有什麼枕頭適合頸椎不好的？
體檢發現有頸曲變直的問題應該注意什麼？
鍾文的視頻 · 3437 播放睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，而像圓柱形的太小的枕頭只能保持頸曲，但對軟組織的支撐不夠， 頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對癥狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在寰樞關節處形成夾角，影響動脈供血加重癥狀。一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，盡量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。我自己用著的是小米的麵包乳膠枕，感覺還是比較舒服的。
頸椎病的患者，要謹慎練習米字操這類鍛煉
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總體原則：矮的普通枕頭，材料回彈力越弱越好
一篇關於枕頭的文章，供參考：
https://zhuanlan.zhihu.com/p/142724497?zhuanlan.zhihu.com
頸椎健康，關鍵還是要依靠：
糾正不良習慣，堅持有效鍛煉
而且這個要長期保持。
個人推薦記憶棉枕頭，都說泰國進口的乳膠枕非常好，但是價格也挺貴的，如果實在捨不得買用平價的記憶棉枕頭其實也很不錯。我有頸椎病，以前睡覺用的枕頭都是隨便哪個都無所謂，後來經常頸椎病複發，就去看了醫生，醫生教了治療方法，然後經常練習又更換了枕頭，過去了幾年，現在頸椎挺好的。
枕頭過硬或者過軟對頸椎都不好，而記憶棉富有彈性，不變形又透氣，我覺得不管頸椎好不好都應該選擇一款適合自己的枕頭。
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只要是低一點的都可以。你的頸椎病是不可能通過枕頭治好的。
我試過十幾種枕頭了，後來康復科醫生告訴我 人睡覺的時候肌肉是放鬆的 其實只要不是過高的枕頭 區別都不大。經過我的實驗確實也是這樣的。
我是怎麼治好頸椎的？通過體能訓練。我試過頸椎操，康復科各種儀器，健身房教練帶著練背，都沒有用。最後弄好是一個教練帶我做綜合的體能訓練，一個月就沒再疼了。我個人認為頸椎問題涉及到整個頸椎 胸椎 核心 等等一系列的肌肉不平衡 關節不對位。尤其是核心，不練核心練再多背都沒有用。說簡單點就是：動少了。
網上亂七八糟的做法 我這些年都試過了 很多時候我還是讓教練輔助的 什麼都沒有體能訓練管用。希望你不要再糾結枕頭了 差不多就行了
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