戴夫·霍普拉被认为是世界上最精通投篮训练的教练之一，曾担任过活塞队和奇才队的教练和训练师，也帮许多NCAA球队和欧洲球队指导投篮训练。 霍普拉坚定的认为投篮准是大量练习和分析的成果，他说：「不断的练习会累积出投篮的触感，一次次熟悉动作就能引导出更高的命中率。」除了练习外，霍普拉强调，每一次练习投篮都要记录下相应位置和命中率，在NBA执教时，他会记录下球员每一次出手的位置、角度、防守和结果，「这对球员投篮训练复盘有很大的帮助，他们更了解自己，就会知道该如何训练和调整。」

然而知名的投篮训练师，绰号「lethalshooter」的克里斯·马修斯认为大量的练习确实能提升命中率，但终究有其上限，他已近期训练过的两位年轻球员凯文·诺克斯和凯尔库兹马为例，「通过微调动作和一些投篮观念的传输，他们的投篮把握度有所提升，但手感这种东西却更多的是先天奠定。」

福特汉姆大学的保罗·巴德教授主攻运动认知和心理学领域，他认为职业球赛中许多决定的在于零点几秒间，「很多电光石火的瞬间都要倚靠直觉反应，不论心里还是生理上，这种直觉是思考和经验的结晶。」保罗·巴德认为这就是天赋存在的证明，「好的直觉会帮助达成预期的目标，而这就是一种练不来的先天条件。」

已离开我们的传奇巨星科比就曾说过，他打球很倚赖直觉行动，「训练是基础，场上靠直觉和手感决胜负。」绰号上帝的左手的传奇神射手克里斯·穆林也曾经谈到手感的重要，「大量的练习帮你得分，但先天的直觉和手感决定胜负。」

NBA近10年最具代表性的超级射手萌库则认为，手感的形成多半还是基于大量的基础投篮训练。 库里在接受ESPN访问时解释日常投篮训练是如何进行的，「我想多数人都不太喜欢一成不变的训练，然而，比赛中每一个位置、角度和方位都有不同的手感，唯有这样日复一日的练习，你才能习惯那种投进的手感。」

库里认为手感是可以借由不断练习而习惯和掌握，「从高中、大学、再到NBA，每跳一个层级就要重新适应，场地、对手强度、队友，因此需要练习来掌握住手感。」

运动画刊的罗伯·马奥尼认为库里所谓的透过练习来掌握手感，是建立在他的投篮姿势已经趋近完美的前提，「当机制和出手动作已经完善，剩下的差异就是手感和心理状态。」马奥尼提到手感的建立并非像库里这般轻描淡写地简单，「手感顾名思义是一种感觉，或许真的可以透过日复一日的累积，但要像库里、雷吉和雷阿伦这种大神级别的射手一样在关键时刻或是再针对防守下连续命中，这是天赋使然。」

史蒂夫·科尔生涯三分球命中率和罚球命中率分别高达45.4%和86.4%，他同样认为射手的投篮感觉是种天赋，「如果是一般球员，绝对能透过练习来提升投篮命中率，但上限就是摆在那里；但如果是射手，投篮姿势、出手感觉和手感都是天赋使然，而抗压性会决定他们的投篮上限。」

科尔以两大爱徒佛祖和萌神为例，克莱的投篮动作是接近完美的标准投篮动作，但库里却是比较非主流的「快推」动作，然而两者都已经是历史等级的神射手，「克莱是教科书，库里比较像是科幻小说，但两个人都是超级神射，因为他们都有超乎寻常的手感和天赋。」

除了出手动作外，库里老爸认为库里和克莱的发力点和出手模式也不尽相同，库里是全身性的协同投篮，克莱则是肩膀、手肘和手腕的带动；库里需要节奏，所以许多出手都是运球后，克莱则是CS的翘楚，「他们都付出很大的心力来训练投篮，但某种程度上这告诉我们，先天手感才是他们脱颖而出的关键之一。」

帮助克莱打造投篮姿势的约瑟夫·坎普夫，曾形容克莱的投篮是99%的苦练加上1%的天赋，「然而那1%的天赋就是造成天壤之别的主要原因，包含自信、视野、外加触感，这些融合成他的先天优势。」

生涯三分球命中高达42.9%的凯尔·科沃尔则保持著类似的意见，「成为优秀射手既没有秘密也不是靠天赋，而是苦练再苦练。」他认为要有好的投篮水平的前提是找到最舒服的投篮姿势，「找到最舒适的投篮动作，然后透过大量的练习来定型，然在在场上每一个位置和防守下都能维持出手姿势。」光是投篮这个动作，凯尔·科沃尔就自己研发出20多个连续动作，从站姿、核心发力、手肘角度到指尖发力，一个步骤都不可以遗漏，「当然我不可能每一次投篮都检查，但我会练到一气呵成。 」

除了高出手下有稳定的高档命中率外，J.J.雷迪克则举出两个标准来区分是否为天生射手，第一是关键时刻外线出手的把握度，「不论是雷吉、库里或是雷阿伦，他们都有关键时刻外线绝杀的经验，这是身为超级射手该有的素质。」第二是是否有连续命中的爆发力，「连续命中是最能测出手感，天生射手常常能感受到进入一种射手状态 ，眼里只有篮框然后出手就进那种手感。」

后天养成有明显上限？

贾森·基德被视为外线能被练出来的经典案例，生涯前期外线命中率大约在33%左右，但基德在34岁后拉到37%以上，他在生涯后期透过大量苦练外线和调整姿势来提升命中率，「调整出手机制，如何运用下半身的力量、正确的站姿和手腕扣球角度，每一样都要校准。」基德说道，「大量枯燥的反复练习是提升投篮的唯一答案。」

然而基德也认为苦练会有明显的上限，他以生涯三分球命中率38%的名人堂级队友德克诺维茨基为例，一次练习中基德问诺维茨基投篮有什么秘诀，德国坦克讲了一些姿势上的建议后，最后告诉基德要用「眼睛来呼吸」，「我看著他不知道他是在讲屁话还是真心建议，但他看了我耸耸肩就继续练投，但我想这就是天生射手的感觉。」

科沃尔认为随著时间和勤加练习，投篮能力是一定会能显著提升，「多练习，有好的训练帮忙调整姿势肯定能提高命中率。」但他认为后天训练还是有其明显上限的，科沃尔以队友字母哥为例，「虽然他的表现和感觉持续在进步，他没有那种射手的天生投篮触感，但以他的条件也不需要成为像JJ或克莱那种射手。」

目前生涯三分球目中数排在史上第4，仅次于雷阿伦、雷吉米勒和库里，科沃尔认为练习能帮你提升投篮，但投篮进步和天生投篮感觉却是难以跨越的鸿沟。 科沃尔认为射手在出手会有一种投篮触感和灵性，「有些人那种流畅到不行的出手动作，即便没进也还是很具有威胁，下一次还是能吸引到防守者。」

莱昂纳德在选秀前的球探报告中被认为「投篮动作极度不稳定」、「没办法长出三分球能力」，却透过苦练投篮大有成效，目前生涯有38%的三分球命中率。 奇普·英格兰德在马刺队建立投篮训练系统，包括托尼帕克等球员都相当受惠于此，奇普·英格兰德也帮助莱昂纳德成功提升投篮手感以及命中率，但他也坦承莱昂纳德只能成为一个比较好的投篮者，却不会成为伟大的射手，「他的外线出手绝对能成为联盟前段班，但他的天赋不再投篮上，以他的身手只要有平均以上的投篮也就够了。」

然而，退役球星昌西·比卢普斯却有不同意见，生涯前期外线命中率仅32%上下，但后期却提升到39%，比卢普斯认为经验和自信的提升能让投篮升华到更高的等级，「投篮是需要经验的，历经越多次大场面，就越了解该如何应对，包含呼吸、放松到出手。」

同样是神射手的斯蒂夫纳什也同意比卢普斯的看法，「我相信有天赋，也相信苦练可以达到天赋的高度，篮球场的一切没有所谓天花板，心态决定高度。」

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个人觉得其实大部分时候是肌肉的记忆能力和你找到的最合适自己的投篮手型时，三分球的命中率会大幅度上升，nba中的很多老球员年轻时靠身体打球但老的时候都会有一手稳定的中投/三分，所以应该练习比较重要…当然大本那种全属性点到了力量上的变态我就没有去考虑了…

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三分球这种东西，就好像楼上提供的视频那样，其实在平时训练或娱乐的时候大家都差不太多。

但是比赛那就是另外一码事了。在各种对抗中，对手的阻拦，自己体力的消耗，都会影响到出手效果，即使是空位三分，也没有几个机会能够让球员做到从容出手的。那些三分神准的人，都是经过大量比赛经验的积累和手感的调整才达到高命中率的（比赛中三分球37%命中率就可以叫做准，40%命中率就是神准了）。所以，在比赛中能否获得那么多三分出手机会才是问题的关键。杜兰特2010年之前被叫做杜铁神，但作为超音速（雷霆）的老大，依旧拥有大量的出手，这才换来今天这个MVP杜兰特，要搁一般人，很难有这个机会。有的时候真的不是天赋的问题。想像一下，如果库里或者哈登今儿三分10投1中，大家也就会说他们「手感不好」，没关系明天接著投；这要是朗多今儿三分10投1中，想像一下什么效果——教练直接疯了，媒体直接说「毒瘤」，下一场还敢这么投吗……所以问题的核心是出手权和出手数。要真有球队敢摆烂三年让朗多可劲儿扔三分去，早晚也能成神射手，不过朗多自己愿不愿意就是另外一码事了——人家已经是全明星+冠军拼图了，凭啥这么虚度光阴啊。

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三分的天赋和三分的训练这个问题其实就是个鸡和鸡蛋的问题确实有天生三分比较准的人，这些人成为职业球员后训练中也会加强三分球的训练，如果最终成为成功的三分射手，到底是天赋还是训练起了作用谁也没法说。

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我相信知乎的绝大多数人都是没有资格讨论这个问题的，因为我们的天赋不足以支撑我们进入某一个领域的最高层次，所以我们不适合来比较努力和天赋在这里的意义。但是作为一个WOW角斗士以及星际二国服大师，我可以给你一个例子。我个人认为如果讨论天赋和努力，那么这个例子不算类比，而是实在的例证。

现在请有心读这个答案的人伸出你最喜欢的手指，敲一下你的空格键。这个动作并不复杂，即不需要天赋亦不需要努力。

好，现在请你尝试一下在一秒钟时间里你用一只手指最多能敲击空格键（必须实际进行一次输入）几下。对于电脑前的大多数人来说，在普通键盘上这个数字可能在4-6次，在机械键盘上会偏低一点。好，我们把眼光放长。我认识的一部分职业电竞选手，他们对于手速的训练非常非常严格。如果他们来做这件事，恐怕可以得到一个8-10次的成绩。我自己在10年游戏历程以后也可以接近这个成绩，这是我们称之为努力的部分。当然，某些在手速方面天赋更好的选手可能可以做到更高的成绩，我们可以从这些人身上看到一点天赋的意义。比如当年帅得没边的Bisu。好的，我们再往上一点，你听说过高桥名人么？回到原点。敲击空格是一个如此简单的动作，然而在这个动作上我们可以看到努力以及天赋之间的差异--你还会觉得「应该都能练得出来」么？当然，通过训练，职业级别的选手在与该项目相关的单项上总是能练到一定程度的。因为他们本身就具有了极高的天赋。但是这样就失去意义了。殊不见，整个虫群之心拿了30万美金，凌驾于世界单人赛顶点的男人，他的手速完全排不上号--因为他好像一只狗啊。

希望没偏题。

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