先減肥還是先糾正腿型？

女生身高165體重83公斤一直在陸陸續續減肥，然後辦了健身房卡沒有請私教，應該是鍛煉錯誤，誰知道形成了x腿型，我想問下大家怎麼糾正x腿型，是先糾正腿型還是先減肥呢親們？

很多女性都不懂如何鍛鍊形成不良的鍛煉習慣導致各種問題，其實只需要去學習如何用正確的姿勢就可以了，畢竟你看得到腿，但是看不到自己的身體後側。

這兩個問題有衝突？沒有！

以上是原回答，竟然被摺疊？

增加說明下。

減肥大概率是指減脂，你總不會是要減肌肉吧。減脂主要靠飲食控制，再有氧和無氧運動輔助增加熱量差。

糾正腿型，除了小部分先天性或病理性，大部分都是因為日常姿勢問題導致腿部肌肉不均衡。

以題主描述，是健身後導致的，那麼你看看你健身動作是否標準。腿部內外側肌肉是否均衡？

所以減肥和糾正腿型毫無衝突！

我覺得是沒有衝突的呀~

減肥最重要的是改變自己的生活方式，調整自己的飲食，吃的健康點，吃飽就停。多運動，多睡眠。

而腿型，可以是通過體態訓練呀。通過體態訓練還能變瘦的哪!

謝邀

個人建議，如果你體重嚴重超標，可以同時進行，比如杠鈴深蹲，一定要膝蓋和腳尖同一方向，既起到了糾正的作用，也加強了腿部肌肉，增加了基礎代謝，減脂會有幫助的，而且體重嚴重超標不建議跑步，可以跑步機熱身，但是不建議跑步減脂，因為體重超標的人半月板會受損很嚴重(眾所周知，半月板是身體中不可自我修復的其中一個部位)所以，用一次少一次，可以從橢圓儀開始，再加入抗拒力訓練，提升肌肉含量這樣體脂下降了以後肌肉含量在上升，有了肌肉支撐半月板受到的壓力也會小很多。

我也不會特別專業，就是自己的小見解，望各位大神勿噴，如果有什麼問題，請求評論告訴我，我也很希望自己能進步。謝謝.

不可以一起嗎減肥的時候多做做腿部訓練啊

大腿太胖了綁腿的話感覺越幫越有x腿型哦