維生素E

維生素E（α生育酚）是一種有助於維持細胞完整性的抗氧化劑。維生素E溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。中國缺乏維生素E的群體偏多。

維生素E的補充方法：

1） 從食物中攝取

從種子類食物、堅果、油和水果中可以很容易攝取到天然維生素E。

2） 服用維生素E補充劑

維生素E補充劑有兩種形式，一種是天然維生素E（d-α生育酚），一種是合成維生素E（dl-α生育酚）。

我們是怎樣為您選擇優品的？

截止目前，我們為您推薦的維生素E主要是美國品牌。因為維生素E是膳食補充劑，所以在美國市場上銷售的不會經過美國FDA的嚴格審查。為了保證品質，我們為您選擇的維生素E補充劑全部經過美國第三方測評機構嚴格實驗室測評，這些機構對其成分安全、純度、標籤準確度等方面做了嚴格檢測。

我們首先篩選通過了嚴格實驗室測評的產品，通過研究測評詳情報告，根據不同用戶需求，重新解構測評機構的排名、打分；綜合各大正品商城用戶優質評論，論壇問答，匯總關注維生素E的用戶關注的關鍵問題；為了滿足不同群體的需求，經過價格對比，為您推薦5款天然維生素E和2款合成維生素E。

天然維生素E價格一般偏高，我們推薦的5款中每粒價格從0.98元到2.4元不等；

合成維生素E價格會比天然維生素E低很多，我們推薦了1款單粒只需0.4元的柯克蘭合成維生素E，1款單粒需要1.0元的21st Century E-1000。

我們的推薦列表

1. 天然維生素E推薦

天然維生素E標籤上標註d-α生育酚(d-alphatocodherol)或混合生育酚（mixed tocopherols）；在售的天然維生素E的標籤有以下可接受的變化：用tocopherol（生育酚）替換tocopheryl（生育酚），有時後面會伴有「醋酸酯（acetate）」，「琥珀酸酯（succinate）」或「酸（acid）」；

Solgar維生素E是一款天然維生素E，每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有少量其它生育酚。這款產品質量上通過了第三方測評機構的嚴格測評，每粒價格也很便宜，是我們推薦的天然維生素E產品中單粒最便宜的產品，0.98元/粒。

UNIQUE 維生素E是一款天然維生素E,質量上通過了第三方測評機構的嚴格測評；每粒維生素E膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有432mg其它生育酚，當然也因此導致這款維生素E價格偏高，2.1元/粒。

Carlson E-Gems是一款天然維生素E，質量上，通過了第三方測評機構嚴格測評；每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含有大量d-γ生育酚、d-β和d-δ生育酚和生育三烯酚，一些實驗數據表明生育三烯酚對降低膽固醇、預防心臟疾病等方面可能有一定的功效，2.3元/粒。

Garden of Life天然維生素E是一款純素食產品，含有多種果蔬成分，特別適合素食主義者；通過了重金屬檢測，除了含有d-α生育酚外，還含有維生素D,維生素K(有凝血作用，如果超劑量服用維生素E，存在出血的風險)等多種維生素，2.4元/粒。

TwinLab複合維生素E是一款天然維生素E，質量有保證，通過了第三方測評機構的嚴格測評。每粒維生素E軟膠囊除了含有400IU（268mg）d-α生育酚外，還含d-β：1.4mg,d-δ:0.4mg,硒204毫克，2.4元/粒。

2 合成維生素推薦

合成維生素E標籤中標註為：dl-α生育酚（dl-alpha-tocopherol）

Kirkland 柯克蘭維生素E是一款合成維生素E，含400IU（180mg）dl-α醋酸生育酚；是一款通過了第三方嚴格測評的性價比高的產品，這款維生素在我們推薦的合成維生素E中單粒價格最低，0.4元/粒。

21st Century E-1000是一款合成維生素E，每粒含1,000IU(450mg)dl-α生育酚乙酸酯。這款產品質量上通過了第三方測評機構的嚴格測評。需要注意的是這款維生素E產品每粒含450mg dl-α生育酚，超過了日膳食推薦量，如果您只是作為日常補劑（非特殊疾病治療），建議您減量服用。具體服用方法請查看我們為您準備的指南。1.0元/粒

以上所有產品服用劑量：1粒/日

資料來源：

1． http://ConsumerLab.com

Consumer Lab是美國權威的第三方測評機構，實驗室主要測評保健產品及健康相關產品。Consumer Lab共測評19款維生素E產品。

檢測方法：

（1）HPLC（高效液相色譜）分析各種維生素E形式，包括d-α，dl-α和混合生育酚；

1） 產品標籤所示是d-α或天然維生素E，就用HPLC（高效液相色譜）分析d-α或dl-α；

2） 產品標籤所示是其它生育酚，就用HPLC（高效液相色譜）分析β，γ和δ生育酚；

3） 產品標籤含有特定量的生育三烯酚的產品，分析α，β，γ和δ生育三烯酚。

（2）用ICP-MS（電感耦合等離子體質譜法）分析含草藥產品和重金屬成分，如：鉛，砷和鎘

所有通過檢測的產品，均符合以下標準:

所有通過檢測的產品實際含有與標籤所示相同或高於標籤所示20%的維生素E（國際單位IU）

2. http://iHerb.com

美國著名保健品銷售商，Consumer Lab 推薦優質商家。提供購買渠道及優質用戶評價。

http://3.Amazon.com

目前是全球最大的互聯網線上零售商之一。提供購買渠道及優質用戶評價。

http://4.Vitacost.com

美國著名保健品銷售商，Consumer Lab 推薦優質商家。提供購買渠道及優質用戶評價。

5.知乎論壇

提供用戶需求

OTC國葯准字系列，便宜又放心，VE份量足

天然維生素E作為一種天然抗氧化劑和營養增補劑，不含任何有機溶劑及金屬離子等不明成分。湯臣倍健天然維生素E易被皮膚吸收，能促進皮膚的新陳代謝和防止色素沉澱，改善皮膚彈性，具有美容、護膚、防衰老的特殊功能，添加量由各種產品的特點做相應的調整。

啥都行，有的人說天然的好，其實不是的，人工合成的一樣管用，還便宜，我經常勸病人買普通的，三塊錢一盒的，可是有人非得買四五十，甚至一百多的，也是沒辦法，還有，如果是想修復皮膚的話，當然是液體的好用。

大家主推的還是北京醫院的維生素E乳，或者是協和醫院產的維生素E乳。但是推薦你用北京醫院產的（大家主要推得就是這款，我去北京醫院買的時候，大爺大媽也是好多箱的買）。

兩三塊一瓶的那個最好

恕我直言，維生素E沒有單獨補充的必要，尤其是只含有維生素E的產品，太容易過量引起中毒

湯臣倍健、養生堂都可以

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