我的頸椎不好，買了各種各樣的枕頭都不合適，求推薦啊？

有10年頸椎病腰椎病等脊柱疾病的診療經驗的我，先說一下我的治療方法吧，一般我是通過正骨針灸針刀治療，效果還是蠻好了。但是十年臨牀工作中，我發現好多頸椎病患者複發的幾率很高，所以我在想：
為什麼短時間會複發複發的都是什麼人羣經過總結：大部分是久坐伏案低頭族人羣或者有一部分是晚上睡覺枕頭不合適誘發的。

因此選好合適的枕頭很重要
因此避免長時間低頭伏案很重要要想選擇合適的枕頭，就先需要了解頸椎的結構。先講一下頸椎結構，看圖片
正常的頸椎是上面的圖片結構，有一個正常的、向前彎曲的生理弧度。
長期低頭，或者長期不枕枕頭、或者損傷引起的頸椎病，引起的生理曲度變直，是下面的圖片

正常為左側，有問題頸椎為右側。
頸椎曲度變直會引起椎動脈或者神經根卡壓引起一系列的臨牀癥狀，會引起肌肉僵硬、痠痛、活動受限。卡壓椎動脈引起頭痛頭暈。卡壓手臂痠麻等等。
頸椎病除了通過正規治療外，還需要自我養護鍛煉，在養護鍛煉過程中，最重要的也包括枕頭，正確的睡姿。步入正題，如何選枕頭，無論正常頸椎曲度還是曲度變直，枕頭都應該放在頸椎下面，包括枕骨後側。完全的托住頸椎，會給頸椎起到長時間的放鬆，有利於頸椎恢復。如下圖：

從上面看出，枕頭應該選擇圓形的枕頭，最符合頸椎的生理弧度。
看一下錯誤枕枕頭的方法和正確的對比圖吧。
我個人用的就是圓柱形的枕頭，是用蕎麥皮填充的，睡著很舒服，本身我是中醫執業醫師，所以對這方面很注重。枕頭我的是媳婦給做的，如果你們家媳婦會做的話，可以自己動手縫製，泛濫的可以看看下面鏈接。
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以上只是平常需要的枕頭。
以上只是6平常需要的枕頭。椎疲勞，改善頸椎生理曲度，還需要每天睡前用啤酒瓶裹上毛巾枕在頸椎後側，可以慢慢恢復頸椎曲度，但是要堅持，每次必須枕30分鐘到60分鐘
或者可以用網上專業的設備
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不喜忽噴，我講的知識點是專業的，是站在醫學高度上講的，是嚴謹的。
只是給大家網上普及一點生活產品，省的受騙，因為好多朋友買昂貴的硅膠枕等，其實沒什麼用的。在補充一下，要想頸椎不出現問題，晚上睡覺頸椎能夠放鬆是非常關鍵重要的，所以選擇好枕頭很關鍵。但是也需要強化頸椎的力量核心，那麼就需要經常訓練頸椎了下面視頻可以每次做5-10分鐘，堅持頸椎必有改善。頸椎穩定性練習頸椎穩定性練習中醫骨傷張醫生的視頻 · 231 播放
不會用的跟我說，很高興教你們訓練動作和技巧，祝頸椎常康。
其實枕頭也很有學問，合適的枕頭不但能保證良好的睡眠，也能一定程度上降低肩頸疼痛的發生概率。合適的枕頭能在睡眠時保證頸椎良好的生理曲線，減緩頸椎的壓力。

那該如何選擇一個適合自己的枕頭呢？
首先說選擇枕頭的高度，有人喜歡枕高一點的枕頭，覺得這樣會很舒服，而有的人卻喜歡睡覺不枕枕頭。其實枕頭的高低對頸椎有著不可忽視的影響。喜歡平躺睡覺的人應該選擇一個躺下去以後眼睛能正視天花板，感覺整個脖子的後面被撐了起來，沒有空虛。那麼喜歡側躺睡覺的人在選擇枕頭時應該選一個枕頭的高度與自己肩膀同寬的枕頭，這樣的話在你睡覺時頸椎還是保持在一個中立的位置。

其次就是枕頭的材質。有人喜歡軟綿綿的枕頭，躺下去的時候枕頭就被壓了下去，這樣的枕頭呢對頸椎沒有很好的支撐，使頸部的壓力過大，久而久之就會導致肩頸的不適。還有人喜歡硬一些的枕頭，首先這樣的枕頭會硌得慌不說，另外就是這種材質的可塑性不好。也就是說躺下去脖子很可能長時間處於某一種狀態，也會導致頸部的僵硬。

那麼什麼材質的枕頭比較好呢，個人比較推薦內部填充穀物的，這樣的枕頭軟硬適中，可塑性強，它可以與你頭部的形狀相吻合，在頭部轉動時也會隨之放生變化。另外一個就是U型枕，這類枕頭的特點就是一邊高，一邊低，（枕的時候一定要高的那側在下面哈）而且材質大部分都是記憶棉（當然只有好的U型枕才這樣，次一些的都不是記憶棉），當你躺下去的時候會幫助你形成一個好的頸椎生理曲度，但是這種枕頭比較適合平躺睡覺的人。
所以說選擇枕頭要因人而異，適合自己的纔是最好的。希望我的回答能對你有幫助。

嗯，首先要告訴你，側躺的高度是平躺高度的1.5倍高，這樣才能讓你在平躺和側躺的時候頸椎和頸椎保持正常的生理曲度或者幫你在睡覺的時候幫你修復受損的頸椎，因為市場上99%的枕頭做不到側躺平躺兩個高度的枕頭設計，所以有太多你這樣困惑的人，找不到合適的枕頭，你馬爸爸搜下臉枕科技，會讓你睡上好覺的。

沒用的，平時沒事前後左右轉脖子，晚上睡覺切記要低枕頭，稍軟的枕頭就ok，定期去做做背部頸部刮痧針灸。

我的頸椎不好，買了各種各樣的枕頭都不合適，求推薦啊？

放眼全國，再到全世界吧，現在人們普遍使用的枕頭，都是「平枕」。即在垂直於人體縱向的方向上，枕頭的高度大體是一樣的，是一個高度，也可以稱作「一元高度」。人體的縱向，是指站立時從頭到腳的方向。波浪枕的不同高度，是在平行於人體縱向的方向上；在垂直於人體縱向的方向上，它的高度還是一樣的，它還是屬於「平枕」的範疇。
我們進一步探討一下枕頭與睡眠相關的基本事實。人們睡眠一般採取側臥和仰臥兩種姿勢，在睡眠過程中，這兩種睡姿相繼變換著。在保持人們的頭頸部處於自然體態，而不使脖頸變形的情況下，側臥和仰臥，頭部距臥席席面的高度是不同的，是兩個高度，側臥的高度大，仰臥的高度小。（俯臥一般不屬於健康睡眠的姿勢，故這裡不予採信和確認。）枕頭與睡眠相關的基本事實，可以簡要的概括為「兩種睡姿，兩個高度」。
看了上面兩段的敘述，人們是不是能夠理解，頸椎不好，買不到合適的枕頭了？人們睡眠，「兩種睡姿，兩個高度」，而目前市面上的枕頭都是平枕，只有一個高度，一個高度怎麼能滿足人們客觀上兩個高度的需求呢？平枕對於人體的「符合度」存在著固有的缺陷。
近年來，我國有人發明創造了「側臥仰臥全適枕」，看看它有沒有道理？想想是不是可以試一試？下面是它的簡介。
「側臥仰臥全適枕」，一個枕頭在垂直於人體縱向的方向上，同時具有適於側臥的高枕位和適於仰臥的低枕位，是二元高度枕位具備的枕頭。「側臥仰臥全適枕」，同時具有適於側臥的高枕位和適於仰臥的低枕位兩種枕位，其側臥枕位和仰臥枕位的高度，全是適合使用者的合適枕高的枕頭。「側臥仰臥全適枕」，它的核心技術和功能是，能為每一個使用者同時提供適於他（她）的側臥枕高和仰臥枕高；讓使用者的頭頸部在睡眠中保持自然體態，——相應的生理組織避免受到因變形而引來的損害力的作用，從而達成舒服和健康。這樣「側臥仰臥全適枕」就形成了對頸椎的獨有的保護機制。「側臥仰臥全適枕」克服了目前普遍使用的平枕，對人體客觀需求的符合度低的缺陷。它適用於嬰幼兒之外的所有人羣，它是為大眾提供的保健品，特別適於預防和康復頸椎的不適。顯而易見，側臥仰臥全適枕是屬於大健康產業的產品。
「側臥仰臥全適枕」，有一系列的枕位高度組合的規格，可以讓嬰幼兒之外的所有人，獲得適合自己的規格。「側臥仰臥全適枕」，在淘寶網上有少量的出售。其網店是天津沈枕高低枕頭中心。網址是：http://shop58700893.taobao.com 。在淘寶網上查網店名稱，可以直達該網店。

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