多吃肯定會發胖，不過有技巧地多吃可以減少發胖的程度，比如吃低GI的食物，不管好不好吃，但至少頂飽；比如控糖，少吃奶茶蛋糕啥的；比如少吃重口味的，重油不好，重鹽也不好，對身體不好還水腫；比如調整一天三餐進食權重，可以用倒三角的結構去進食(三餐熱量遞減)，或者前兩餐多，晚餐少，總之控制晚餐很重要。

以上只是個人經驗，僅供參考。但是要不發胖，關鍵是控制總熱量。攝入的熱量剛好用完不盈餘，就不發胖。

除非你是天生的吃不胖，不然那隻能提高自己的新陳代謝了吧。

多喝水，多吃蔬菜，優質蛋白。少吃碳水化合物，最好的話就是戒掉添加糖，不僅能減肥，皮膚也會變好。

還有，做運動…吃飽了就多走走，養成好習慣更有利於瘦身。

我這人以前很瘦，和老婆結婚的時候才一百零幾斤。那時候就一直懷疑自己是那種怎麼吃也不胖體質。但是後來發現自己太天真了，結婚三年後到一百三，五年後一百五。現在不想胖了，就一直在控制飲食。吃飯按時吃，只是不會讓自己吃太多，七八成吧，飯後絕對不吃零食。多運動（因為自己愛看書，以前也老是飯後就不動了，但是為了減肥就把一部分看書的時間換成了聽書。）成績嘛，還算不錯吧。今年（2019）上半年瘦了六七斤，下半年雖然瘦了又三四斤。但是整體來說沒反彈。

貌似是在做美夢一樣，不過也可以做一做，哈哈。

1、吃熱量低的食物，比如蔬菜（排除根莖類的山藥、土豆、藕等），還有喝白開水，部分水果（就是很酸的哪些）比如檸檬、新鮮楊梅、楊桃等。可能吃多了會吐的我覺得。

2、胃腸功能紊亂，消化吸收不良。要長胖就必須要把吃進去的食物消化、吸收作為原料合成自身組織成分。吃進去，不消化，就不能合成自身成分，是不會長胖的。網上所謂的易瘦體質，就是讓你養成狂吃不胖的那種體質，其實是讓你代謝紊亂，吃進去不吸收，那就是不正常的。很容易營養不良的，還可能造成某些疾病。所以希望大家正確認識。

3、基礎代謝能力非常強。貌似這樣的人少的可憐，就和天才的幾率是一樣的，他們吃進去的東西幾乎都被消耗掉了。所以沒有多餘的能量來長胖。平凡的你我就不要奢望了。

這裡強調的是合理飲食，種類多樣，量適宜。但如果有某種東西特別喜歡吃，是可以稍微多吃一點的 ，但次數不要太頻繁。一般還是沒有那麼容易長胖的。

以上僅個人觀點，不喜勿噴。

除非你身體天生就不吸收

謝邀

大口大口的喝西北風，喝多少都不會胖！！

湯。很多很多的湯。

我看你的胃到底有多大。

切胃切腸，反正我是吃點就胖！就差絕食了。嚴重懷疑呼吸的空氣裡面都有養分。

水煮青菜吧，應該可以。我目前少吃多動還沒瘦，所以～～～

我覺得如果是易胖體質的話比如今天吃了高熱量的東西就要想辦法消耗掉跑步跳跳繩什麼的

記錄食物熱量+瘋狂運動+及時拉伸

多做無氧 肌肉萬歲。

那得看吃的啥，

不吃高澱粉高糖食物還有快去運動吧

運動。我每天吃夜宵，還有甜食，不耽誤三餐。但是堅持每天10公里跑步。到現在，體重還是下降的。體脂率不是很高。

慢吃，一點一點啃，實在吃多了就去運動吧，把熱量消耗掉

emm……你確定這個問題的邏輯性正確？

戒甜的各種糖，包括代糖，戒油，包括含脂肪高的食物。舉個例子，海帶黃瓜，這種你一頓吃一盆也沒多少卡路里。

蔬菜類的多吃沒事，要麼催吐，但是不建議，傷身體

想多吃不發胖，就要運動，堅持才是整理，不過有些人和體質有關，吃多了也不會胖的。

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