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早睡早起 多喝熱水 堅持學習 不浮躁 堅持鍛煉身體 傾聽別人的想法 對別人坦誠相待 不辜負自己的每一天

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提前 提前 提前，所有事都提前準備，提前著手，有意想不到的效果和規避風險的空間。

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1.用早餐。從小養成的，無論多忙，無論繁簡，一定用早餐。

2.鍛煉。也是受媽媽的影響，有時候是呼朋引伴去打球，也有自己在家拉伸或蹦跳。

3.深呼吸。很抗壓的一個習慣，還能有效去除疲勞。

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提前規劃，不要等到事到臨頭。

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看書，看了很多書，收穫不大，但他卻能讓我心能寧靜

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泡腳，大學四年，畢業9年幾乎每天都泡腳，不知道怎麼堅持下來的，現在同齡人頭髮掉的厲害，我的沒有變化，也可能和個人體質有關係。其他也沒有感覺有什麼大的不同。

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1.寫日記，雖然不是每天都有時間完成，但是記錄生活真的是一種小美好

2.寫計劃表，這個真的很不錯，每個人記錄的方式不同，我習慣每天晚睡前把第二天要做的事情大致捋一下，感覺這樣讓一天的事情都變得井然有序

3.定期探索一個自己未涉入過的領域。比如，這個假期我就嘗試學習廚藝，很有意思。

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早睡，早睡，一定要早睡! ! !

重要的事情說三遍，偶爾熬夜一兩次可以承受，但是長期熬夜的後果你知道嗎？它不僅會使你的皮膚鬆弛、眼瞼下垂、毛孔粗大、眼袋浮腫、眼圈發黑，而且掉發量也可怕的很。你要問我有多可怕，這麼跟你形容吧，每次洗完頭，看著地上或者盆里的頭髮，我都感覺我離禿子不遠了。這還不是最可怕的，最可怕的是:熬夜會吃掉你的腦子!

你有沒有覺得自己以前記憶力很好，做什麼事或者看什麼書不僅快，還有勁頭。可是幾年下來感覺自己好像很多事情都力不從心了。拿個東西，經常忘記在哪放著，要麼丟三落四，看本喜歡的書，經常是這頁剛翻開沒多久，那頁什麼劇情寫的什麼腦子裡竟然沒有什麼太深的印象了。哎，一開始我以為是因為年齡的增長，所以記憶力才下降嚴重，現在才知道都是長期熬夜惹的禍。

鑒於我熬夜年限有些許長（大概有10年了），也有可能是年齡增長的原因，現在雖然堅持早睡了，可畢竟熬夜時間太久了，還沒有恢復到以前的腦力，但是比起熬夜的那段日子，如今的腦子不再那麼混沌，皮膚也變好了，頭髮掉的也少很多了。

早睡這個好習慣真的讓我受益匪淺，我會一直堅持下去。

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跑步，練字，看書，刷知乎

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1.吃米飯前先喝湯，尤其是腸胃不太好的，真的有益無害，還能減肥

2.早睡早起不熬夜，從小到大一直堅持的都成習慣了，有熬夜也是11點前睡覺。

有次偷偷熬夜到了兩點

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罵人

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大致分類（包括但不限於）

1.個人生活管理

早睡早起，鍛煉身體，整潔的環境，健康的飲食，

2.職業

不拖延，做好規劃，分輕重緩急的規劃並完成任務

3.個人成長

學習本職工作相關知識，深度，廣度，時效性，前沿性等。

閱讀，掌握一門新的語言。

4.個人財務規劃

理財，越長大越認識到金錢的重要性！

哪怕是小白，哪怕只是簡單的儲蓄，都幫助你抵禦未知風險，在這個焦慮的時代，多一絲絲的底氣和從容。

暫時這些吧。

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忙完工作後放下手機，關上電腦，要麼陪家人進行戶外運動要麼自己去跑步打籃球踢足球，我的好習慣，讓自己有了一個好視力好身體，好的和睦家庭氛圍。

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吃早餐

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經常鍛煉身體，身體素質硬，陽光，少生病。

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早起喝杯溫水..現在在堅持吃完飯靠牆站十分鐘。

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每天看書

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盡量多喝水。

定時排便。

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堅持愛自己吧 覺得所有的事情都不如讓自己開心快樂最重要。 ps不要讓關心你的人失望～

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1、寫日記。上學的時候寫得多，現在隔幾天這一次，當感慨工作生活的時候，當迷茫不知怎麼辦的時候，或者心情不好的時候，都會選擇寫日記，寫完之後就覺得更加明白現在的處境，未來更加清晰

2、看書。看書的好處太多，它讓我看到各種不同的人生，學習到很多的知識，你要的答案，書籍裡面都有。讓我繼續在書籍的海洋里遨遊吧

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