你認為養生最好的方式是什麼？
最好是舉出實例，親眼所見或親身經歷的。
養生問題已經是老調常談了，現在人看似越來越注重養生，確實越來越傷害自己的身體，最近一段時間身體有點濕氣重，胃有點脹氣，感覺最近腰不是很舒服，分享一下自己在做的事情，並且已經實踐出來效果了。
1.冬季10點；夏季10：30 前睡覺
其實我知道很多人會說完全做不了，但是請你給自己的大腦這樣子的暗示，而且每次只要是晚了睡覺，就想一想自己是不是明天那裡可以改進，只要你堅持這樣子做了，我保證你睡覺會越來也早。
說實話，熬夜真的很傷身體。
2.睡前一定要停止刷視頻，無論是你認為的放鬆視頻還是所謂的「學習」視頻
我之前有一段時間沉迷於淘寶直播，每天可以看到凌晨2/3點，然後再睡覺的時候，會發現至少需要30分鐘以上才可以睡著，可是第二天還是要早起，真的是哪樣子的日子簡直是煎熬。
後來我發現這樣子，我體內的濕氣越來越重了，便覺得不行要改變，於是想著我就卸載手機app，就不玩了，後來那天洗漱完就上床睡覺了那晚就入睡很快。
所以請給你自己一個不玩手機的外界條件，比如卸載，比如鎖手機等等。
3.一定要運動
我自己不知道是因為讀書的時候太努力了還是什麼原因，我只要幾天長時間坐著，沒有運動的話，我的左邊肩膀就會很疼，那種針刺一樣，無論怎麼按摩都沒有用，只有站起來動一動，每天哪怕是幾分鐘都可以，所以我建議大家平時上班確實很辛苦，但是一定要找個時間活動一下，真的是老調常談，身體是革命本錢。
暫時寫到這裡，記得點贊鼓勵一下。
目前，中國人只要不信中醫，不信「美國科學家研究發現」，不信酸鹼體質，四體液，順勢療法，放血療法，不信苗醫，藏醫，蒙古醫，非洲醫，佛醫，道醫，基督醫，安拉醫，輪子大X，保健品，日本漢方，美白丸，水素水，酵素…有病去正規醫院，聽從醫生安排（中成藥，中藥注射以外），
養生能力超越95%的人，完全沒問題。
大道至簡，可惜做到的人不多
早睡早起，三餐準時，適當運動，心情舒暢。
也就是《黃帝內經》說的：法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常。
早睡早起不熬夜：人就會精力充沛，熬夜很傷身體，熬夜的同學是不是會發現自己髮際線後移很快？
三餐準時、不暴飲暴食：能做到這點的基本上沒有腸胃問題。
適當運動：頸椎病、腰腿疼痛，多和久坐不運動有關。
情緒舒暢：情緒非常重要，可以導致很多問題。尤其會導致很多婦科病：乳腺增生、子宮肌瘤、痛經、月經不調。
「養神」。《素問.移精變氣論》中記載「得神者昌，失神者亡。」
中醫養生學很注重精神的調養，人們若能遵循生命規律，修德養性，培養情操，方能享受天年。古往今來，眾多養生家十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。認為養生的關鍵在於排除雜念，保持心地淳樸，專一，順乎天理就能達到養生目的。
所謂養神，就是只注重精神衛生，做到安靜和調、神清氣和、胸懷開闊，從容溫和，不可怨天尤人，急躁易怒。如果人們只注意養生，加強飲食營養，不懂得養神，不善於養神，是難以獲得健康長壽的。自古以來，無數事例表明，心胸狹窄，斤斤計較的人，能過古稀之年則不多見，而胸懷開闊，情緒樂觀往往可享高壽。
人生道路坎坷不平，不如意事十之八九，尤其進入老年之後，社會角色，人際關係，健康狀況，性格，情緒都會發生改變。若不能很好的把握自己的神，往往會產生憂鬱，失落，孤獨，自卑等消極心理。從養生角度講，晚年能夠保持良好性格、樂觀情緒，高尚涵養和寬敞心境，對延年益壽意義重大。
神只可得，不可失，只宜妄，不宜亂。傷神則神衰，神衰則健忘失眠，多夢煩亂，神不守則癲狂，安神者在於七情適度，喜怒憂思悲恐驚各有法度，適可而止。
因此，我們只有不斷的凈化自己的心靈，才能真正的快樂，健康心靈純凈是養生的最高境界，也是我們心地善良、心胸開闊、心情快樂的起點與終點。這樣才能達到保養心神的目的。
養生其實是個偽命題，動物和人類都有生存本能，所以，依本能去做，也就是：
想吃吃，想睡睡；喜歡什麼吃什麼，想睡多久睡多久……
這才是最應該有的生活，也是對人本身最好的生活。
要想這樣有個前提，那就是，不工作！！！
工作這種東西一向是反人類的，具體就不用我多說了吧。至於怎麼才能不工作還活下去，是你的事兒，我只說後面關於養生的部分：
那不工作了，幹什麼呢？
聽身心的「聲音」
其實，人一向是想幹什麼了，就應該幹什麼。渴了喝水，餓了吃飯，困了睡覺……
解決了生理需求，還有「心」的問題。人這個東西真麻煩，比動物多了個「理智」。如何讓「心」滿足，是個巨大的問題。這可能也是儒、釋、道三家的最終目的。
我的經驗是」放下屠刀，立地成佛「，要想沒有慾望，只有經歷過、擁有過，才行。其實，不用什麼都經歷，只要在一件事情上真正有過追求，無論什麼結果，都可以讓你醒悟。
然後，根據你的領悟能力和天賦、後學，做你最喜歡的事情，釣魚、養花、寫字、看書……無論什麼，讓你真正喜歡就行……
如果實現上面的生活，才是最好的養生……
推薦閱讀：
