我的颈椎不好，买了各种各样的枕头都不合适，求推荐啊？

有10年颈椎病腰椎病等脊柱疾病的诊疗经验的我，先说一下我的治疗方法吧，一般我是通过正骨针灸针刀治疗，效果还是蛮好了。但是十年临床工作中，我发现好多颈椎病患者复发的几率很高，所以我在想：
为什么短时间会复发复发的都是什么人群经过总结：大部分是久坐伏案低头族人群或者有一部分是晚上睡觉枕头不合适诱发的。

因此选好合适的枕头很重要
因此避免长时间低头伏案很重要要想选择合适的枕头，就先需要了解颈椎的结构。先讲一下颈椎结构，看图片
正常的颈椎是上面的图片结构，有一个正常的、向前弯曲的生理弧度。
长期低头，或者长期不枕枕头、或者损伤引起的颈椎病，引起的生理曲度变直，是下面的图片

正常为左侧，有问题颈椎为右侧。
颈椎曲度变直会引起椎动脉或者神经根卡压引起一系列的临床症状，会引起肌肉僵硬、酸痛、活动受限。卡压椎动脉引起头痛头晕。卡压手臂酸麻等等。
颈椎病除了通过正规治疗外，还需要自我养护锻炼，在养护锻炼过程中，最重要的也包括枕头，正确的睡姿。步入正题，如何选枕头，无论正常颈椎曲度还是曲度变直，枕头都应该放在颈椎下面，包括枕骨后侧。完全的托住颈椎，会给颈椎起到长时间的放松，有利于颈椎恢复。如下图：

从上面看出，枕头应该选择圆形的枕头，最符合颈椎的生理弧度。
看一下错误枕枕头的方法和正确的对比图吧。
我个人用的就是圆柱形的枕头，是用荞麦皮填充的，睡著很舒服，本身我是中医执业医师，所以对这方面很注重。枕头我的是媳妇给做的，如果你们家媳妇会做的话，可以自己动手缝制，泛滥的可以看看下面链接。
颈椎枕颈椎僵硬曲度变直修复护颈枕睡觉专用荞麦艾草圆淘宝￥ 68.00去购买?

以上只是平常需要的枕头。
以上只是6平常需要的枕头。椎疲劳，改善颈椎生理曲度，还需要每天睡前用啤酒瓶裹上毛巾枕在颈椎后侧，可以慢慢恢复颈椎曲度，但是要坚持，每次必须枕30分钟到60分钟
或者可以用网上专业的设备
颈椎枕头曲度变直修复矫正器牵引淘宝￥ 169.00去购买?

不喜忽喷，我讲的知识点是专业的，是站在医学高度上讲的，是严谨的。
只是给大家网上普及一点生活产品，省的受骗，因为好多朋友买昂贵的硅胶枕等，其实没什么用的。在补充一下，要想颈椎不出现问题，晚上睡觉颈椎能够放松是非常关键重要的，所以选择好枕头很关键。但是也需要强化颈椎的力量核心，那么就需要经常训练颈椎了下面视频可以每次做5-10分钟，坚持颈椎必有改善。颈椎稳定性练习颈椎稳定性练习中医骨伤张医生的视频 · 231 播放
不会用的跟我说，很高兴教你们训练动作和技巧，祝颈椎常康。
其实枕头也很有学问，合适的枕头不但能保证良好的睡眠，也能一定程度上降低肩颈疼痛的发生概率。合适的枕头能在睡眠时保证颈椎良好的生理曲线，减缓颈椎的压力。

那该如何选择一个适合自己的枕头呢？
首先说选择枕头的高度，有人喜欢枕高一点的枕头，觉得这样会很舒服，而有的人却喜欢睡觉不枕枕头。其实枕头的高低对颈椎有著不可忽视的影响。喜欢平躺睡觉的人应该选择一个躺下去以后眼睛能正视天花板，感觉整个脖子的后面被撑了起来，没有空虚。那么喜欢侧躺睡觉的人在选择枕头时应该选一个枕头的高度与自己肩膀同宽的枕头，这样的话在你睡觉时颈椎还是保持在一个中立的位置。

其次就是枕头的材质。有人喜欢软绵绵的枕头，躺下去的时候枕头就被压了下去，这样的枕头呢对颈椎没有很好的支撑，使颈部的压力过大，久而久之就会导致肩颈的不适。还有人喜欢硬一些的枕头，首先这样的枕头会硌得慌不说，另外就是这种材质的可塑性不好。也就是说躺下去脖子很可能长时间处于某一种状态，也会导致颈部的僵硬。

那么什么材质的枕头比较好呢，个人比较推荐内部填充谷物的，这样的枕头软硬适中，可塑性强，它可以与你头部的形状相吻合，在头部转动时也会随之放生变化。另外一个就是U型枕，这类枕头的特点就是一边高，一边低，（枕的时候一定要高的那侧在下面哈）而且材质大部分都是记忆棉（当然只有好的U型枕才这样，次一些的都不是记忆棉），当你躺下去的时候会帮助你形成一个好的颈椎生理曲度，但是这种枕头比较适合平躺睡觉的人。
所以说选择枕头要因人而异，适合自己的才是最好的。希望我的回答能对你有帮助。

嗯，首先要告诉你，侧躺的高度是平躺高度的1.5倍高，这样才能让你在平躺和侧躺的时候颈椎和颈椎保持正常的生理曲度或者帮你在睡觉的时候帮你修复受损的颈椎，因为市场上99%的枕头做不到侧躺平躺两个高度的枕头设计，所以有太多你这样困惑的人，找不到合适的枕头，你马爸爸搜下脸枕科技，会让你睡上好觉的。

没用的，平时没事前后左右转脖子，晚上睡觉切记要低枕头，稍软的枕头就ok，定期去做做背部颈部刮痧针灸。

我的颈椎不好，买了各种各样的枕头都不合适，求推荐啊？

放眼全国，再到全世界吧，现在人们普遍使用的枕头，都是「平枕」。即在垂直于人体纵向的方向上，枕头的高度大体是一样的，是一个高度，也可以称作「一元高度」。人体的纵向，是指站立时从头到脚的方向。波浪枕的不同高度，是在平行于人体纵向的方向上；在垂直于人体纵向的方向上，它的高度还是一样的，它还是属于「平枕」的范畴。
我们进一步探讨一下枕头与睡眠相关的基本事实。人们睡眠一般采取侧卧和仰卧两种姿势，在睡眠过程中，这两种睡姿相继变换著。在保持人们的头颈部处于自然体态，而不使脖颈变形的情况下，侧卧和仰卧，头部距卧席席面的高度是不同的，是两个高度，侧卧的高度大，仰卧的高度小。（俯卧一般不属于健康睡眠的姿势，故这里不予采信和确认。）枕头与睡眠相关的基本事实，可以简要的概括为「两种睡姿，两个高度」。
看了上面两段的叙述，人们是不是能够理解，颈椎不好，买不到合适的枕头了？人们睡眠，「两种睡姿，两个高度」，而目前市面上的枕头都是平枕，只有一个高度，一个高度怎么能满足人们客观上两个高度的需求呢？平枕对于人体的「符合度」存在著固有的缺陷。
近年来，我国有人发明创造了「侧卧仰卧全适枕」，看看它有没有道理？想想是不是可以试一试？下面是它的简介。
「侧卧仰卧全适枕」，一个枕头在垂直于人体纵向的方向上，同时具有适于侧卧的高枕位和适于仰卧的低枕位，是二元高度枕位具备的枕头。「侧卧仰卧全适枕」，同时具有适于侧卧的高枕位和适于仰卧的低枕位两种枕位，其侧卧枕位和仰卧枕位的高度，全是适合使用者的合适枕高的枕头。「侧卧仰卧全适枕」，它的核心技术和功能是，能为每一个使用者同时提供适于他（她）的侧卧枕高和仰卧枕高；让使用者的头颈部在睡眠中保持自然体态，——相应的生理组织避免受到因变形而引来的损害力的作用，从而达成舒服和健康。这样「侧卧仰卧全适枕」就形成了对颈椎的独有的保护机制。「侧卧仰卧全适枕」克服了目前普遍使用的平枕，对人体客观需求的符合度低的缺陷。它适用于婴幼儿之外的所有人群，它是为大众提供的保健品，特别适于预防和康复颈椎的不适。显而易见，侧卧仰卧全适枕是属于大健康产业的产品。
「侧卧仰卧全适枕」，有一系列的枕位高度组合的规格，可以让婴幼儿之外的所有人，获得适合自己的规格。「侧卧仰卧全适枕」，在淘宝网上有少量的出售。其网店是天津沈枕高低枕头中心。网址是：http://shop58700893.taobao.com 。在淘宝网上查网店名称，可以直达该网店。

推荐阅读：