實踐！手機震動永遠是群消息！關掉遊戲除了手癢，剩下的就是大量的知識進了腦子！電視只會越看越上癮，千萬不要在休息的時候說我找一部劇看下，就看幾分鐘！千萬不要！問就是我這個傻逼在圖書館看了四集電視劇！
5.動腦子，理解理解！單純看字會忘記！理解讀書會越讀越想讀！
綜上！一定要有至少一個關係不錯的積極向上的室友/朋友！再次感謝我們宿舍可愛的寶貝們！你得逼自己一把，千萬不要死豬不怕開水燙（舉個po例，先說句對不起，死豬說的是我，我經常這樣說自己！），所以，加油吧，別讓拖延打敗了你！
不追求完美，從小事情做起，每天寫計劃，慢慢養成好習慣
每天列計劃，簡單易執行，堅持一個月
先養成早睡早起的好習慣吧
講真，很難，只能逼著自己去養成一個習慣。再依靠這個習慣去改變生活。
想做一件事不必找任何理由，立即去做。之所以拖延是因為這件事對我們的吸引力不足夠大，不足以滿足我們的需求。
1遠離老是把我沒有時間掛在嘴邊的朋友
2從日常生活中的零碎時間場景，挖掘到時間寶藏
3用時間工具，根據個人喜好選擇記錄形式，代辦清單軟體，日常安排類軟體，里程碑軟體等等
4每天總結 做的好的，一般的，很差的
5小事立即做，大事拆開執行
1、制定計劃；
2、大計劃拆解成小計劃；
3、給計劃難度排序、分類；
4、同類事情同天做等等、、、
然而道理我都懂，可是我還是很拖延
列一個計劃表
那就先培養自己多多動起來吧，比如主動做家務，勞動之類的，慢慢的你就覺得動起來很容易了，就不會拖延了
這個就好自己的自制力了
最好的改變就是不改變
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