---

針對題主的初步描述，很有可能是脾胃失調導致的脾虛虛弱性腸胃功能下降。

建議日常多吃調理脾胃的食物，從而對脾胃進行調理。

脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。

中醫指出，脾胃虛弱宜吃健脾胃的食物，比如具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食物。

脾胃虛弱者適宜食物：

1.主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐

2.肉、蛋、奶類的選擇牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主3.蔬菜的選擇藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳

4.水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等

脾胃虛弱的人飲食禁忌

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等脾胃虛弱者參考膳食

早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯通過上面的介紹相信題主都有所了解了吧。希望可以幫助到題主。

---

吃酸水啊，強力安利酸水，很下飯，就是做的時間比較長，但吃了真的胃口大開

---

看你胖瘦和身體狀況，如果都OK的話，某一天不吃也沒事（屁，飲食不規律容易胃病）

說起來……每天一餐的飲食理念，有興趣？

---

多上上廁所，肚子里一點東西都沒有了或許就餓了 或者你去運動一下，有消耗就會想補充

---

喝一些流質食物，比如鮮榨果汁、牛奶、蒸蛋，提供身體需要的蛋白質、維生素、纖維

---

不管餓不餓都得吃東西吧，不然會胃痛吧，一般我心情不好就沒胃口，就吃零食。心情不好就看書，找點事做。

---

推薦閱讀：