想知道有哪些方法可以養胃，讓胃口變好？
消化變快
養胃的方法可從以下幾方面進行。首先，飲食清淡易消化，忌生冷、香辣、辛燥之物，忌煙酒，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果，不挑食不偏食；其次，注意防寒保暖，作息規律，避免熬夜，加強鍛煉，增加機體免疫力；此外，平時可請中醫師或營養師根據個人自身情況，開具中醫食療方，癥狀嚴重者可予內服藥物來進行調理，配合針刺、艾灸、推拿、中藥封包等理療則療效更佳。
愛惜自己的胃
不作就行，別吃太油膩太甜太辣的東西。胃口好的前提是你有很大的運動量，如果你一天運動量都不足，根本不需要吃很多東西，甚至還要減少熱量的攝入。
養胃 （千人千方，適合別人的不一定適合自己，仔細判斷）
有益於胃的食物：
米類：粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
菌類：蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
蔬菜類：甘藍，又名蓮花菜，捲心菜，具有和胃的功效。有一劑葯膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為:甘藍鮮葉搗爛取汁200-300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用辣椒一個，生薑五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那麼多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草(連根帶葉)30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
肉類：牛肚有補脾胃，強筋骨的功效。牛肚是比較實用的葯膳備料，用牛肚250克，黃芪30克，燉食，具有治療脾胃虛弱，消化不良，氣短乏力，食後腹脹的功效。豬肚具有補虛損，健脾胃的功效。羊肉是對於養胃中比較的見效的食物，羊肉甘，溫，入脾胃經，溫中暖下，主治腹痛，反胃。用生薑和羊肉熬湯食用，吃肉飲湯具有暖胃的功效。鵝肉在北方不常見，但在南方還是比較多的。鵝肉甘，平，咸，具有治療脾胃虛弱，中氣不足，倦怠乏力，少食的功效。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材。
運動養胃
散步：正確的散步法，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂隨步行節奏有力地前後交替擺動，路線要直。鍛煉者可在早晨、晚上練習，練習的時間和步行速度可根據自己的條件合理安排，一般慢速散步布每分鐘60步左右，中速散步應每分鐘80步左右。
瑜伽養胃：胃病患者跪坐在床上，兩手伸展，伸懶腰的同時進行深呼吸。然後慢慢坐在足跟處，兩手握拳分別抵在左右腳的腳心上準備工作做好後.便可以使勁向前挺胸、挺腹，下巴慢慢仰起，雙眼微閉維持這個姿態2分鐘左右，當感到胸腹部有發熱感後.能夠待呼吸平穩後，練習結束。
摺疊仰卧起坐養胃：仰卧，腹部與大腿呈90度.大腿與小腿呈90度。身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果，就必須做到以腹部肌群的收縮力，引起腹部肌肉"壓縮"。
中醫養胃
《黃帝內經》上說「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
自我按摩改善胃功能：
中醫認為，適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次），能提高胃腸動力和免疫功能。另外，晚上睡覺之前，洗腳之後按摩足三里穴，也有顯著的養胃功效。
適當運動健胃：中醫認為，適當的運動有養胃健脾之功。最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
此外，人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，從經絡看，胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間，經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
養胃習慣
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保健:羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
四、注意局部保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對著身體。
五、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或複發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。平心靜養--胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
吃對早餐護胃效果好，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血粘度增加，不利於一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及心肌梗塞、中風的危險。
膳食搭配要合理，早餐要富含水分和營養，應該是享用熱燕麥片、熱稀飯、熱羊乳、熱豆漿、熱豆花、山藥粥、芝麻糊等等，然後再配著吃些麵包、水果、蔬菜、三明治、點心等。牛奶容易生痰、容易過敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及氣候潮濕地區的人飲用。
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、積極食療和按摩保健:羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
四、注意局部保暖。使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對著身體。
五、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食慾減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等癥狀，還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或複發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。平心靜養--胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。
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1:早餐要溫熱
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
早餐要吃熱的吃"熱食"才能保護"胃氣"。早晨體內的肌肉、神經及血管都呈收縮狀態，這時吃喝冰冷的食物，會使體內各系統攣縮、血流不順。長此以往，你會發現自己的大便老是稀稀的，皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰，還時常感冒，這就是傷了胃氣的緣故。
務必記住:不吃早餐或早餐品質不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經氣血不足。
2:細嚼慢咽比食物更養胃
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
3:女性更要在35歲前養好胃
女性在35歲之後，會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤，這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退，也就是胃經功能開始衰退，自然就會導致容顏變老。
唯有在年輕時保養陽明經--常敲胃經，才能防止早衰。從鎖骨下、順兩乳、過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝，亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
（1）少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。
病情一般者，可採用少渣半流飲食，一日五餐。進入恢復期時，可食用少渣軟飯，以一日四餐為宜。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅乾2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等。
（2）防止貧血或營養不良。
萎縮性胃炎患者，常伴有缺鐵性貧血，飲食中熱能和各種營養素要充足、均衡。對出現貧血或營養不良者，在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，並注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。
（3）調適胃酸分泌。
胃炎患者宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等。萎縮性胃炎患者胃酸分泌少，應給予上述魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等富含氮浸出物的原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。
伴有高酸慢性淺表性胃炎患者，則與之相反，應避免食用富含氮浸出物的原汁濃湯，而採用煮過的魚、蝦、雞肉、瘦肉類等來烹調菜肴，如蒸魚塊、燴魚片、熘雞脯丸子、肉末蛋羹等，以減少胃受刺激的胃酸分泌；多飲用牛奶、豆漿、烤麵包以及新鮮蔬菜，水果等以中和胃酸。
（4）食物選擇以清淡、少油膩、少刺激性、易消化為主。
油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空，易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分
粗糙的食物。如涼拌葷素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可採用細 麵條、面片、饅頭、花捲、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。切
忌吃不發酵的麵食，如家常烙餅、餡兒餅、水餃等。還有粗糧粗做與難消化的食品，如玉米餅、糯米飯、年糕等，這些食品在胃內停留時間長，會加重胃腸負擔。
（5）食物的製作要細、碎、軟、爛。
烹調方法中多採用蒸、煮燉、燴、煨等，以保護胃黏膜。多食不含粗纖維的蔬菜和水果，如嫩黃瓜、西紅柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜葉、土豆、胡蘿蔔等，烹制時應切細絲、小丁、薄片、煮熟，有的製成泥，如土豆泥等，以易於消化；水果要成熟的，食時要去皮籽，如香蕉、 蘋果、梨等，並應養成細嚼慢咽的習慣。
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。少吃或不吃辛辣、油炸、煙熏食物，如燒烤、麻辣燙等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
四、不要過量飲酒抽煙：喝酒我們都知道會對胃部造成很大的刺激，也是很多胃部疾病的根源，那麼平時就要注意控制飲酒的量和次數，盡量做到戒酒，這樣對身體的健康有很好的益處。而提到抽煙，大家可能只會想到傷肺，但事實上抽煙也會對胃產生影響，其主要原因是煙裡面的尼古丁成分，會使胃血管痙攣，導致胃粘膜損傷，因此戒煙戒酒也是養胃養生的一個關鍵。
猴頭菇，雞蛋清，鹿茸，人蔘須，餛飩麵
猴頭菇養胃健脾，雞蛋清滋陰補腎，鹿茸活血化瘀，人蔘增強免疫力，餛飩麵潤腸通便
胃靠養，藥物入口傷身，脾胃差：大多因素來源生活節奏與飲食，飽一餐餓一餐，常錯餐，缺早餐為多。這癥狀：易壞難好。後期維護：忌刺激性食物，比如烈酒，冰凍冷飲，過酸過辣，熬夜宵夜多，等等，保持依時進餐安眠，養成好習慣，否則都途勞，日常補充健脾胃食物，將來的不久，恢復症好在不知不覺中，望能有幫助了解及早安好，歡迎多交流
可以補充益生菌，或者增加腸道的消化酶，益生菌最好選擇食品級的
平常養胃食物包括大棗、山藥、大米、小米、糯米、薏米、黃豆，菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木及香菇等，注意不要進食太多油膩，辣椒食物。
運動。
喝粥可以養胃
先看醫生，確認病因。然後就是長期的飲食控制，清淡為主，切忌吃撐。對於難消化的食物盡量少吃。堅持一個月，你會看到效果的。
嚴格執行少吃多餐，挺有效果的
喝蜂蜜水吧
純正天然的蜂蜜能夠幫助你改善腸道的問題。
也不是我說的算，這是國外科學研究過的。
如何買到好蜂蜜，就是個學問了，這裡就不多談了
也只是王婆賣瓜一下。
現身說法來一波
首先，有病治病，看看有沒有胃腸道疾病，不要諱疾忌醫，根源壞的怎麼養都沒用的
其次，吃藥吃得差不多了，胃消化會好一點，但是沒什麼胃口或者吃一點就飽或者壓根沒有饑飽感。這個時候就到飯點多少吃一點容易消化的，如果有胃酸過多不建議吃粥喝湯這些流食，吃飯吃菜少量肉，多吃蔬菜胃會舒服一點。三餐定點吃，不要落下，可以少吃多餐。這樣一段時間下來你會感覺到自己吃的越來越多，饑飽感慢慢恢復正常。
然後吧，還是得運動運動，不用多劇烈，飯後走動走動，每天一萬來步就得，促進消化。
少吃油膩不容易消化的，我覺得吧，如果是原來就吃的比較多，因為胃病啥也吃不了那種，要警惕暴食，多吃有營養的東西，少吃垃圾食品，不然就會像我一樣瘋狂反彈，正在考慮如何減下多餘的十斤，唉
每個人的胃病不同，要去醫院確認。我的就是膽汁反流伴慢行胃炎。我就不能喝米粥，不能吃雜糧一類的食物，不然就燒心反酸，特難受。
和胃病抗爭了兩三個月了 也得出來些心得
1不吃涼的 喝溫水 水果燙一下再吃
2細嚼慢咽 吃的太快胃一定會疼 一般早餐可以規定15分鐘 午餐早餐30分鐘吃完就OK
3多吃薑 超市買生薑就可以 自從胃難受了 基本天天吃薑 切片泡在保溫杯里喝姜水 熬粥也放幾片 做菜也放 姜是暖胃的 吃了姜會舒服很多 尤其是女孩子更要多吃薑
4胃難受的時候 喝點溫牛奶 特別舒服
5早晨空腹吃生花生米 堅持 很管用
6每天吃一個蘋果 蘋果對胃很好 這是最近才開始堅持每天吃的 覺得胃舒服了好多
7盡量自己做飯 每天早晨熬小米粥 少吃外賣 外賣高油高鹽真的容易把人吃壞
8反酸燒心的人不要吃太酸的 西紅柿山楂 吃一次難受一次
9家裡常備雷貝拉唑 反酸的時候吃一粒 抑制胃酸分泌
10 感冒藥能不吃就不吃 實在不行就吃純中藥的 一般西藥的感冒藥里都含有非甾體抗炎葯 抑制前列腺素分泌的 對胃損傷很大 所以 能不吃就不吃 包括胃不好的女生痛經時不要輕易吃布洛芬 慎重一點
暫時想到這一些 希望所以胃病的人早日康復
腸胃不好的人：少吃3種傷胃水果、多吃3種養胃蔬菜，胃會慢慢變好。
1、少吃這種傷胃水果：紅棗
紅棗是女性補氣養血的佳品，可是腸胃不好的人不適合多吃紅棗，不管是干棗還是鮮棗，棗皮的膳食纖維含量都很高。大家吃棗經常被棗皮卡嗓子，這樣的棗皮到腸胃裡就很難被消化，會加重胃病。
2、少吃這種傷胃水果：柿子
柿子是都能冬天比較常見的水果，大家吃柿子都知道不能吃澀的青柿子，澀柿子里含有鞣酸，鞣酸會與蛋白質結合，形成不溶於水的沉澱物鞣酸蛋白。如果胃裡的胃酸比較多的話，鞣酸蛋白和食物中的果膠、纖維素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃內會快速形成胃石。
3、少吃這種傷胃水果：獼猴桃
獼猴桃的特點是維生素C含量高，比常見的橘子都還要高很多，獼猴桃的另一個特點就是酸。獼猴桃當中含有的蛋白酶和草酸對於腸胃等消化道都有一定的刺激，會加重胃酸。
4、多吃這種養胃蔬菜：銀耳
銀耳中的多糖物質，對腸胃不好的人群，具有養胃之功效。在相關的研究還發現，銀耳還可在抗疲勞以及安神上面有著積極作用，平時睡眠質量不好的人群，不妨吃些銀耳。
5、多吃這種養胃蔬菜：山藥
山藥中含有多種人體所需的營養物質，其中的多糖，相關研究發現，對人體的胃粘膜有一定的保護作用，可以選擇口感面軟的山藥，這樣的山藥多糖含量較為豐富。
6、多吃這種養胃蔬菜：白扁豆
從中醫的角度上來看，白扁豆性溫、入胃、脾兩經，對於腸胃虛弱、經常腹瀉的人群十分有益，具有一定的健脾養胃之功效。
小米加山藥，打成豆漿爽口好喝特別的養胃！
之前我的脾胃一直不好，晚上睡覺也不好睡，我也就是覺得兩個有營養沒有想那麼多，連續喝了快兩個月了！
其實睡眠早就好了很多，我沒在意，後來有一天我再照鏡子發現覺得皮膚感覺很好，很透，之前有點黃！
後來我再想睡眠也好很多，我之前吃保健品，沒什麼太大氣色，我就斷掉了，後來想一想是是小米加山藥！
現在已經喝了第四個月了！營養價值很高，全家人都能喝！
最近在研究新的早餐
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