怎樣才能成為一沾枕頭就睡著的人？
天天困成狗，卻成了貓頭鷹。
怎樣才能成為？！咋說呢，我本身就是這種一沾枕頭就睡著的人啊！
用力想想，對，偶爾失眠君也會上門叨擾，但基本次日晚上10點前我就會睡覺，一覺睡到自然醒的那種。
好了，正經的回答下題主的問題。
第一：題主可能來自生活、工作、家庭、經濟等的壓力太大，精神過於緊張，或者晚上思緒太多，甚至越來越興奮，很容易會失眠的。建議晚上可以早點洗漱，放點輕音樂或者看會兒書醞釀下睡意。
第二：長期熬夜，造成習慣性熬夜，總是不想太早睡覺，生物鐘造成。建議可以重新調整下生物鐘，比如今天比平時提早1個小時睡覺，根據任何習慣的養成都需要21天，可以堅持21天，看下堅持早睡的效果。
第三：如果平日裏缺乏運動，建議可以嘗試晨跑或者其他能出汗的運動，這樣利於身心放鬆，從而晚上更好的放鬆入睡。
只要腦袋一碰到枕頭，無條件的立刻閉眼睛，全身放鬆。
不管你現在是拿著手機還，是拿著書本。重複重複重複重複重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複，重複重複重複這種練習，讓它變成條件反射。
所謂「沒心沒肺，倒頭就睡」，白天少看刺激的東西，喫飯要清淡，習慣性啥也不想，慢慢的你會覺得自己比從前笨了，就成功了。每天一上牀就閉眼，閉嘴，腦子裡就想像一張白紙。不過你若練成這樣，就啥事也幹不成了。
掌握自己的睡眠生物鐘，不同人生物鐘都不一樣，有貓頭鷹屬性的，有百靈鳥屬性的，有睡意就馬上找個舒服的地方入睡！
啊這……怎麼會邀請到我 我失眠剛治好 扎心了啊
推薦閱讀：
