怎样实现心灵愉悦？
多读书，你就会在里面看到不同的人生。看的多了，你就会明白，每个人连生死都不是一个人的事，只有一个才是关于你自己的，对生活的态度与方式。然后你就会按著自己内心的状态去生活，即使身处陋室，又有什么呢
降低期望值
延迟满足、去依附、远离奶头乐
以上
心胸宽广，少点计较，增加见识，看的多了，自然而然可计较的就少了，避免了心理的怨气
快手抖音微博什么的能在短时间内让你分泌大量多巴胺的啥卸了把
去欣赏美丽的景色
题主，你好，很高兴分享一下我的感受。
如果实现心灵愉悦，在心理学上，就是实现了满足的事情。
这个可以指行为上的满足和心灵的满足。
第一个就比较简单了。
行为指的是身体，就是抛开所想所思，去尽可能找一个能让身体放松的环境，或者姿势，加上音乐等等 也许半个小时后，你可能就会有不一样的感觉。
第二个比较抽象，换句话说，可以当成解锁一种成就，首先抛开身体的种种感受，你想一下，自己需要什么，自己喜欢什么，自己追求什么，这都是自己的精神需求，但凡解锁其中一种，心情就会异常的舒服，如果能够完成好多，可能一个星期，都飘飘然。
哈哈，综上，就是一句话，满足自己，就完了。
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