最近這個霧霾越來越嚴重了,防霧霾口罩也賣的火爆,我就買了一個3M牌的N95口罩。霧霾嚴重,傳聞更嚴重,有傳聞稱「戴防霧霾口罩半小時會對肺組織產生不可逆的損傷!」「長時間佩戴防霧霾口罩缺氧損傷腦組織!」剛買了一個防霧霾口罩,比較興奮,戴了好長時間,確實感到有點頭暈腦脹,頭部有點痛,聯想到這些傳聞,嚇出一身冷汗,關鍵是這些傳聞傳的有鼻子有眼,前面「長時間」「半小時」等限制詞似是而非,事實真的是這樣嗎?求權威解答..........( ̄_, ̄ )

戴口罩半小時就要摘下來說法科學嗎?


發一篇自己微信公眾號「清氣團」的舊帖子吧,短期偶爾佩戴問題不大,長期佩戴可能就有些問題了。

《N95口罩,灰霾天的另一個健康殺手?》

「親,灰霾天帶什麼口罩最好?」

—— 此問題榮膺「最喜歡向清氣團工作室發問」的排行榜頭把交椅。

戴口罩可以防灰霾、保健康,似乎已經成為理所當然的事情。

不過,灰霾天帶口罩,真的就一定能夠確保安全、健康麼?

許多科學研究表明,不同口罩都能不同程度上,防範和阻擋灰霾的吸入,減少灰霾對人體的健康傷害,只是有些防護效率低,只有40%-50%,有的高一些,達到95%。

不過,清氣團卻要提醒一句,不科學選擇與不正確的佩戴口罩,反而會帶來健康傷害喲。

所有的口罩,都有一個叫做呼吸阻力的指標,也就是說,因為有東西擋著,會妨礙你正常呼吸。

這個呼吸阻力,會在口罩裏形成一種叫做「死腔效應」的狀態。

也就是說,帶了口罩以後,人體能夠正常吸入的氧氣量會減少,呼出的二氧化碳和廢氣,會比較難排出去,留存在口罩裏,重新又被吸了回來,進一步導致吸氧量減少。

死腔效應的存在,會直接導致人體肺活量的迅速下降。

北京大學醫院曾經在醫院裡,做過這樣一項關於口罩與肺活量的研究。

研究發現,發現該醫院的護士,即便是佩戴呼吸阻力較低的普通醫用口罩。佩戴時間超過兩個小時,護士們普遍會出現肺活量測試指數下降30%左右的現象。

研究認為,長時間佩戴口罩,帶來的缺氧和肺活量下降,或多或少會對心肺功能造成一些不可逆的影響。

越是防霾效果好的口罩,呼吸阻力越大,那麼帶來的健康問題可能越多。

北京市結核病胸部腫瘤研究所,對四種口罩,進行了過濾效率和呼吸阻力的研究。

四種口罩分別是,普通外科一次性口罩、12層紗布口罩、24層紗布口罩、N95口罩。

研究發現,N95口罩的過濾效率最高,達到96.4%,比前三者高出2-5倍。

但是,N95口罩的呼吸阻力也非常高,比前三者,也高出2-7倍。

呼吸阻力越大,意味著氧氣吸入越少,二氧化碳呼出量越低,死腔效應越明顯。

在國外,N95口罩是為了在惡劣空氣污染環境下工作的工人,特別設計的口罩。

對於使用者的身體呼吸能力,以及佩戴時間,都有較嚴格的基本要求。

N95本來就不是給普通老百姓設計,用於在灰霾天長期佩戴的,尤其是不適用於幼兒和老年人,又或是體弱多病者。

又有研究表明,許多醫院護士,因為長期佩戴口罩,長期處於肺活量不足的狀態,這也成為心腦血管等各種疾病的誘因,可以說長時間佩戴口罩,會影響身體健康。

尤其是長時間佩戴N95等呼吸阻力極大的所謂「專業防霾口罩」,可能對身體造成更大傷害。

清氣團建議,首先,灰霾天盡量不要去戶外呆著,能在房裡吹空氣凈化機,就盡量不要出去。

第二,如果實在要出去,建議佩戴呼吸阻力較小的普通醫用無紡布口罩,這種口罩的實測過濾效率在50%左右,已經有好多個機構都做出過同樣的數據,而且這種口罩的呼吸阻力小,對肺活量的影響也比較小。

這樣,既可以在一定程度上防霾,又可以在一定程度上,防止肺活量急速下降。

第三,出去的時間也不要過長,因為戴口罩時間太長,會直接影響肺活量。

對於小朋友來說,最好不要佩戴任何口罩,小朋友心肺功能本來就比成人弱,口罩不太適合。

可以考慮給小朋友佩戴一些攜帶型空氣凈化器,比如現在熱銷的遠大肺保、天將軍、原森態、魔力泡呼吸寶、智能口罩等等。

這些主動送風式的便攜空氣凈化過濾裝置,比較小,而且是主動送經過過濾的乾淨風到口鼻呼吸區,這樣口鼻呼吸區周圍的PM2.5濃度,就比較低,直接攝入的PM2.5濃度就會比較少。


這個還真不知道說啥,我一個文科狗,還生活在沒作霧霾的地方
莊好古:口罩的分類--前女友口罩?

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選擇一款適合你自己的口罩


有些口罩阻力大。或者是專業的口罩,其實沒必要。可以用低阻力。或者主動送氣。

你只是有點缺氧而已,換個帶通風閥的口罩就好了。


你能帶口罩悶的腦缺氧也不會摘下來,我覺得你可以告別口罩了。


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