大腦缺氧，你看人需要喫喝拉撒，睡醒自然都是能量的補充和平衡，一旦失衡就會需要其他的來補救-不睡就會更加焦慮或者更加難以承受，還是要按照作息規律或自身的自我調節纔可以

與睡眠相關的主要因素是松果體正常釋放促睡眠激素、神經介質能正常傳導。遇到劇烈情緒波動時，激素水平異常，上述兩項也都會明顯受到幹擾而紊亂，結果就是要麼馬上就要睡，要麼一直睡不著。

謝邀

個人認為，這是身體進行自我調節的機制。平常注意多鍛煉身體，不要讓自己太情緒化

這是因為你習慣了用睡眠來處理不開心的事情

身體可能是這麼想的:嘿，哥們，去睡一覺，好養足精神面對問題處理問題，快去，現在立刻馬上。

於是，什麼什麼什麼，就分泌了讓你睡覺的什麼什麼什麼，然後，你就不得不遵照指令去睡。我不懂醫學，可能大概就是這麼個意思。

比如這盤蝶魚尾，我不喜重口味，但，這麼美味的食物怎麼能浪費呢是吧，大不了多喝水嘛，大不了下一頓不喫油鹽醬糖唄，於是，光碟行動實行起來！

這就好像汽車在行駛過程中零件出問題了，不得不停車檢查和修理一樣的道理。只不過車的修理要先停下來，然後用好零件換掉壞零件，而人的修復要在睡眠狀態下，用各種營養物質來修復。

身體不舒服，情緒波動劇烈很可能是肝臟功能下降引起的，肝臟是人體的大總管，它負責營養物質的合成、代謝、轉運以及激素滅活等等很多工作，但是它會因為各種壓力而受到損傷，特別是不合理的飲食作息習慣。

我以前就是幹點活就感覺特別的累，想睡覺特別想睡覺，但是睡覺又睡不好，還經常控制不了自己的情緒。那時候我覺得自己每頓飯喫的也不少啊，沒覺得咔噠自己啊~那時候我特別愛喫饅頭，花捲兒，大餅，包子，米線這一類的食物，每頓飯都喫的飽飽的，但是餓的特別快，我朋友總說我浪費糧食，幹喫不長個兒。。。。

後來我跟著營養社羣學習才知道，其實這都是營養不足表現出來的一種現象，我喫的那些饅頭大餅這一類的東西大多是精緻碳水。而蛋白質啊，維生素和礦物質攝入明顯不足，所以才會出現經常身體這兒不舒服，那兒不舒服，脾氣也是飄忽不定的，這就是食物對於血糖的影響導致的，血糖忽高忽低情緒就不穩定，當然還有其他營養素的缺失也容易使脾氣暴躁。

所以我以前就是營養沒給身體供均衡了，雖然是喫飽了飯，但是並沒有喫好。現在我經過調整飲食結構，注意補充營養，規律作息，身體真的好太多了。

我們生活的這個時代壓力無處不在，空氣、水污染、電子輻射，食品添加劑，農藥化肥濫用，激素藥物養殖，還有工作生活的壓力等等。。。只要是壓力就會消耗體內的營養物質，營養物質消耗多補充的少，身體的組織就就很容易受損，其中肝臟最先受到損壞，這時候身體就像拋錨的汽車只能推著走了。

當我們感覺到很困想睡覺的時候，其實就是營養的補充跟不上損耗的速度，於是組織缺氧缺營養就沒精神……就會困。

我們每天喫飯喝水就是為了攝取營養物質，這些營養物質會支持人體進行各種生化反應從事各種活動、抵禦各種壓力。當然喫飯和喝水也會同時帶進來很多人體不需要的東西，比如添加劑防腐劑激素等等。。這些有害物質很容易會使肝臟受傷。。

可是肝臟不會疼，所以人們也就不會知道它出了問題，還是繼續原來的飲食習慣和作息方式，於是肝臟每天都超負荷工作，不止超負荷而是在受傷的情況下還加班工作，它非常的想修復自己。而人只有躺著睡著以後，全身的血液才會迴流到肝臟，肝臟才能在生長激素的幫助下用營養物質進行自我修復。所以不舒服的時候想睡覺，就是身體想要進入修復程序了。

很多人會覺得自己喫飯喫的挺好，但其實喫的好並不代表喫的有營養，喫的有營養也並不代表營養已經均衡，所以關於怎麼喫飯，其實是需要學習的。就像我們開車該用哪一號汽油咱們都得了解學習，自己的身體需要什麼材料更需要學習一下了。

現在很多人的亞健康，這都是不良的飲食習慣還有不規律的作息造成的，而這些都是對我們身體產生的壓力，當壓力過大而營養供給不足的時候，身體內的健康平衡天平就會被打破，這時人就開始出現不舒服的癥狀，那麼這個時候我們應該做的就兩件事：

1，要給身體補足充足的原料。

2，每天晚上不熬夜早點休息。

這就是為什麼說累了要好好休息，壓力大要喫點好的了。早點休息+均衡營養雙管齊下這樣身體的各個器官第二天才能正常的工作，維持我們每天各種思考和運動等需求，並且保證我們能夠在高壓力的生活狀態中維持一個健康的體魄。不然，身體每天只能在受傷的狀態下加班工作，加班工作就會很困啊~ 累得想發脾氣啊~

所以，要學習下人體的使用纔可以，不會使用自己的身體，身體就會經常出問題，用起來也彆扭，使用年限也短。反之亦然~

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