1.今日事今日毕

无论是与人聊天、交谈，还是学习or工作任务

2.每天背英语单词

新词25个、复习旧词约110个，每天大概需花一小时，目前已经连续坚持260天左右

3.每天练习英语口语等综合能力

利用相关开口说有AI老师的app，每日学习30-50分钟，上个月刚开始进行，到目前为止差不多为期7天

4.中国大学MOOC学习

下半年开始在平台学习心理学相关课程，保持每天1小时的看课学习时间，每周保证5天学习

5.保持求知欲

本人求知欲很旺盛，遇到不知道的事物等都会马上搞清楚，就算当时没空，也会记下来，事后搞清楚

6.不因自身原因影响他人的事项安排

任何情况下，要尽量避免因为自身原因而影响他人的行程安排，这样不近麻烦了别人，也是对自己的一个纵容，假如实在没有办法，突然的变化不得不影响，则一般会对他人给予必要的补偿，补偿可以是多种多样的

7.一周3-6天运动

健康是革命的本钱，如果没有好身体，如何应对工作压力以及加班呢？在你想拼搏的时候，身体拖了后腿，那是非常难受的事，特别是社畜们身不由己的时候，简直难上加难

之前有一段时间每天keep40分钟，连续了2个多月，现在是隔天去爬一次山，日均耗时2小时+

「只要在努力，那么前进的方向就是向上的」

好习惯相信大家都知道的很多，但是真的开始做的，把」知道的」变成「我的」又有几个人呢？

都说21天可以养成一个习惯，建议大家做成一个每日打卡事项，增加仪式感，让自己更有兴趣去完成

希望大家遇见更好的自己

回家第一件事洗手

内裤手洗

上床必换睡衣

睡前卸妆

随手关灯

每天换袜子

骑车上下班

如何培养自己深度思考的习惯？

1、给大脑预热的习惯

2、减少低密度信息获取

用低密度的信息让你的空虚、迷茫、自卑迅速得到满足，给你打造一个看似完美的理想生活，让你放弃自我提升。

你有多久，没有好好读过一本书了。

你越是想逃避的那些信息源，就越是高密度信息源

3、辨别信息真伪的习惯

辨别信息真伪的能力，就像是给大脑建立了一个防火墙

让你在听到一个观点的时候首先想到的不是骂娘，而是追溯信息的真伪

当你接收到一个观点的时候，进行三个反问：

a、信息的来源是否可靠？

b、这个信息传播的目的是什么？

c、他为什么会有这样的观点？

4、逻辑反推的习惯

5、结构化思维的习惯

人类的思维模式可以分为三种：

感性思维、逻辑思维、结构思维。

①感性思维，是一种点状思维

用直觉、情绪对事件进行主观判断

经常使用这种思维的，往往都是文化水平不高的莽汉，或者涉世不深的学生

②逻辑思维，是一种线性思维

它指的是利用因果、逻辑关系进行正向推理

线性思维很容易导致一个人对事物的认知停留在表层，陷入盲人摸象的状态

③结构思维，是一种面状思维

也可以说是整体性思维，是这三种思维中最高级的思维，它把每一件事都看成一种结构

拥有这种思维的人通常能够能高效的处理问题，也比普通人更容易进行深度思考

结构思维通常有四个步骤：

第一、观察，S

第二、判断，C

第三、分析，Q

第四、整合 A

  1. 承诺的事情必须做到，没有做到需要提前说明原因。我有个朋友，每次都说约到哪里去玩，后面都以有事儿说不去了，经历了两三次之后，就不想再约她了，也不想拜托她任何事情，会觉得没有信任度。
  2. 决定要做的事情，最好短期内做完，如果遇到需要长时间做的，可以拆分到每周或者每天。我已经有多次的拖延到最后没有做的经历（相比以前要好一点点）我后面就把自己要做的事情写在手机便签上，放进日历行程中，或者写便利贴贴在桌面上。
  3. 每周做一次小改变。不管是收拾一下房间，还是换换手机壁纸，或者改变一下发型，都会让我们的心情好度增加，幸福指数上升。
  4. 坚持锻炼，不说一天一次，一周至少也有1-2次。身体是革命的本钱，很多前辈也给我们做了示范，没有一个好的身体，别说工作挣钱了，就连享受生活都不行，所以好好珍惜自己的身体，每天慢跑/走路回家（路程不是很远的），或者骑自行车回家（路程还行的），都可以让自己的身体得到锻炼，加速身体新陈代谢。
  5. 善交朋友。朋友在于精不在于多，好的朋友关系也是需要花费时间去经营的，要想想哪些朋友是值得你花时间精力去维系的。
  6. 学会断舍离。这个真的很重要，可以运用到各个场景，学会断舍离，可以解决很多困恼。就拿我们平常的衣物来说，哪些是完全不会穿的，这些可以扔掉或者捐赠；哪些是偶尔穿的，这些可以暂时保留，或者用于其他用处；哪些是经常穿的，这些可以把它们挂起来，方便拿取。
  7. 不断学习。学习真的是活到老学到老，它不但可以增长我们的见识，提高我们的思维，增长我们的阅历，不管是遇到机会去把握它还是创造机遇去实践它，都会有莫大的帮助，我们什么都会被拿走，只有在脑子里的知识不会。

以上就是我觉得非常重要的习惯，对于我们生活还是工作，都有很大的帮助。

现在做自媒体，算是养成一个好习惯了吧，那就是天天打卡各种地方，然后拍摄剪辑，在发布到各大平台，看到了，顺便关注下我呗，谢谢

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