什么是正确的事？做自己喜欢做的事情，大多数人或者被社会普遍认可的事，还是实现一个目标？也许一开始会认为这件事是正确的，想要做到，但在做到这件事的过程中可能发现，怎么和一开始的设想不一样了。

于是就有了拖延、有了相违背的选择。结果虽然和开始时的设想不同，但如果对结果不加以任何的定义、任何的感情色彩，它只是一个结果。比如说充分利用周末的时间是正确的，但发现无从下手，不知道从哪件事情开始做，于是去看电影、看各种各样的短视频。然而其中的一些电影和短视频让自己有所感悟，甚至颠覆了一些从小到大的认知，或是学习到了一些技能。周末结束了，虽可能不是一开始所设想的充分利用，但也不是毫无收获。抛开这些充分利用、不是毫无收获的定义，看电影、看短视频只是一件件事情，被赋予了不是毫无收获的定义，就变成了不是毫无收获的事情。

结果如何，只是在于结果被赋予了什么定义。可以说看电影、看短视频花费大量的时间，也可以说电影和短视频不一定都是娱乐和消遣。从不同的角度看待一件事，看法就会有不同之处。

事实的结果，是不言自明的：事情没做，或者没有做完、半途而废；随之而来的，可能就是外界的一些评论、自己的一些不良感受。

心理的结果：可能需要自我觉察一下：当事情没做或半途而废，除了一些外界可见的负性评价以及内在不舒服的感受等等这样一些浅层的结果外，在你内心深处，它满足了你的什么愿望呢？可能这些愿望你从未察觉、从未宣之于口......

题目问的是两个问题，一个是为什么；一个是结果。

可以重点看黑体部分。

先回答后者。其实不好说，因为这个世界上除了努力，之外机遇，父辈的资金，人脉积累等都可以达到所谓成功的标准。

OK，撤回第一个问题。

你选择这件正确的事情是因为什么？（动力）

是因为有趣，还是周遭人的压力？

如果努力就可以做到，可能会比较消耗意志力。

因为还没明确做到程度的标准是什么？

是考到相关的证书，亦或者是进入某家相关公司呢？

所以，先明确你在这件事情上的成功（做到的程度）的具体标准（即目标）。

SMART原则5要素：具体的，可衡量的，有时限的，合理的，可实现的。

然后把它细分到每一天，虽然更推荐的做法是：

长期目标→中期目标→短期目标（月目标）→周目标→日目标

举个栗子，你想在一年内做 1,000个俯卧撑；
1.细化到每天，你只需要在前333天每天做3个俯卧撑，然后在第334天做一个俯卧撑；
就可以说我已经做了1,000个俯卧撑了。
2.这里假定一年有365天，一个月有4周，一年有52周；
长期目标（1,000) 一年
中期目标 (1,000 /2) 半年
短期目标 (1,000 /2 /6 or 1,000 /12) 一个月
周目标 (1,000 /2 /6 /4 or 1,000 /52) 一周
日目标 ((1,000 /2 /6 /4 /7 or 1,000 /365) 一日

这件事需要努力的话，就得让自己坚持。

游戏是怎么让我们著迷的呢？即时反馈和随机性

随机性的话，可以用EXCEL帮你实现（搜索关键字 EXCEL 抽奖）

我们要怎么让自己看到反馈呢？

这又不是游戏，但我们可以去设定那个反馈（即奖励）。

其实题主应该在知乎上找过类似关于拖延症的话题，所以我就不码下去了。

因为你不自律啊

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