最近这个雾霾越来越严重了，防雾霾口罩也卖的火爆，我就买了一个3M牌的N95口罩。雾霾严重，传闻更严重，有传闻称「戴防雾霾口罩半小时会对肺组织产生不可逆的损伤！」「长时间佩戴防雾霾口罩缺氧损伤脑组织！」刚买了一个防雾霾口罩，比较兴奋，戴了好长时间，确实感到有点头晕脑胀，头部有点痛，联想到这些传闻，吓出一身冷汗，关键是这些传闻传的有鼻子有眼，前面「长时间」「半小时」等限制词似是而非，事实真的是这样吗？求权威解答..........(￣_,￣ )

戴口罩半小时就要摘下来说法科学吗？

发一篇自己微信公众号「清气团」的旧帖子吧，短期偶尔佩戴问题不大，长期佩戴可能就有些问题了。

《N95口罩，灰霾天的另一个健康杀手？》

「亲，灰霾天带什么口罩最好？」

—— 此问题荣膺「最喜欢向清气团工作室发问」的排行榜头把交椅。

戴口罩可以防灰霾、保健康，似乎已经成为理所当然的事情。

不过，灰霾天带口罩，真的就一定能够确保安全、健康么？

许多科学研究表明，不同口罩都能不同程度上，防范和阻挡灰霾的吸入，减少灰霾对人体的健康伤害，只是有些防护效率低，只有40%-50%，有的高一些，达到95%。

不过，清气团却要提醒一句，不科学选择与不正确的佩戴口罩，反而会带来健康伤害哟。

所有的口罩，都有一个叫做呼吸阻力的指标，也就是说，因为有东西挡著，会妨碍你正常呼吸。

这个呼吸阻力，会在口罩里形成一种叫做「死腔效应」的状态。

也就是说，带了口罩以后，人体能够正常吸入的氧气量会减少，呼出的二氧化碳和废气，会比较难排出去，留存在口罩里，重新又被吸了回来，进一步导致吸氧量减少。

死腔效应的存在，会直接导致人体肺活量的迅速下降。

北京大学医院曾经在医院里，做过这样一项关于口罩与肺活量的研究。

研究发现，发现该医院的护士，即便是佩戴呼吸阻力较低的普通医用口罩。佩戴时间超过两个小时，护士们普遍会出现肺活量测试指数下降30%左右的现象。

研究认为，长时间佩戴口罩，带来的缺氧和肺活量下降，或多或少会对心肺功能造成一些不可逆的影响。

越是防霾效果好的口罩，呼吸阻力越大，那么带来的健康问题可能越多。

北京市结核病胸部肿瘤研究所，对四种口罩，进行了过滤效率和呼吸阻力的研究。

四种口罩分别是，普通外科一次性口罩、12层纱布口罩、24层纱布口罩、N95口罩。

研究发现，N95口罩的过滤效率最高，达到96.4%,比前三者高出2-5倍。

但是，N95口罩的呼吸阻力也非常高，比前三者，也高出2-7倍。

呼吸阻力越大，意味著氧气吸入越少，二氧化碳呼出量越低，死腔效应越明显。

在国外，N95口罩是为了在恶劣空气污染环境下工作的工人，特别设计的口罩。

对于使用者的身体呼吸能力，以及佩戴时间，都有较严格的基本要求。

N95本来就不是给普通老百姓设计，用于在灰霾天长期佩戴的，尤其是不适用于幼儿和老年人，又或是体弱多病者。

又有研究表明，许多医院护士，因为长期佩戴口罩，长期处于肺活量不足的状态，这也成为心脑血管等各种疾病的诱因，可以说长时间佩戴口罩，会影响身体健康。

尤其是长时间佩戴N95等呼吸阻力极大的所谓「专业防霾口罩」，可能对身体造成更大伤害。

清气团建议，首先，灰霾天尽量不要去户外呆著，能在房里吹空气净化机，就尽量不要出去。

第二，如果实在要出去，建议佩戴呼吸阻力较小的普通医用无纺布口罩，这种口罩的实测过滤效率在50%左右，已经有好多个机构都做出过同样的数据，而且这种口罩的呼吸阻力小，对肺活量的影响也比较小。

这样，既可以在一定程度上防霾，又可以在一定程度上，防止肺活量急速下降。

第三，出去的时间也不要过长，因为戴口罩时间太长，会直接影响肺活量。

对于小朋友来说，最好不要佩戴任何口罩，小朋友心肺功能本来就比成人弱，口罩不太适合。

可以考虑给小朋友佩戴一些携带型空气净化器，比如现在热销的远大肺保、天将军、原森态、魔力泡呼吸宝、智能口罩等等。

这些主动送风式的便携空气净化过滤装置，比较小，而且是主动送经过过滤的干净风到口鼻呼吸区，这样口鼻呼吸区周围的PM2.5浓度，就比较低，直接摄入的PM2.5浓度就会比较少。

这个还真不知道说啥，我一个文科狗，还生活在没作雾霾的地方
庄好古：口罩的分类--前女友口罩?

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选择一款适合你自己的口罩

有些口罩阻力大。或者是专业的口罩，其实没必要。可以用低阻力。或者主动送气。

你只是有点缺氧而已，换个带通风阀的口罩就好了。

你能带口罩闷的脑缺氧也不会摘下来，我觉得你可以告别口罩了。

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